icon 1 إجابة

انا ٢٥ اخف من وزني وانا ارضع ابنتي التي تبلغ ١١ شهرا واحس ان وزني ف كل

انا عمري ٢٥ اريد ان اخف من وزني وانا أرضع ابنتي التي تبلغ ١١ شهرا وأحس ان وزني ف كل مرره يزيد اكثر عن قبل فقد كان ٨٠ وأصبح ٩٥ وأحس ان ارادتي ضعيفه

2015-03-01

إجابات الأطباء على السؤال

أنصحك بزيارة أخصائي تغذية ليصف لك برنامج مناسب ومتابعتك.. هذه النصائح تساعدك: اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة، قللي من الدهون في طعامك وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوخ على البخار وتناولي منتجات قليلة الدسم فذلك يساعد في نزول وزنك بشكل كبير لأن الدهون هي الأغنى في محتواها من السعرات الحرارية، قللي من السكر والحلويات قدر الإمكان ومارسي الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.. عليكي بالصبر فنزول الوزن يحتاج إلى صبر وإرادة 1 2015-03-02 02:16:45
أخصائية تغذية روعة اسليم
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015
أنصحك بزيارة أخصائي تغذية ليصف لك برنامج مناسب ومتابعتك.. هذه النصائح تساعدك: اجعلي وجباتك صغيرة ومتعددة، قللي من الدهون في طعامك وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي أو مطبوخ على البخار وتناولي منتجات قليلة الدسم فذلك يساعد في نزول وزنك بشكل كبير لأن الدهون هي الأغنى في محتواها من السعرات الحرارية، قللي من السكر والحلويات قدر الإمكان ومارسي الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.. عليكي بالصبر فنزول الوزن يحتاج إلى صبر وإرادة
تاريخ الإجابة: 2 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف اخسر وزني اكل الخضار والفواكة وكذلك امارس الاعمال المنزلية وحيث ان وزنيوطولي وارضع ابنتي

في حال الرضاعه الطبيعية واعتماد الطفل بشكل كامل عليك لاينصح بعمل رجيم اول 6شهور الأعمال المنزليه جهد الجسم معتاد عليه فليست هى التى تساعد على خسارة الوزن لابد من وجود برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم بخلاف الجهد المبذول في الشغل والأعمال المنزليه عليك الآن زيادة الخضروات الخضراء الورقيه الطازجه وكذلك المطبوخه بالطرق الصحيه الخفيفة وتناول الفواكه باعتدال 2ل3 حبات فقط بين الوجبات كوجبة خفيفه والبعد عن الاكلات الدسمه والسريعه والحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبه قدر الإمكان
see-answer-arrow

يزيد وزني كيلو او علما ان وزني حاليا هو و طولي سم اصبح بدينة لانني كرهت من النحافة بسبب فقر الدم و

عزيزتي وزنك بالنسبة لطولك هو وزن مثالي،!! والنحافة لاتسبب فقر الدم فقد الدم ياتي من فقدانك لبعض العناصر الغذائيه اكثري من تناول الكبد والسمك والبيض والسبانخ لانهم فيهم نسبة الحديد عاليه
see-answer-arrow

انا حامل وزني صار وكنت قبل الحمل بعد الولادة صار وزني واصبح يتقلص حتى اصبحت اضعف من منطقة البطنالكرش والحوض والارداف و يبقىوجهي ممتلئ ماهي

لابد من الحصول على الغذاء الكافي لك ولطفلك لذا انصحك استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي مناسب , تنحيف وشد البطن والارداف لا يتم دون رياضة تقوية عضلات الفخذين والبطن وهذا سهل المنال اذا توفرت الارادة
see-answer-arrow

انا ام ل ن و و وزني كيلوغرام علما انه كان وزني قبل الزواج كيلوغرام و ارضع حاليا رضاعة طبيعية و ازيد وزني

تناولي عدة وجبات في اليوم و احرصي على تناول الحليب و مشتقاته على الاقل 2-3 كوب لبن او حليب في اليوم , السمك و ثمار البحر , المكسرات النية مثل الجوز واللوز ,, الفاكهة المجففه و تناول التمر والزبيب و ممكن تناول الترمس و الحمص
see-answer-arrow

انا سيده وارضع عمرو شهر ونقص وزني lما العمل

تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون كالحلويات والزيوت والسمنة والزبدة والمكسرات ، قللي أيضا كمية النشويات المتناولة وركزي على الخضار والفواكه والسوائل والاطعمة الغنية بالبروتينات ، ينصح بتناول العصائر الطبيعية بدلا من الجاهزة المليئة بالسكر والسعرات الحرارية . ينصح بتقليل كمية السكر والملح المتناولة في الطعام مع العلم بأن عملية الرضاعة الطبيعية تساعد في عملية نزول الوزن اا تم اتباع نظام غائي صحي الى جانب ممارسة تمارين رياضيةكالمشي يوميا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الصحة النفسية
سيلفي هل هو عدوى اجتماعية أو مرض نفسي؟
الصحة النفسية سيلفي هل هو عدوى اجتماعية أو مرض نفسي؟ 20 ديسمبر 2015
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الصحة النفسية
كـيـف تتجـنب الأم  إحـداث تشوهات نفسية  لابنتها
الصحة النفسية كـيـف تتجـنب الأم إحـداث تشوهات نفسية لابنتها 25 مارس 2014
علم الصيدلة
عقار جديد لمصابي الشياخ
علم الصيدلة عقار جديد لمصابي الشياخ 19 نوفمبر 2012
صحة الرجل
أزمة منتصف العمر عند الرجل
صحة الرجل أزمة منتصف العمر عند الرجل 13 سبتمبر 2012
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.