انا عمري 15 عام .طولي 179 وزني 55 .اعاني من النحافة رغم اكلي الكثيرة نوعا من ،لكن في الفترة الأخيرة بالتحديد منذ شهرين بدأت بإدخال 3500 سعرة حرارية في اليوم الواحد ،وانا طوال اليوم لا اتحرك كثيرا ،ولا اعاني من فقر الدم ،ولا اعاني من السكري ،ولا أحد في عائلتي يمتلك نفس مشكلتي .فما الحل اذا .

عمل تحاليل غدة درقيه مع صورة دم وتحليل براز بعدها يتحدد برنامج غذائي مناسب

أنا أعاني منذ ٤ سنوات من أنني سرعان ما أكتسب الوزن الذي خسرته بالريجيم ، و لكن الآن وصلت إلى مرحلة أنني لا أتقبل الريجيم و عندي خوف كبير من أنني اذا خسرت زيادة الوزن (١٢ كيلو ) أن تظهر عندي التشققات لا أستطيع أن أحرم نفسي من الشوكولا او الحلويات ، كيف انظم نفسي و أقوم بجدول رياضي للشد و خسارة الوزن

لانقاص الوزن و السيطرة عليه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني. النظام الغذائي الصحي لا يقوم على الحرمان و إنما على التغيير الصحي و الاعتدال

اعاني من نحافة متوسطة في جسمي مع انني منتظمة في اكل الوجبات و اتناول كل انواع المغذيات و لاحظت انني لم احقق زيادة في الوزن منذ اعوام؟ فما الحل ؟ و هل هذا يدعو الى القلق ؟

اذا كنت غير متزوجة انتظري ما يسمى بالاستقرار العاطفي والنفسي وسيعود عليك بزيادة الوزن..لاتقلقي..ثبات الوزن يعني الصحة.

اولا اشكركم على هذه الزاوية الذي قد تساعد الجميع على حل بعض المشاكل الطبية أنا أشكو من النحافة وقد وصلت لعمر18 وانا كذلك مهما أكل فاني لا أسمن والمشكلة اني أضعف وبدأت اضعف بشكل ملحوظ حتى ان عظامي بدأت تبين ممكن تساعدوني بعلاج اوانه ممكن يكون مرض

يجب التأكد اولا من انك لا تعاني من مسبب للنحافة بإجراء التحاليل اللازمة وتشمل فحص الغدة الدرقية، الانيميا، فحص دم شامل، التأكد من سلامة الجهاز الهضمي، ثم يأتي بعد ذلك العلاج بالغذاء حسب الحالة.

من فضلك اما أعاني من مشكل انخفاض مفاجئ في وزني رغم أنني أكل كثيرا دون جدوى مع ذلك وزني في الثلاث السنوات الاخيرة انخفض كثيرا كما أنني اعاني فقر الدم والعادة شهرية غير منتظمة

ينصح بمراجعة طبيبة نسائية

انا مصاب بالسمنة وراثيا وارغب في التخلص منها انا امارس الرياضة منذ زمن بشكل جيد وطعامي قليل جدا وايام لا أكل شيئ بسبب عدم الشهية كيف يمكنني التخلص من السمنة (الكرش بالتحديد

كلمه وراثه بِالسمنه تعني انك ستُصاب بِالسِمنه ولكن يوجد حل اكيد ولكن لا تعني ٱنك ستظل طوال حياتك تُعاني من السِمنه بدون ٱي حل يرجي إجراء الفحوصات أولٱ لِمعرفه إذا كان هناك سبب لِلسمنه كـ خلل في وظائف الجسم ٱو الغدد ومن ثم علاجه + الإلتزام بِنظام غذائي صحي متوازن ومتكامل و إرشادات الطبيب وتعليماته .

اعاني من النحافة رغم انني آكل بشكل طبيعي و بكثرة احيانا و لا امارس اي نشاط رياضي . هل ممكن ان يكون بسبب التفكير الزائد لدي و العصبية او شيء اخر حيت منذ سن 15 و انا بنفس الوزن

نعم التفكير الزائد يساعد على حرق بشكل كبير النفسيه هي من الأمور المهمه التي تؤثر على زياده / فقد الوزن

أنا عمري 17 سنة كنت في نمو مناسب ووزني يزداد على حساب أكلي و لكن في السنتين الأخيرة لاحظت نقص الوزن حتى و أنا قد تناولت وجبات بنفس المقدار سابقا إلا أن وزني في نقص و حتى طول توقفت علما أنني أعاني مرات من مرض الكلى

يجب عمل تحليل صورة دم كاملة تحليل الغدة الدرقية وتحليل. بول وبراز واذا كانت التحاليل سليمة ينصح بزيادة عدد الوجبات وتناول المكسرات وكذلك التمر والخميرة على كوب لبن وتناول الفاكهة مثل العنب

السلام عليكم ، انا شابة بعمر 20 عام ، لكنني اعاني من نحافة لا تتوافق مع سني و تفقدني ثقتي بنفسي ، ولدت بوزن طبيعي لكن بعدما تعرضت لحادثة اصبحت نحيفة و في الوقت الحالي مهما أكلت لا يزداد وزني بل العكس كلما ازداد الا وينقص فجأة بدون سبب ، علما انني لا اعانيي مشكلة في الشهية . وشكرا

التغذية والعلاج : يرتكز تكوين الهرمونات الأنثوية بالهرمونات كلها على مصدر واحد وهو الدهون , وأهم وأنقى عنصرللمحافظة على توازن الهرمونات هو فيتامين "د" سواء كان من المصدر ( أشعةالشمس ) أو من الغذاء والمكملات , وبالرجوع لكافة الدراسات الحديثة عن هذا الترياق( فيتامين د) الذس غالبا ما يعالج جميع أمراض الجسم تبين أنه مسؤول بشكل مباشر عنتخفيف وعلاج العصبية بشكل جذري عن طريق جعل مستوياته في الجسم ضمن المعدل الطبيعيأو أكثر قليلا , ويمكن الحصول عليه من مصادر طبيعية كالـ ( البيض - كبد البقر -سمك السلمون - البطاطا الحلوة - زيت جوز الهند - الأفوكادو - والكثير غيرها ) ,كما يمكنك تناوله بشكل مكمل بعد التأكد من نسبته في الجسم بمعدل 1000-5000 وحدة دولية يوميا لمدة تصل لـ 3 أشهر تحت إشراف الطبيب أو على الأقل عن طريق توصية طبيب. والطريقة المضمونة بإذن الله لكسب الوزن خلالشهرين بإذن الله , عن طريق تناول الآتي ( 2 ملعقة كبيرة سمسم في الصباح الباكر ,200-300 جرام من الحلبة يومياً سواء مع الأكل أو عن طريق طحنها وشربها مع الماء الدافئ أو الحليب ( حليب ماعز - حليب غنم - حليب جوز الهند - حليب اللوز ) , معبعض المكملات الغذائية أيضا كالـ ( الخميرة الغذائية ( يخزن الكربوهيدرات والدهونالصحية على شكلكتلة للجسم ) , مكمل اللايسين ( يفتح الشهية ) , مكمل البيوتين (يفتح الشهية ) , مكمل الثيامين ( يفتح الشهية ) ) . أرجو أن تكون إطالتي قد أوصلت الرسالة كاملةو توضحت معالم الصورة أمامك , وأرجو التبشير عندالحصول على النتيجة .

سؤال من ذكر 26 سنة

تغذية

انا في سن ال لاحظت على نفسي تغيرات كثيرة في جسمي في تلك الفترة لكن ماي

Q: انا اعاني من الوزن الزائد منذ الطفولة،كبرت وبدأت بالاهتمام بوزني إلى أن أصبح مثاليا،ولكنني اواجه صعوبة في المحافظة عليه ، ما هو أفضل وقت يمكن ممارسة الرياضة فيه؟

انا افضل صباحا للتعرض للشمس اضافة للريضاة . الشرط الاساسي عدم ممارسة الرياضة مباشرة بعد الطعام

4 أبريل 2015

1071

انا في سن ال15 لاحظت على نفسي تغيرات كثيرة في جسمي في تلك الفترة لكن مايشغلني الان اني اصبحت طويلا وشديد النحافة؟؟ فهل شدة النحافة مرض ويجب ان ازيد وجباتي اليومية كي اعالجه؟؟؟