تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...سؤال رياضي بخصوص الهرمون
19 أبريل 2021
554
السلام عليكم اني لاعب كمال اجسام مبتدى صارلي 4 أشهر اذا اخذ هرمون يأثر ام لا
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا ينصح بتناوله او اخذه
1
2021-04-19 22:37:15
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A8-%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D9%89-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D9%87%D8%B1%D9%85%D9%88%D9%86-1510797
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لا ينصح بتناوله او اخذه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 أبريل 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عمري ١٦ امارس كمال الاجسام تنصحوني استخدم sentry لو بي اضرار انا مامجبور اخذه بس محتاج شويه فيتامينات
التغذية الصحية هي افضل مصدر للفيتامينات، تناولها لفترة بسيطة لا يضر ولكن لا اجد داعي لذلك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم هل من الممكن ان امارس الحديد او مايطلقون عليه كمال الاجسام وعمري ١٤ هل له اثار جانبية
ليس هناك مشكلة لكن حينما تتوقف عن ممارسة الرياضة سوف يترهل جسدك و تزيد كتلة الدهون
لذلك يفضل ان يكون التوقف تدريجي و يفضل على يد اختصاصي تغذية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا أمارس كمال الأجسام منذ 6 أشهر ، فكرت استعمل مكمل غدائي لكن أنا خائف لأنه كثير ناس...
اهلا وسهلا بك.. سؤالك رائع ومن الواضح ان لديك وعي حول موضوع المكملات .. للأسف أن مخاطر هذه المكملات تفوق فوائدها فهي تضر الكلى على المدى البعيد وقد تسبب خلل في الهرمونات الذكرية مما يؤدي الى العقم... من الأفضل تناول مصادر طبيعية كساندويش دجاج مع الخضراوات او كوب لبن مع المكسرات او تونا لو لحم او سمك او بقوليات.. للعلم ان صدر دجاج يحوي على 22 غرام بروتين مايعادل 2 ملعقة من المستحضرات البروتينية .. فلماذا نلجأ إلى الصناعي!!.. بالسلامة يارب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام انا عمري 16 سنة وامارس رياضة كمال أجسام واريد تناول مكملات غدائية علما بأنني لدي 5 أشهر في هذه...
وعليكم السلام، في هذا العمر لا تحتاج الى مكملات غذائية اذا كنت تتناول الطعام من مجموعاته الغذائية الخمسة بكميات كافية لأنك تحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك دون أضرار جانبية، وينصح بالتركيز على تناول اللحوم وتشمل اللحم الأحمر والدجاج والأسماك والبيض والبقول وكذلك الحليب ومنتجاته خاصة بعد التمرين، والنشويات كالخبز والأرز والمعكرونة بكمية كافية بالإضافة إلى الفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم اني عمري 15 هل استطيع اخذ البروتين
أخذ البروتين لاننصح به إطلاقا
وذلك لكونه يسبب عبيء قوى علي الكلي ويسبب لها إجهاد
ولكن ممكن تناول البروتين في حال التمرين العنيف
وقبل التوقف عن التمرين باسبوعين يفضل التوقف عن تناول البروتين
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سلام عليكم اذا اخذ مكمل غذائي اسمه رشن بير كوني العب كمال الاجسام اي حديد هل هناك تأثيرات ام لا...
بشكل عام هناك توجه كبير من مراكز الابحاث حول العالم بالتدقيق اكثر بالمكمل الغذائي الذي يتناوله الرياضيون حيث ان هناك عناصر حيوية لا يفضل تناولها بشكل يومي لانها تتسبب بمضاعفات سيئة مثل الفيتامين A مثلا ولكن الوزن والحمية الغذائية ومستوى الجهد البدني هو من يحدد احتياجنا للمكمل الغذائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم . هل اكل البروتينات واللعب مباشرة كمال الاجسام واخذ حبة zayrolic عيار 300 .. يساعد ع تخفيف ارتفاع...
مريض النقرس يحتاج يوميا لحبة zayrolic عيار 300 ملغ وبشكل مستمر . ننصحك بترك هذه الرياضة المقيتة (كمال الأجسام) فهذه تحتاج زيادة تناول البروتينات وهذا يضرك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا امارس رياضة كمال الاجسام و احتياجي لالبروتين كبير لهاذا انا آكل ١٢ بيضه و ٣٠٠ غرام دجاج...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
تغذية الرياضين يكون لها حسابات معينة من احتياج البروتين يوميا على حسب قوة التمارين و الهدف منها.
ايضا الثبات على نوعين من الاكل يوميا ليس جيدا
يجب التنويع بين اللحوم و الاسماك و الدجاج و البيض و ايضا التونة
بالاضافة الى مصادر الكربوهيدرات.
من الافضل زيارة مختص في التغذية لامدادك ببرنامج غذائي مناسب مع البدائل و ايضا لتحديد الاحتياج اليومي المناسب لجسمك.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم أنا شاب عمري ستة وعشرون سنة أمارس رياضة كمال الاجسام ، أريد أن استعمل دواء فاتح للشهية من...
دواء cyori-vita .. حبة واحدة يوميا قبيل النوم
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 30سنه وطولي 179اتمرن كمال اجسام سنتين متتاليتين لايرتفع وزني ولا ينزل بعد سنتين من التمرين تخليت...
يفضل عمل برنامج غذائي صحي ومتوازن غذائيا مع الرجوع التمرين بشكل أو بآخر لضبط معدل الحرق في الجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2853
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1297
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره