انا وزني وطولي هل وزني وطولي مناسبين لو سمحت ازا مش مناسبين بدي طريقه

Q: السللم عليكم انا عمري 14 سنة ووزني 55 وطولي 155 هل هو الوزن المناسب ?

مناسب جدا . التحدي أن تحافظي عليه مع الزمن

Q: لو سمحت يا دكتور وزني 44 وطولي 154 أريد أن أزيد الوزن لو سمحت

عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه

Q: انا عمري 14 سنة و طولي مابين 145 سم و 150 سم و وزني 35 كجم هل طول و وزني مناسبين لي عمري

ليست مناسبه عزيزتي وتعانين من نقص في التغذيه،! انصحك المتابعه مع اخصائية تغذية لكي تحسني من غذائك الصحي ويدعم فترة نموك ،، يمكنك استشارتي عالخاص لمساعدتك

Q: لو سمحت انا عمري 14 سنه وعايزه اعرف الوزن المناسب ليا انا وزني حاليا 54 وطولي 156 هل ده مناسب ليا ولا المفروض اخسر وزن

أنا اقترح عزيزتي تهتمي بنوعيه اكلك بهيك عمر لتكتسبي صحه قويه و نمو متكامل متوازن. في عندك وزن زائد لكن مش مقلق لدرجه الوسوسه.

Q: انا عمري 15 و وزني 53 وطولي 155 هل مو مناسب

نعم مناسب كوزن ولكن يجب ان تكون قياسات جسمك مناسبة وخصوصا محيط الخصر

Q: مرحبا بدي اشي يخلصني من الكرش والفخاذ مشان الله انا وزني 70 وطولي 160

اهلا بك ... عزيزتي عليك بالرياضة لتنحيف الخصر والبطن مثل تمارين المعدة كما ان تعدد الوجبات في اليوم الى 3 رئيسية و 2 سناك ممتاز ان كنتي تتتناولين وجبة واحدة في اليوم قد يكون السبب حيث ان الفائض من الوجبة تتخزن في البطن على شكل دهون , بالتوفيق.

Q: حضرتك انا عندى 15 سنة ووزنى 51 وطولى 155 فا الوزن والطول مناسبين لسنى

وزنك و طولك مناسبين لعمرك .

Q: انا بنت وزني 86 وعمري 20 وطولي 155

مؤشر كتلة الجسم لديك 35 كغم/م 2 وهذا يعني انك تعاني من زيادة في الوزن. والوصول للوزن المثالي يتم من خلال اتباع نظام غذائي وصحي يتناسب مع اتحياجاتك مع الالتزام بممارسة الرياضه واما بالنسبة للوزن المثالي بالنسبة لطولك هو 55-53 كغم