تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا وزني وطولي بس بدي انحف شي كيلو كيف بتساعديني
10 ديسمبر 2018
1440
انا عمري17وزني49 وطولي 160 بس بدي انحف شي 5 كيلو كيف بتساعديني؟؟ 9
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
3
2018-12-10T13:21:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
إذا وزنك 49
وطولك فعلا 160
فأنت تحتاجين الي زيادة
وليس خسارة
0
2018-12-24T04:19:56+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A17%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A49-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-160-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%B4%D9%8A-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%86%D9%8A-9-1279343#answer-0
إذا وزنك 49
وطولك فعلا 160
فأنت تحتاجين الي زيادة
وليس خسارة اقرأ المزيد
إذا وزنك 49
وطولك فعلا 160
فأنت تحتاجين الي زيادة
وليس خسارة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2018
برنامج غدائي صحي خاص فيك
وزيادة النشاط البدني
0
2018-12-11T21:52:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A17%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A49-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-160-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%B4%D9%8A-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%86%D9%8A-9-1279343#answer-1
برنامج غدائي صحي خاص فيك
وزيادة النشاط البدني اقرأ المزيد
برنامج غدائي صحي خاص فيك
وزيادة النشاط البدني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 ديسمبر 2018
وزنك نموذجي ولتخفيضه بحاجة لبرنامج خاص مع الجهد الفيزيائي ’ سلامات
0
2018-12-10T18:08:19+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A17%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A49-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-160-%D8%A8%D8%B3-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AD%D9%81-%D8%B4%D9%8A-5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D9%8A%D9%86%D9%8A-9-1279343#answer-2
وزنك نموذجي ولتخفيضه بحاجة لبرنامج خاص مع الجهد الفيزيائي ’ سلامات اقرأ المزيد
وزنك نموذجي ولتخفيضه بحاجة لبرنامج خاص مع الجهد الفيزيائي ’ سلامات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 ديسمبر 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
انا عمري ١٣ ووزني ٦٣ ابغا انحف ٢٤ كيلو ممكن مساعدة
كم طولك؟ من أجل أن أتمكن من تحديد مقدار الوزن الذي يفضل أن تخسريه لتصلي إلى الوزن المثالي.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 74 وطولي 167 بدي انحف حالي كيف
انصحك بلعب الرياضة 3 الى 5 مرات اسبوعيا. و تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية و وجبتان خفيفتان بينهم انصح بتخفيف النشويات كالخبز و الارز و البطاطا و وزيادة الخضار في الوجبة. استخدام صحن اصغر يشعر بالشبع اسرع وانصح بالأكل بروية وعدم الاستعجال حتى تسمح للدماغ باعطاء اشارات الشبع للمعدة. بالاضافة الى الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المصنعة و الحلويات و الشبسات و السكاكر الصناعية.
سؤال من أنثى سنة 17
في تغذية
انا اريد ان انحف لانوا انا عمري ١٣ ووزني٧٠ وطولي ١٥٨ ابغى انزل وزني من ٧٠ الى٥٠ وابغى انحف بشهر
بما أنك مازلتِ في بداية مرحلة نمو سريعه فالطريقة الصحية هي الثبات على الوزن الحالي و اتباع نمط حياة صحي والابتعاد عن أي عادة تؤدي بك إلى تناول الاطعمة الغير صحية كالسهر في الليل وتناول الطعام عند الغضب وكثرة تناول الوجبات السريعة في المطاعم وغير ذلك. احرصي على التالي: تناول 5 حصص فواكه و 5 حصص خضروات في اليوم ، تناول 3 وجبات متكاملة في اليوم على الاقل بدلا من تناول وجبات خفيفة طوال اليوم Snacking ، الأكل فقط عند الجوع، الابتعاد عن الحلويات ،الشيبسات، المقليات ، الوجبات السريعة، العصائر المعلبة والغازيات وجميع الاكل الغير صحي. مارسي انشطة رياضية متوسطة القوة إلى شديدة القوة يومياً لمدة ساعة على الأقل وأن لا تتجاوز مدة جلوسك على الاجهزة الالكترونية ساعتين في اليوم. عندما يتزايد طولك أثناء النمو مع ثبات وزنك (70 كيلوجرام) سوف يصبح جسمك أنحف و مؤشر كتلة جسمك أقل وهذا هو الهدف من البقاء على الوزن الحالي، ولأن الدايت قليل السعرات أثناء مراحل النمو يؤثر سلباً على النمو لا ينصح باتباع انظمة غذائية قاسية في عمرك نهائياً. أتفهم رغبتك في فقدان الوزن بشكل سريع لكن 20 كيلو في شهر واحد هدف يضر بالصحة و يصعب تنفيذه إضافة إلى ذلك الوزن المسموح فقدانه في مراحل النمو أقل من 1 كيلوجرام في الاسبوع . تابعي وزنك شهرياً وليس اسبوعياً مع الاخذ بعين الاعتبار أن قياس الوزن لوحده لا يعطي معنى لابد من قياس الوزن والطول معاً ومقارنة ذلك بالعمر على جداول النمو أي حساب كتلة الجسم ومقارنتها بالعمر. أخيرا يجب تحليل الكوليسترول وسكر الصيام حتى يتم معالجة أي ارتفاع في الكوليسترول والسكر التي عادةً ما تصاحب الوزن الزائد . و بإذن الله عند اتباعك لهذه النصائح ستصلين للهدف المطلوب.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري17 وطولي158 ووزني51 حاولت اخسر وزن كتير عملت ريجيم لعبت رياضه بس وزني عم يزيد اكتر شو السبب وكيف...
تبعا لمؤشرة كتلة الجسم وزنك في المعدل الطبيعي و ان كان اقل من الوزن المثالي.
لا تحتاجين لانقاص الوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
دكتور انا وزني 123 وطولي 165 وبدي أي طريقة أنزل وزني
استشير اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري ١٦ وزني ٦٧ وطولي ٥.٣ حباه انوً أخسر وزن ويتناسب طولي مع وزني. شو هو الرجيم او الطريقه...
عزيزتي معطياتك غير متناسقه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بسرعة ؟ انا مشكلتي انو وزني 65 و ودي اخسر وزني لل 45 او 40 واني...
كم طولك ..... ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بواجه مشكله بالنسبة للوزن طولي 170 وزني 54 المشكله اني بدي زيد وزني بس وزني تابث ممكن اعرف أي...
زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 105 وطولي 160 وحابه انقص من وزني بسرعه
لا ينصح بخسارة الوزن بشكل سريع
لخسارة الوزن اتبع نظام غذائي مدروس و مبني على اسس علمية مرافق مع رياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ابي انزل وزني فيني كرش ووزني 108وابي الوزن المثالي وشكرا
لتحديد الوزن المثالي يجب تزويدنا بالطول، ولتنزيل الوزن يفضل مراجعة اخصائي تفذية لتخطيط حمية مفصلة وممارسة الرياضة لمدة ساعة متواصلة يوميا لتساعد على حرق الدهون
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين