انا في العشرينيات ووجهي نحيف واحس اني بدات اشيخ ماذا افعل لتسمين الوجه

icon 21 يونيو 2015
icon 4176
انا شاب في العشرينيات ووجهي نحيف واحس اني بدات اشيخ ماذا افعل لتسمين الوجه والخدود واريدها ان تكون بطريقة الطبيعية وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات والكربوهيدرات كالذرة والأرز والبطاطا والمعكرونة فهي تكسبك الوزن بشكل جميل على عكس الأغذية العالية المحتوى من السعرات والغير الصحة يمكن إضافة الكريمة إلى الشوربات وشرب الحليب كامل الدسم والفواكه والعصائر الطبيعية بهذه الطريقة سوف تحصل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن تضفي رونقا جذابا على بشرتك .. وفي حال كنت مدخنا انصحك بالاقلاع عن التدخين وسوف تلاحظ فرق كبير في شهيتك وفي شيخوخة بشرتك.. 0 2015-06-23T10:52:25+00:00
احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات والكربوهيدرات كالذرة والأرز والبطاطا والمعكرونة فهي تكسبك الوزن بشكل جميل على... اقرأ المزيد
احرص على تناول الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية كالمكسرات والكربوهيدرات كالذرة والأرز والبطاطا والمعكرونة فهي تكسبك الوزن بشكل جميل على عكس الأغذية العالية المحتوى من السعرات والغير الصحة يمكن إضافة الكريمة إلى الشوربات وشرب الحليب كامل الدسم والفواكه والعصائر الطبيعية بهذه الطريقة سوف تحصل على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن تضفي رونقا جذابا على بشرتك .. وفي حال كنت مدخنا انصحك بالاقلاع عن التدخين وسوف تلاحظ فرق كبير في شهيتك وفي شيخوخة بشرتك..
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

هل تناول الحلبة لتسمين الخدود يؤثر على سمنه باقي الجسم فأنا ممتلئة ولا اريد ان يزيد وزني اريد فقط خدودي

بداية أود التوضيح أنه لا يوجد ما يؤكد أن تناول الحلبة يؤثر في زيادة الوزن في منطقة معينة فقط في الجسم مثل الخدود دون تأثير على باقي أجزاء الجسم، وبشكل عام إذا تناولت الحلبة بكميات كبيرة دون ممارسة الرياضة أو التحكم في النظام الغذائي، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن في جميع أجزاء الجسم.

 

يجدر الذكر أنه من المهم ممارسة النشاط البدني وتحسين نظامك الغذائي بشكل عام لتحقيق الوزن المثالي وتحسين صحة وجمال الجسم بشكل عام، بما في ذلك الخدود، كما يمكن استشارة أخصائي تغذية لإعداد خطة غذائية صحية ومتوازنة تلبي احتياجات جسمك وتساعد على تحقيق الأهداف التي ترغب بها.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

أريد أن أسمن بطريقة صحية ؟ مع العلم أنا بنت ضعيفة جدا كلما أكلت أشياء دهنية يطلعلي حب الشباب وبشرتي...

انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الإقفار الشرياني المزمن في الأطراف السفلية مقالات طبية
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً