السلام عليكم انا فتاة عمري 22 عام طولي 156 ووزني 69 كيلو اريد حمية غذائيه تناسب عمري للوصول للوزن المثالي وهل هناك مشروبات او ادويه تساعد في انقاص وزني ارجو الافاده وشكرا

اهلا بك ... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمد الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناول حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفل عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسى من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .

مرحبا ، انا وزني 45 كغ وطولي 168سم، واريد طريقة لكي ازيد وزني 15 كيلو اي اريد ان يصبح وزني 60 كغ واريد طريقة طبية وهل هناك فيتامينات اؤ مشهيات مساعدة وشكرا ...

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات خاصة السوائل مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه وسلطة الفواكه بالقشطه والعسل والمكسرات وتناول كميات من التمر يوميا

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا و طولي ووزني اريد طريقة صحية لزيادة وزني وزيادة طولي بالاغذية والت

Q: اعاني من النحافة المفرطة واريد برنامج غذائي لزيادة الوزن طولي ١٦٤ سم ووزني ٤٢ كيلو رجاء

لابد من زيادة السعرات الحراريه اليوميه عن 2800 سعر حرارى لليوم

Q: انا عمري 18 طولي 178سم وزني 110كلغ اريد ان ادخل في حمية غذائية لانقاص الوزن ماهي التحاليل اللازم اجرؤها

قبل اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن لا بد من التقييم الصحي و التغذوي المتكامل و الذي من ضمنه الفحوصات المخبرية و التي تشمل و لا تقتصر على فحوصات دم و دهون و غدة و قد يتم الاكتفاء ببعضها بناءا على التقييم .

Q: اريد حمية غذائية لانقاص الوزن ، عمري 18 سنة ‘وطولي 161سم ووزني 57kg ارجو الرد بسرعة .....

وزنك مناسب جدا لطولك برجاء المحافظة عليه

Q: انا شاب عمري 15 وزني 70كيلو وطولي 165اريد ان اخسر الوزن هل هناك حبوب تنحيف مناسبة وحمية غذائية

الأصل في إنقاص الوزن إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: أنا طولي 173 ووزني 56 أعاني من نحافة أريد طريقة لزيادة وزني وشكرا

الاساس في زيادة الوزن هو تناول سعرات حرارية اكثر من حاجة الجسم, تناولي اغذية عالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة, اضيفي الكريما مثلا الى الشوربات, اشربي الماء بعد الوجبة وليس خلالها او قبلها, ايضا اجلي صحن السلطة او الشوربة الى ما بعد الوجبة الرئيسية وحاولي زيادة كمية الطعام التي تتناوليها في الوجبات الرئيسية حتى وان شعرتي بالشبع سريعا

Q: انا نباتية واريد انقاص الوزن وزني 80 طولي 166

يمكنك ذلك بإتباع نظام غذائي صحي مشمول ببعض المكملات الغذائية و الفيتامينات إضافة إلى زيادة النشاط البدني .

3 سبتمبر 2010

1599

أناعمري 18 و طولي 160 ووزني 60 أريد طريقة صحية لزيادة وزني وزيادة طولي بالأغذية والتمارين ً ً؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الوزن متناسب مع الطول فلست بحاجة الى زيادة ولا نقصان .أما عن زيادة الطول بعد البلوغ قهي غير ممكنة بالأغذية وانما ممكنة بعملية جراحية بطريقة المسمار النخاعي وهي باهظة التكاليف

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 سبتمبر 2010