icon 1 إجابة

ان ولد كان لدى كرش فى بطنى وذهبت الى الطبيب قال لى عندما تكبرى سوف يذه

منذ أن ولد كان لدى كرش فى بطنى وذهبت الى الطبيب قال لى عندما تكبرى سوف يذهب هذا الكرش ولم يذهب حتى الا فماذا افعل

2015-06-07

إجابات الأطباء على السؤال

عليك اتباع نظام غذائي عند اخصائي تغذية و الاكثار من تناول الخضراوات و الفاكهة و استبدال الخبز الابيض بالاسمر و شرب الماء ٨-١٢ كوب في اليوم و ممارسة الرياضة 0 2015-06-07 19:00:57
أخصائية تغذية الاء العطعوط
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
تاريخ الإجابة: 7 يونيو 2015
عليك اتباع نظام غذائي عند اخصائي تغذية و الاكثار من تناول الخضراوات و الفاكهة و استبدال الخبز الابيض بالاسمر و شرب الماء ٨-١٢ كوب في اليوم و ممارسة الرياضة
تاريخ الإجابة: 7 يونيو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

طولى ووزنى جسمى يبدو جميل ولكنى عندى كرش وانا متضايق منه جداا عايز حل فى وقت سريع دون تمارين كثيره لانى ليس لدى وقت لها

للتخلص من زيادة الوزن في منطقة البطن يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة، التقليل من الدهون في الغذاء بتناول الطعام مسلوق او مشوي او مطهو على البخار، وتناول منتجات قليلة الدسم والابتعاد عن المقالي، مضغ الطعام جيدا، عدم شرب السوائل مع الوجبة، تناول اخر وجبة قبل النوم بساعتين، ممارسة الرياضة بانتظام مع تمارين البطن .
see-answer-arrow

انا متزوجة وام لطفلة ٢٩ ولدت قيصري سنتين وزاد وزني وخاصة الكرش وزني هو وطولي ماذا افعل لانقاص الكرش خاصة

مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الأقل واشربي الكمون المغلي او اليانسون المغلي بعد الغذاء بنصف ساعة يوميا لمدة شهر للتخلص من البطن
see-answer-arrow

اذا توقفت عن تناول المشروبات الغازيه و الرز و الخبز و البطاطا و الشوكولا هل يذهب الكرش و كم المده و الاحظ الفرق و كم

لا ينصح بالإمتناع نهائياً عن النشويات، الأفضل من ذلك التقليل من الدهون بالتقليل من المقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، وتقسيم الوجبات بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم وعمل تمارين مخصصة لمنطقة البطن.
see-answer-arrow

كيف اتخلص من الكرش لقد جربت التمارين الرياضية و الريجيم و المتابعة مع طبيب خاص لكن الكرش منتفخة جدا طول وزن كلغ

للتخلص من الكرش ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.
see-answer-arrow

انا طوليوزني كرش مع اني لا اتناول من الطعام كي لايزداد وزني لكني اعمل فاشعر بالجوع كثيرا فماذا افعل لا يزداد وزني وكيف اتخلص من

طولك بالنسبة للوزن يعتبر جيد كل ما يلزمك هو القيام بتمارين لشد البطن و العضلات و ربما انك مقلة بالحركة او لا تجلسين بشكل صحي لكي تتفادي الجوع حددي وقت معين لتناول الوجبات و كمية و نوعية تلك الوجبات فتكون بقدر المجهود اليومي فرشي اسنانك بعد كل وجبة و لا تتناولي بينهم اي شيء اكثري من شرب الماء و اشغلي نفسك بعمل او قراءة و لا تكثري من الذهاب للمطبخ كما لا تدخلي اي طعام للغرفة
see-answer-arrow

كيف اتخلص من الكرش رغم اني متوسط الوزن الا ان الكرش غير متناسب مع وزني

يجب عليك اتباع حمية غذائية و انصحك في الاكثار من الخضار التي تحتوي على الألياف مثل الخس الملفوف الخيار الفجل ... واستبدال الخبز الابيض بخبز القمح الكامل و بذور الشيا و الكتان و الاكثار من شرب الماء ٨-١٢ كوب يوميا فذلك سوف يساعدك كثيرا مع ممارسة الرياضة
see-answer-arrow

هل البيبسي او المشروبات الغازية تسبب الكرش وما علاقتها بالكرش وكيف تسبب الكرش

نعم تسبب الكرش بطريقتين : الاولى لانها تحتوي على سعرات حرارية عالية فتسبب زيادة في الوزن تتراكم حول منطقة البطن والثانية لأن المشروبات الغازية ( الكربونية) حتى الدايت منها تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون المسؤول عن اعطاء الطعم المميز لهذه المشروبات يسبب هذا الغاز انتاج الغازات في المعده والامعاء وبالتالي حدوث الانتفاخ في البطن وهذا ينتج عنه التشجؤ، بالاضافة إلى احتواء بعض المشروبات الغازية على الصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,620خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
اعراض الحمل ببنت او ولد
الحمل والولادة اعراض الحمل ببنت او ولد 17 سبتمبر 2020
أعشاب طبية
الشاي الأخضر ودهون الكرش
أعشاب طبية الشاي الأخضر ودهون الكرش 3 يونيو 2020
الصحة النفسية
زيارة الطبيب النفسي بين ثقافة العيب و واقع الحاجة
الصحة النفسية زيارة الطبيب النفسي بين ثقافة العيب و واقع الحاجة 6 أكتوبر 2015
طب الأسنان
الزيركون فى عالم تركيب وتجميل الاسنان
طب الأسنان الزيركون فى عالم تركيب وتجميل الاسنان 18 أكتوبر 2011
تاريخ الطب
طبيب اسنان  يخدر العالم
تاريخ الطب طبيب اسنان يخدر العالم 15 أكتوبر 2010
تاريخ الطب
صفات الطبيب في كتب التراث الطبي العربي الإسلامي
تاريخ الطب صفات الطبيب في كتب التراث الطبي العربي الإسلامي 19 فبراير 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

conversationas

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.