السلام عليكم منذ شهرين تقريبا تحولت الي نباتي وأتذكر انني كنت قد قرات منذ ما يقرب من عشرون عاما ان هناك أمراض تصيب النباتتين خاصة فهل هذا صحيح واذا كان صحيح فيكف يمكن الوقاية منها وهل هناك تحاليل طبية يمكن عملها لمراقبة الحالة الصحية للنباتي وشكرا

عادة ما يعاني النباتينن من نقص في بعض انواع الفيتامينات و المعادن و خلصة ب12 والكالسيوم و غيرها. لاب من الاشارة ان هذا يتوقف على صحتك و مخزون جسمك من كاملالفيتامينات و المعادن. الوقاية تكون بمحاولة تناول جميع انواع الخضار الفواكه و محاولة تناولمشتقات حيوانية و لو مرة اسبوعيا .

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا قرات ان الفاصوليا البيضاء يمتنعوا عنها اصحاب السمنه والاطفال هل صح

Q: السلام عليكم .. انا قرات ان التناول المفرط لعشبة الكثيرة لزيادة الوزن له اضرار فهل هذا صحيح ؟ وكيف اتناولها بطريقة صحيحة . وجزاكم الله خيرا

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا

Q: هل صحيح ان اصحاب الاوزن الثقيلة يخسرون الوزن اسرع من الاوزانهم قليلة؟ ولماذا

يعتمد على المدة التي زاد فيها الوزن، فكلما كانت المدة طويلة يصبح النزول أصعب.

Q: ما هي فوائد الكركم ،وكيف يتناول بشكل صحيح؟

يحتوي الكركم على مادة أساسية اسمها الكركومين وهي التي تكسب الكركم الفوائد الوظيفية حيث تؤثر بشكل مباشر على الكبد و تعمل كمضاداكسدة يقي من مختلف انواع السرطانات التي تصيب الجهاز الهضمي كما انه يساعد الجلد على معالجة الكثير من المشاكل أهمها البثور الناتجة عن دهنية البشرة

Q: سمعت ان كثره تناول الزنجبيل تسبب نزيف هل هذا صحيح ؟ اتناوله بشكل يومي مع الليمون العمر ١٩

أي مادة حتى لو كان طبيعية اذا استهلكت بكميات عالية ممكن أن يكون لها اثار جانبية ، و الإفراط في تناول الزنجبيل ممكن أن يؤدي الى النزف ،لذا ننصح دائما بالإعتدال بحيث تأخذ كوب واحد منه يوميا لما له من العديد من الفوائد