انا نحيفة طولياو وزنياو او اعاني من الضعف حيل بحيث دياثر عليه مساعدتي
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبراكاته اريد ان استشيركم عن سيقاني النحيفة رغم انها ليست وراثية اريد بشدة ان اسمن هذه...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلالم عليكم دكتور اريد ان انقص من وزني 86 وطولي165 هل يو جد حبوب تساعد في دلك ولا اي شي...
حسب الوزن والطول المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم 31.6 كغ/ متر مربع وهذا يعني أنك تعاني من السمنة، ويمكن اتباع النصائح التالية لتخفيف الوزن لتجنب الإصابة بأي أمراض خطيرة مع ضرورة مراعاة استشارة الطبيب وأخصائي التغذية لوضع برنامج غذائي وخطة علاجية مناسبة:
- التقليل من تناول السكر والنشويات والأغذية المصنعة والأطعمة المعلبة.
- تناول 2-3 وجبات غذائية متكاملة يومياً تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون الصحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
- شرب كميات كافية من المياه.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
- عدم تخطي وجبة الإفطار لتجنب فقدان العناصر الغذائية الأساسية.
- الالتزام بالوقت المحدد للوجبات اليومية.
- تناول الفواكه والخضروات بشكل منتظم.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة أورليستات.
- استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة ليراجلوتيد بعد التأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية او وجود تاريخ عائلي لبعض الأمراض تمنع من الاستخدام.
- استشارة الطبيب حول المكملات الغذائية التي تحتوي على كيتونات التوت، القهوة الخضراء، مستخلص الشاي الأخضر أو غيرها.
للمزيد:
- أخطاء تمنع نزول الوزن
- افضل عشر طرق لتخفيف الوزن
- الحميات الغذائية العشوائية ومخاطرها الصحية
- رجيم الماء لفقدان الوزن
- الممارسات الخاطئة المتبعة لتقليل الوزن
- عقاقير تخفيف الوزن: هل تفيد أم لا ؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام وعليكم اني صارلي كثير احاول انقص من وزني بس مافي فائده ياريت تعطوني نظام غدائي امشي عليه ونصائح استفيد...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا يا دكتور انا عمري 20 سنه ووزني 42 كيلو واستخدم ادويه فاتح شهيه فتره اسمن وتتسكر معدتي وارجع اضعف...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مساء الخير اعاني من النحافة ووزني لا يزيد مع العلم بأني لا اشكو من مرض او خلل بالهرمونات ارجوا ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 17 سنه اعاني من النحافة عندي فقر الدم اريد شيئ لييزيادة الوزن لي اني صرت ضعيفى جدا ....
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل هناك رجيم يساعدني على نقص الوزن لاني تعبانه جدا وزني هو ٦٥ وطولي ١٦٥ اريد ان ينزل وزني في...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد دواء مسمن للوجه علما انه نحيف جدا ولا يظهر بشكل مميزة ارجوكم وكذالك انا جسمي متواضع من حيث الوزن...
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
سلام عليكم ،، انا اعاني من نحافه بس مب شديده وودي اني اسمن شوي يعني يمتلي جسمي ابي ازيد من...
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
سلام عليكم دكتور انا اعاني سمنه وزني ..90 وطولي 159 ارجو مساعدة مليت من سمنة لا بوجود اضرار صحيه عملت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره