icon 1 إجابة

انا طولي سم ووزني كيلو انا عايز اوصل ل كيلو ايه اللي اقدر اعمله بحيث ا

انا طولي 174 سم ووزني 67 كيلو انا عايز اوصل ل 72 كيلو ايه اللي اقدر اعمله بحيث الوزن الإضافي يتوزع على الجسم كله مش منطقة معينة زي البطن؟

2015-05-28

إجابات الأطباء على السؤال

اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة 1 2015-05-28 15:08:30
أخصائية تغذية الاء العطعوط
أخصائية تغذية الاء العطعوط
تغذية
تاريخ الإجابة: 28 مايو 2015
اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة
تاريخ الإجابة: 28 مايو 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

انا عندي طولي وزني عايز اوصل ل كيلو في شهر او اقل

أهلا ،، عليك باتباع حمية الكيتو ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحويل مسار الجسم من حرق السكريات ( الجلوكوز ) و الكربوهيدرات إلى جعل الدهون مصدر الطاقة واستعمالها ك وقود للجسم ، وتنقسم هذه الحمية إلى 70 % دهون ( افوكادو / زيت زيتون / زبدة / سمن / مكسرات ) و 20 % كربوهيدرات ( خضروات ) و 10 % بروتين ( دجاج / لحوم / أسماك / بيض ) . ملاحظة : إن حمية الكيتو تستعمل في علاج كثير من الأمراض وليست مخصصة فقط لخسارة الوزن لذا فإن مدة هذه الحمية لا يجب تتعدى 21 يوم إن كان سبب اتباعها هو فقط بغرض خسارة الوزن . ودمتم سالمين ،،
see-answer-arrow

كنت عايزه اسم دواء يساعد في تفتيت دهون منطقة اسفل البطن السوه انا عامله دايت وبعمل رياضه كان وزني ١٢٠ كيلو وبقيت ٨٠ كيلو طولي

الوزن المنصوح 53كغم - 71كغم و المثالي 63كغم - ما زال وزنك زائدا و يمكنك التغلب على الدهون المتراكمة في منطقة البطن عن طريق متابعة النظام الغذائي و ممارسة الرياضة شريطة التأكد من أن النظام المتبع صحي و يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للمساعدة .
see-answer-arrow

انا سني وطولي ووزني كيلو عايز س بدون رياضة اعمل اية

اتباع نظام غذائي صحي من اخصائية تغذية في منطقتك لتقليل عدد السعرات الحرارية بما يتناسب مع جسمك، والباتعاد عن السكريات و العصائر الصناعية والمقالي والمأكولات الغنية بالدهون من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز الحرق أكثر ولشد الجسم
see-answer-arrow

انا ووزني وطولي سم والدهون في جسمي متراكمة في منطقة البطن كيف ممكن اتخلص من الوزن الزائد ساعدوني

أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن في منطقة البطن...تمارين البطن جدا مهمة عليك الاستمرار عليها... وعليك الحرص على تناول الأعشاب يوميا كالشاي الأخضر مع الزنجبيل أو الكمون والليمون. وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
المشي بعد الاكل
صحة عامة المشي بعد الاكل 12 يونيو 2021
الصحة الجنسية
سمات الانتصاب الجيد
الصحة الجنسية سمات الانتصاب الجيد 19 يناير 2021
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
أمراض الأطفال
وزن الطفل الطبيعي
أمراض الأطفال وزن الطفل الطبيعي 3 ديسمبر 2017
تغذية
نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي
تغذية نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي 20 نوفمبر 2017
صحة المرأة
الوقوف والمشي السليمان مؤشران على صحة المرأة
صحة المرأة الوقوف والمشي السليمان مؤشران على صحة المرأة 4 يونيو 2013

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.