السلام عليكم أنا بهاء عمري 17 سنة وزني 72 كلغ سؤالي لدي شهية كبيرة في الأكل ولاأستطيع التوقف عن الأكل وإذا حاولت أشعر بجوع شديد مع العلم أنني أريد أن أنقص وزني

اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة وهي أنني آكل كثيراً يمكن وجبة شخصين في وقت واحد ولا يظهر عندي ما يدل على السمنة وشهية مفتوحة وعندي شراهة بالاكل واعتقد أنني اعاني من جرثومة المعدة علماً بان وزني ٦٧ كيلو وطولي ١٧٣ ماهو الحل

وزنك مناسب للطول , يمكن ان تكون شخص كثير الحركة وهذا يؤدي الى حرق السعرات الحرارية التي تتناولها , لكن من ناحية اخرى اذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهظمي كالاسهال والامساك وغيرها وتعتقدان لديك جرثومة بالمعدة فعليك بمراجعة طبيب مختص.

انا اشعر برغبة شديدة في تناول الطعام بشراهة وشهيتي مفتوحة واحاول لفقد وزني ان اقلص حجم غذائي واتغلب على شهيتي واريد ان اعرف كم يستغرق الوقت حتى تتعود معدتي على كمية قليلة من الاكل وتقل شهيتي عن الرغبة الشديدة في الطعام ؟؟؟؟؟ ارجو الاهتمام باني اريد الفترة هل هي شهر ام اكثر لاني من قبل لم اكن كذلك

الارادة هي الحل والتصميم ليس هناك وقت محدد لانك اذا فقدت الارادة فستخسر كل مجهودك لانقاص وزنك ليس هناك وقت محدد لذلك لكن تحتاج لوقت وعليك ان تكون متيقظاً دائما ، علما بان باستطاعتك كل فترة معينة ان تاكل ما تشاء وترضي شهيتك ممكن مرة كل اسبوعين مثلا ولكن على ان تعود بعدها الى فرض ارادتك وان تسير على نظام عذائي صحي ومناسب لك ولنوع نشاطك وعملك

السلام عليكم انا شاب 26 كان وزني 73كغم وخلال سنه اصبحت 86كغم اتناول وجبات كثيرة خلال اليوم وبكميات كبيره ودائما أشعر بالجوع ، ما الحل ؟ انا أتناول أكل المطاعم كثيرا وخاصة في الليل بحكم عملي ؟ اريد حل لظبط شهيتي ، مع العلم اني لا ارفض اي نوع طعام :(

ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية

اريد زيادة وزني علما ان وزني هو 55/kg. قمت بفحوصات لكن لا وجود لاعراض او امراض. وزني كما هو منذ سنوات لا يتغير! أتناول الكثير من الوجبات لكن اشعر ان معدتي تستهلك الطعام بسرعة!

يفضل ممارسة الرياضة بشكل منظم مع مراجعة طبيب باطني بالتحاليل ووصف لك أدق برنامج علاجي ناجح

السلام عليكم .. انا اعاني من مشكلة النحافة ولااستطيع زيادة وزني باأكل.. لأن المشكل الأكبر انني أعاني من القولون وسوء الهضم وكثرة الآلام. علما انني لا أستطيع آكل المكسرات ولا زيت الزيتون و ولا آكل الدهون واشرب القليل من الحليب فقط.. كلها تؤلمني.. ارجوك دكتور اعطني غذاء ينفعني لزيادة وزني وشكرا

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى التدخل المناسب ، علما بأنه يمكنك البدء بتناول كميات قليلة مما ذكر و زيادتها تدريجيا حسب قدرة التحمل فمثلا لا يمكن القياس بعدم ملائمة الحليب عند تناول كوب و لكن يمكنك تناول مثلا فنجان أو نصف فنجان و تقييم وضعك و زيادة الكمية تدريجيا حسب الوضع .

السلام عليكم انا فتاه عمري ١٩ وزني ٣٦ وطولي ١٥٥ غير مناسب جداً وزني على طولي اشعر بالنحف الشديد والمشكله اني اشعر بالجوع ولكن عندما اكل اشعر بالشبع السريع وبعدها بساعات اشعر بالجوع مره اخرى ولكن لا يوجد اكل وقتها :( تعبت ارشدوني

حالتك تستدعي الفحص السريري , انصحك عمل فحص دم شامل , فيتامين ب12 ووظائف الغدة الدرقية وفيتامين د ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

السلام عليكم فتاة 24 عاما اعاني من خمول وزيادة بالوزن طولي 153 وزني 86 مع العلم اني لا اتعدى وجبة باليوم وليست دسمه..لا اشعر بالجوع لفترات طويله..لا اكل ولا اشرب عند استيقاظي من النوم بل بعده بعدة ساعات..وزني يزيد باستمرار فما السبب ؟

عندك زيادة في الوزن ، نظامك الغذائي غير صحي إطلاقا وقد يؤدي لزيادة وزنك وذلك لأنك تتناولين وجبة واحدة يوميا مما يؤدي لتباطؤ عملية الحرق في جسمك ، كما أن وجبة الإفطار مهمة جدا لتنشيط عملية الحرق في جسمك فلا تتخطيها. أنصحك بتناول 3 وجبات رئيسية خفيفة كل يوم والتزمي بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم ولا تنسي تناول 3-5 حصص من الخضار والفواكه يوميا ألى جانب ممارسة تمارين المشي يوميا

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا وطولي ووزني اتخلص من هذة النحافة المفرطة مع العلم ان كمية تناولي ل

Q: سلام الله عليك دكتورة لدي مشكلة مع النحافة وشهية الاكل ضعيفة خاصة أنني لا أستطيع تناول وجبة الإفطار نهائيا وزني الحالي 41 كيلو مع العلم أن قامتي تبلغ 160 سنتيم كما انني اعاني

الوزن المثالي يكون خمسين كيلو يجب زياده الوزن 10 كيلو وذلك عن طريق عمل تحليل غده درقيه وكذلك صوره دم كامله وتحليل بول و تحليل البراز اذا كان سليمه يجب زياده عدد الوجبات الى 6وجيات يوميا واشرب خميره بيره مع اللبن وكذلك الحلبه وعسل النحل بغذاء ملكات النحل

Q: السلام عليكم.. اعاني من زيادة وزن بسبب ادوية الاكتئاب علما انني لا اتناول طعام كثيرا يعني طعامي قليل جدا فما هو السبب وراء زياذة وزني من الادوية ؟

ادويه الاكتئاب تتسبب في بعض الأحيان في زياده الوزن. عليك بممارسة الرياضه او المشي لمده ٥٤ دقيقه يوميا.

16 سبتمبر 2011

808

السلام عليكم ورحمة الله انا عمري 20 وطولي 156ووزني 41 اريد ان اتخلص من هذة النحافة المفرطة مع العلم ان كمية تناولي للطعام قليلة فعندما اتناول الطعام اشعر بالشبع بسرعة وبعدها لا استطيع تناول بين الوجبات لشعوري ان معدتي ممتلئة ارجوكم ما الحل ؟