icon 1 إجابة

انا عندي مشكلة شوي كبيرة يعني عندي زيادة فلوزن بس في منطقة الخصر مع ان

مرحبا انا عندي مشكلة شوي كبيرة يعني عندي زيادة فلوزن بس في منطقة الخصر مع انو ما باكلش كثير و وزني 58 كلغ و طولي 1.67 و عمري 18 سنة ما هي نصائح الانقاص في منطقى الخصر

2014-12-26

إجابات الأطباء على السؤال

التخفيف من المعجنات و السكريات من مصادرها كافة كالمشروبات الغازية و الشوكولا و غيرها . الاهم هل الدورة الشرية منتظمة. 0 2014-12-27 10:14:05
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 ديسمبر 2014
التخفيف من المعجنات و السكريات من مصادرها كافة كالمشروبات الغازية و الشوكولا و غيرها . الاهم هل الدورة الشرية منتظمة.
تاريخ الإجابة: 27 ديسمبر 2014

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا اعني من النحافة و طولي و كنت ازن لكن في السنوات ال رة اي سنين الى حد الان نقص وزني ب كلغ اي ازن

اولا سلامتك ....أهم شيء ما يكون فية سبب نفسي أو مشاكل اجتماعية لازم يكون فية تحاليل طبية لمعرفة السبب زي صورة دم كاملة وتحليل براز لمعرفة السبب وقد نحتاج لعمل تحاليل غدة درقية ...ولازم يكون فية تقييم مباشر لمعرفة استدعاء غذائي لمدة 24 ساعة وتحديد عدد السعرات الحرارية الداخلة للجسم وبناء عليه تحديد أدق برنامج غذائي صحي
see-answer-arrow

انا ١٨ بعاني من مشكله النحافه وزني ٤٠ م بزيد ابدا وانا قصيره شويه بس المشكله انو وزني م بزيد م خليت شي بس م

تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات، تناول الفطور، استخدام العسل مع المشوبات كبديل عن السكر ، تناول المغذيات ذات الطاقة المركزة والحجم القليل ( كالايس كريم)، ابدأ الطعام بالطبق الرئسي بدلا من السلطات، عدم شرب الماء قبل وأثناء الطعام، استخدم زيت الزيتون للسلطات شرب حليب او الزبادي المحلى بين الوجبات التنويع في الوجبات يفضل ان تكون زيادة الطعام بشكل تدريجي لكي لا يؤدي لارهاق الجهاز الهضمي (ملائمة لاحتياجات الفرد اليومية حسب الوزن والطول)، عمل رياضة بشكل يومي...
see-answer-arrow

وزني طولي تقريبا و اشعر بانني نحيف و اريد زيادة وزني

وزنك المثالي هو 52-68 كيلو، أي أن وزنك مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية والدبس والقشطة لزيادة وزنك بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وبناء العضلات.
see-answer-arrow

انا ذكر اريد الزيادة في الوزن الوزن كلغ الطول متر

يمكنك اللجوء للمكملات الغذائية مثل الEnsure عندما تكون النحافة شديدة، ولكن قبلها يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، زيت الزيتون، العسل والمربيات، الطحينية والسمسم وبذور اليقطين، الافوكادو والمانجا وغيرها من الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفضل لديك، بالاضافة لتناول مشتقات الحليب كاملة الدسم واللحوم، وان شاء الله تؤدي لزيادة الوزن.
see-answer-arrow

انا وزني و طولي المشكلة انو انا ما باكل كتير بس وزني انا شكلي مو كتير سمينة و انا ما بحب الاكل كتير يعني ما

مازلت في مرحلة النمو ومن الطبيعي اختلاف الاوزان والطول بين فترة واخرى بالاضافة لكون وزنك طبيعي، استمري على لعب الرياضة ولا تنسي الاكل الصحي وشرب الحليب واكل الفواكة والخضار ، و مع استمرار نموك وزيادة طولك سيبدو جسمك انحف
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,615خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
نصائح لتجنب زيادة الوزن اثناء الحمل
الحمل والولادة نصائح لتجنب زيادة الوزن اثناء الحمل 28 مايو 2021
الطب الوقائي
الطريقة الصحيحة للبس الكمامة
الطب الوقائي الطريقة الصحيحة للبس الكمامة 24 ديسمبر 2020
تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.