هل طولي مناسب مع وزني

هل طولي مناسب مع وزني
icon 13 فبراير 2019
icon 1405
عمري 14 سنة وزني 48 كيلو و طولي 1 متر و 72 سنتمتر هل طولي مناسب مع وزني وعمري؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لا، وزنك غير مناسب لطولك، ولديك نحافة بعض الشيء، لذلك عليك محاولة اكتساب الوزن بطريقة صحية، حيث يتراوح الوزن الطبيعي لديك بين 57-69 كيلوغرام تقريبًا، والوزن المثالي ما يقارب 65 كيلوغرام.

 

يجدر الذكر أنك حاليًا في مرحلة نمو سريع للجسم، وعليك عدم محاولة زيادة الوزن بشكل كبير لتجنب الإصابة بالسمنة الزائدة، لذلك أنصحك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على مصادر للبروتينات الصحية، والدهون الصحية، والكربوهيدرات، وتناول ما لا يقل عن 3 وجبات يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسب.

 

أنصحك باستشارة أخصائي التغذية حول البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لحالتك الصحية، لأن اتباع نظام غذائي أو رياضي غير صحي قد يؤدي إلى اكتساب الوزن بشكل خاطئ وعدم تناسق شكل الجسم.

 

للمزيد:

0 2019-02-18 07:30:04
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

لا، وزنك غير مناسب لطولك، ولديك نحافة بعض الشيء، لذلك عليك محاولة اكتساب الوزن بطريقة صحية، حيث يتراوح الوزن الطبيعي لديك بين 57-69 كيلوغرام تقريبًا، والوزن المثالي ما يقارب 65 كيلوغرام.

 

يجدر الذكر أنك حاليًا في مرحلة نمو سريع للجسم، وعليك عدم محاولة زيادة الوزن بشكل كبير لتجنب الإصابة بالسمنة الزائدة، لذلك أنصحك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على مصادر للبروتينات الصحية، والدهون الصحية، والكربوهيدرات، وتناول ما لا يقل عن 3 وجبات يوميًا، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المناسب.

 

أنصحك باستشارة أخصائي التغذية حول البرنامج الغذائي والرياضي المناسب لحالتك الصحية، لأن اتباع نظام غذائي أو رياضي غير صحي قد يؤدي إلى اكتساب الوزن بشكل خاطئ وعدم تناسق شكل الجسم.

 

للمزيد:

الوزن المناسب لك هو ما بين 64-72 كغم 0 2019-02-14 10:28:18
أخصائي تغذية محمد عطية
أخصائي تغذية محمد عطية
تغذية
الوزن المناسب لك هو ما بين 64-72 كغم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

كيف أزيد وزني انا عمري 16 سنةً. طولي 1,82متر و وزني 57 كلغ

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً