عمري 23 ،طولي 1.78 متر،في أفضل الأوقات وزني لا يتجاوز 61 كلغ،مع العلم اني لا اعاني من اي مرض مزمن ولا اعاني من سوء التغذية،فما هو سبب هذه النحافة؟؟؟

قد يكون وراثي كثره التفكير قله الكتله العضليه في الجسم

اعاني من النحافة انا شاب عمري، 28 عام طولي 182 وزني 68 لو اكلت وجبه واحده فقط في اليوم بشيع سريعآ واذا اكلت الكثير لا يزيد وزني ما السبب

ارجو عمل بعض الفحوصات مثل تحليل بول كامل وتحليل براز وصوره دم كامله ومخزون حديد

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

مشكلة عدم الزيادة في الوزن

Q: طولي 154 وزني 44 كام سعرة حرارية احتاج في اليوم الواحد لزيادة وزني

انت تحتاجين إلى سعرات حرارية اكثر من 1260و1940 يوميا.اكثر من 1260 اذا كنت لاتمارسين الرياضه. او اكثر من 1940 اذا كنت تمارسين الرياضه.

Q: عمري 21 سنة وزني 55 56 طولي 178cm هل اعاني من النحافة وما الحل ؟

نعم تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة

Q: لا اعاني من فقر الدم ولا السكرية ولكن وزني يزداد ولا ينفع معي الرجيم , ما الحل ؟

ذلك يعتمد على نوع الرجيم الذي تتبعينه والذي يناسب احتياجاتك حسب عمرك وطولك ووزنك لذا يجب مراجعة اخصائية تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لك

Q: طولي 179 ووزني 85 وعمري 51 سنه كم احتاج لسعره حرارية ف اليوم وكم لازم اخسر سعرة حرارية واذا كان وزني زايد كيف اخلص من الزياده وشكرا لكم

تعاني من زيادة الوزن و لم تصلي لمرحلة السمنة . وزنك المثالي ٧٢ و معدل وزنك المقبول ٥٩ كحد ادنى و ٨٠ كحد اعلى . اتباع نظام غذائي صحي دون تعقيد عد السعرات و زيادتك نشاطك البدني كفيل بإرجاع وزنك للمعدل الطبيغي

Q: وزني ٤٣ طولي ١٥٥ اعاني من النحافة ولا اعاني من امراض مزمنة اريد جدول غذائي

لاعطاء برنامج غذائي مناسب لحالتك لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

Q: عمري 21 وزني 56 طولي 177فهل اعاني من النحافة الشديدة ؟ و ما الحل اذا كنت اعاني منها ؟

هذا يعتمد ايضا علىوزن العضل لديك اذا كان الشكل والصحة غير جيد يجب مراجعة الطبيب

Q: فتاة عمري20 سنة طولي 156 ووزني 40كغم...اعاني من فقر الدم وتغذيتي جيدة اتناول 5وجبات في اليوم احيانا كيف اتخلص من النحافة؟؟

بالنسبة لفقر الدم يجب تناول حبوب الحديد تحت اشراف طبي، وركزي على الأغذية الغنية بالحديد (اللحوم والكببدة والدجاج والأسماك والبيض والبقول) بالنسبة للنحافة تناولي الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والمكسرات والميلك شيك والعصائر الطبيعية ومنتجات الحليب كاملة الدسم.

26 مارس 2022

582

انا عمري 15 عام .طولي 179 وزني 55 .اعاني من النحافة رغم اكلي الكثيرة نوعا من ،لكن في الفترة الأخيرة بالتحديد منذ شهرين بدأت بإدخال 3500 سعرة حرارية في اليوم الواحد ،وانا طوال اليوم لا اتحرك كثيرا ،ولا اعاني من فقر الدم ،ولا اعاني من السكري ،ولا أحد في عائلتي يمتلك نفس مشكلتي .فما الحل اذا .