تسجيل دخول 
...انواع الطعام لمصابي كورونا
29 ديسمبر 2020
402
انا مصابه بكورونا وكنت عاوزة اعرف ايه الطعام المسموح بيه والطعام الممتنع عنه وشكرا
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تجنب تناول السكريات المصنّعة بأنواعها و المشروبات الغازية و الأكلات الدهنية ،ومحاولة استبدالها بالبدائل الطبيعية كالعسل و التمر . تناول الأغذية الغنية بالزنك كاللحوم الحمراء و المكسرات ،والأغذية المليئة بالفيتامين سي :كالبرتقال و الجرجير و غيرها ..
1
2020-12-29 09:10:36
![د. ياسمين سامي السويطي]()
د. ياسمين سامي السويطي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D9%83%D9%88%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7-%D9%88%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%AD-%D8%A8%D9%8A%D9%87-1483198
د. ياسمين سامي السويطي
طب عام
تجنب تناول السكريات المصنّعة بأنواعها و المشروبات الغازية و الأكلات الدهنية ،ومحاولة استبدالها بالبدائل الطبيعية كالعسل و التمر . تناول الأغذية الغنية بالزنك كاللحوم الحمراء و المكسرات ،والأغذية المليئة بالفيتامين سي :كالبرتقال و الجرجير و غيرها ..
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 ديسمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اتخن فى اسبوع ما هو النظام الغذائى وآكل ايه واخد حبوب ايه وايه نوع الادوية ؟؟؟ بس فى اسرع...
لا اعتقد ان اسبوع وقت كاف كي يظهر على شكلك الزيادة في الوزن
سؤال من ذكر سنة 30
في تغذية
السلام عليكم انا محمد عمري 19 طولي 174 ووزني 58 . ومش عملت تحاليل وعايز اعرف ايه التحاليل اللي اعملها...
اخي الكريم، مؤشر كتلة الجسم لديك يدل على ان وزنك طبيعي واذا احتجت زيادة في وزنك فانصح باتباع سلوكيات بالاكل صحيحة وزيادة كمية الاكل بدل من المكملات الغذائية والتركيز على تناول العسل والحليب والمكسرات والفواكه المجففة والطازجة بالاضافة للوجبات الرئيسية.
والفحوصات اللازمة هو فحص الغدة الدرقية, ومراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سوء امتصاص.
واذا لم تصل للوزن الذي ترغب به يتم استشارة الطبيب لتحديد نوع المكمل الغذائي المناسب لحالتك.
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
السلام عليكم..عندي ١٧ سنه واحلي سكر من ٦ سنين ودلوقتي عايز ابطل اكل سكريات خالص واقلل النشويات بس الدكتور بتاعي...
ما زلت في مرحلة النمو و جسمك يحتاج الى جميع المغذيات بالنسب الصحية لينمو بالشكل الصحيح .
فعدا عن اهمية النشويات الغذائية التي يحتاجها الجسم فأي تقليل او تحديد غير مدروس لها قد يؤدي الى انخفاض السكر .
ينصح بمراجعة اخصائي التغذية لمساعدتك في اعداد برنامج غذائي متوازن يناسبك .
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
بعمل دايت وعاوزه اعرف بسكويت ديجستيف ينفع للدايت . وياترى ايه اسم الاقراص اللى ممكن اتناولها قبل اى اكله دسمه...
يجب الانتباه الى نوعية المواد الغذائية المصنعة حيث يضاف اليها كمية جيدة من الزبدة او الدهون بشكل عام والاملاح .. بالنسبة للاقراص لا انصحك بها فهي ستقلل امتصاص العناصر الغذائية الضرورية لحدوث عمليات الايض بشكل سليم لكن عليك التحكم في الكميات التي تتناولينها وفي نوعية الطعام كالتركيز على الالياف وشرب الماء بكميات كافية وتوزيع الوجبات خلال اليوم الى 5 او 6 وجبات والابتعاد عن الاطعمة الدسمة والحلويات بكثرة ويفضل استشارة اخصائي تغذية ليساعدك على تنظيم عاداتك الغذائية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم كنت عاوزة اعرف تناول الخميرة مع المياه او اللبن بيزيد الوزن ولا بيقلله واستخدم خميرة فورية ولا بيرة...
اقراص خميرة قرص واحد يوميا ,
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
ايه الاكلات او المشروبات اللي المفروض اتجنبها علشان اكون بصحه جيده
اهلا بك... ينصح بلابتعاد عن المشروبات الغازية لتركيز السعرات الحرارية الغير مغذية فيها والعصائر المصنعة لزيادة في نسبة السكر والسعرات والصبغات الملونة لذلك يفضل عصر الفاكهة في البيت لتكون مغذية اكثر , اما بالنسبة للاكل يفضل الابتعاد عن الاغذية المصنعة والمعلبة لاحتوائها على نسبة كبيرة من الممواد المضافة والحافظة والاملاح ويفضل الابتعاد عن الوجبات السريعة والدهون ,اسال الله لك الصحة والتوفيق .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
لو سمحت انا شاب وزنى 61 كيلو وطولى 180ونحيف جدا وكنت عايز اعرف ايه الفيتامينات والادوية اللى ممكن اخدها وتساعدنى...
التسمين يتم عن طريق اتباع نظام غذائي خاص بحالتك، وستحتاج بعض الوقت اذا اتبعت طريقة صحية. ابتعد عن استخدام الادوية والفيتامينات. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. كما يمكنك زيارة أخصائي تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 19 واشرب بعد التمرين بروتين Why هل لا باس بذالك او ان له ضرر وايضا هل يمكنني...
ما الهدف من تناول الواي بروتين بعد التمرين؟ البعض يتناوله للمساعدة في بناء العضلات ومع ذلك لا ينصح به لأن مكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد، المصادر الغذائية دائماً افضل من المكملات.. ويمكنك تناول منتجات البروتين على أن تكون محسوبة ضمن احتياجك اليومي حيث أن احتياجك اليومي من البروتين هو 0.8 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم فإذا كان وزنك 60 كيلو فان احتايجك هو 48 غرام.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا رفيعة ..عايزة اتخن وشهر رمضانجاى عايزة تفيونى ايه هو النظام آكل ايه و ايه هى نوع ادوية زيادة الوزن...
يعد انتشار الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن مشكلة صحية عامة كبيرة. وغالباً ما يكون نقص الوزن نتيجة لسوء التغذية أو حالة صحية، ولزيادة الوزن في شهر رمضان أو بعده ينصح بالتالي:
- تناولي شريحة إضافية من الخبز المحمص من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني في وجبة الإفطار.
- اشربي الحليب كامل الدسم أو عصير الفواكه أو عصير الخضار.
- أضيفي المزيد من الجبن إلى عجة البيض واستخدمي بيضة إضافية في السحور.
- ضعي بيضة على توست الأفوكادو.
- قطعي التفاح إلى شرائح وتناوليها مع زبدة البندق.
- أضيفي المكسرات المقطعة والشوفان والفاكهة والعسل إلى الزبادي.
- أكثري من تناول البروتين والسعرات الحرارية.
- استخدمي القشدة الحامضة.
- تناولي كميات أكبر من الخضراوات النشوية مثل البطاطس.
- تناولي شوربة الكريمة بدلاً من الشوربة السادة.
- أضيفي صلصات الجبن إلى الخضراوات.
- تناولي اللحوم الحمراء واختاري اللحوم الخالية من الدهون لصحة القلب.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كنت سالت ان وزنى ثبت ومابقاش ينزل وقد تم اﻻجابه عليا ولكم جزيل الشكر بانى امشى يونيا لمده ساعه لمده...
يتم مناقشة ذلك مع اخصائي تغذية.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3700
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1042
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
846
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره