تسجيل دخول 
...انا بعاني من النحافه انا طولي 163سم ووزني39كجم بس
4 فبراير 2019
639
انا بعاني من النحافه انا طولي 163سم ووزني39كجم بس
3
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز
للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل
علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة
قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
0
2019-03-27 19:54:48
![أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام]()
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-163%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A39%D9%83%D8%AC%D9%85-%D8%A8%D8%B3-1301241
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز
للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا
لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل
علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل
مع البعد عن الشاى والقهوة
قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 مارس 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
النحافه ........ أكيد لها علاج
يعانى بعض الناس من النحافه وخاصة الشباب الذكور وكثير منهم يظنون عندما يطول الزمن بهم بمرض النحافه إنه ليس له علاج تماما كمرض السمنه المزمنه وهذا تفكير خاطئ "ما خلق الله داء إلا وأنزل له دواء كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ولكى تبدأ عزيزى النحيف فى تحسين صورتك وصحتك يجب أن تعرف بعض المعلومات التى تساعدك على ذلك. - طول مدة النحافه يؤدى إلى ضمور فى الزوائد الجداريه للأمعاء وهذا بالتالى يؤدى إالى قلة أمتصاص الطعام ولذلك الشخص النحيف لا يستفيد من الطعام مثل الشخص العادى . وهذا له علاج بتحفيذ بناء جدار الأمعاء وبتحسين الصحه العامه ونظام غذائى معين يساعد على هذا البناء لكى يزيد الأمتصاص . - معدة النحيف صغيرة فى الحجم بما يتناسب مع حجم الجسم و كم الطعام القليل ولذلك عند بدء علاج النحافه يجب أن يتجنب النحيف ملأ المعده بالطعام العالى الألياف لأن ذلك سوف يوقف شهيته ولذلك يفضل أن يتناول عصائر الفاكهه بدلا من أكلها و يكون حجم الطعام صغير ولكن ذو سعرات عاليه . - الصحه العامه تتأثر تأثرا واضحا بالنحافه ولذلك يجب أن يقوم الطبيب بتحسين الصحه العامه و علاج الأمراض المؤديه لها مثل النشاط الزائد للغده الدرقيه والمرض النفسى الشهير ANOREXIA NERVOSA . الشخص النحيف يجب أن يكون صبورا لأن العلاج يأتى بثماره ويزداد الوزن بعد حوالى من أسبوعين إلى شهر ولكن من اليوم الأول يبدوالتحسن واضح على الصحه العامه والنشاط اليومى والتركيز العالى والحاله النفسيه ....... فيجب أن ألا نتعجل النتائج خاصاً أنها مضمونه إن شاء الله تعالى . - يجب أن يتناول الشخص النحيف وجبة الأفطار ويتناول وجبات متفرقه و قليلة الحجم وهذا نظام يساعد على علاج النحافه وأكتساب مظهر جميل و جسم رائع مع صحه ممتازه إن شاء الله ........ وأتمنى لكل نحيف التوفيق والصحه و الجمال 0 0 2019-02-06 11:31:17
![أخصائي تغذية هدي خطاب]()
يعانى بعض الناس من النحافه وخاصة الشباب الذكور وكثير منهم يظنون عندما يطول الزمن بهم بمرض النحافه إنه ليس له علاج تماما كمرض السمنه المزمنه وهذا تفكير خاطئ "ما خلق الله داء إلا وأنزل له دواء كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ولكى تبدأ عزيزى النحيف فى تحسين صورتك وصحتك يجب أن تعرف بعض المعلومات التى تساعدك على ذلك. - طول مدة النحافه يؤدى إلى ضمور فى الزوائد الجداريه للأمعاء وهذا بالتالى يؤدى إالى قلة أمتصاص الطعام ولذلك الشخص النحيف لا يستفيد من الطعام مثل الشخص العادى . وهذا له علاج بتحفيذ بناء جدار الأمعاء وبتحسين الصحه العامه ونظام غذائى معين يساعد على هذا البناء لكى يزيد الأمتصاص . - معدة النحيف صغيرة فى الحجم بما يتناسب مع حجم الجسم و كم الطعام القليل ولذلك عند بدء علاج النحافه يجب أن يتجنب النحيف ملأ المعده بالطعام العالى الألياف لأن ذلك سوف يوقف شهيته ولذلك يفضل أن يتناول عصائر الفاكهه بدلا من أكلها و يكون حجم الطعام صغير ولكن ذو سعرات عاليه . - الصحه العامه تتأثر تأثرا واضحا بالنحافه ولذلك يجب أن يقوم الطبيب بتحسين الصحه العامه و علاج الأمراض المؤديه لها مثل النشاط الزائد للغده الدرقيه والمرض النفسى الشهير ANOREXIA NERVOSA . الشخص النحيف يجب أن يكون صبورا لأن العلاج يأتى بثماره ويزداد الوزن بعد حوالى من أسبوعين إلى شهر ولكن من اليوم الأول يبدوالتحسن واضح على الصحه العامه والنشاط اليومى والتركيز العالى والحاله النفسيه ....... فيجب أن ألا نتعجل النتائج خاصاً أنها مضمونه إن شاء الله تعالى . - يجب أن يتناول الشخص النحيف وجبة الأفطار ويتناول وجبات متفرقه و قليلة الحجم وهذا نظام يساعد على علاج النحافه وأكتساب مظهر جميل و جسم رائع مع صحه ممتازه إن شاء الله ........ وأتمنى لكل نحيف التوفيق والصحه و الجمال 0 0 2019-02-06 11:31:17
أخصائي تغذية هدي خطاب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-163%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A39%D9%83%D8%AC%D9%85-%D8%A8%D8%B3-1301241
أخصائي تغذية هدي خطاب
تغذية
النحافه ........ أكيد لها علاج
يعانى بعض الناس من النحافه وخاصة الشباب الذكور وكثير منهم يظنون عندما يطول الزمن بهم بمرض النحافه إنه ليس له علاج تماما كمرض السمنه المزمنه وهذا تفكير خاطئ "ما خلق الله داء إلا وأنزل له دواء كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ولكى تبدأ عزيزى النحيف فى تحسين صورتك وصحتك يجب أن تعرف بعض المعلومات التى تساعدك على ذلك. - طول مدة النحافه يؤدى إلى ضمور فى الزوائد الجداريه للأمعاء وهذا بالتالى يؤدى إالى قلة أمتصاص الطعام ولذلك الشخص النحيف لا يستفيد من الطعام مثل الشخص العادى . وهذا له علاج بتحفيذ بناء جدار الأمعاء وبتحسين الصحه العامه ونظام غذائى معين يساعد على هذا البناء لكى يزيد الأمتصاص . - معدة النحيف صغيرة فى الحجم بما يتناسب مع حجم الجسم و كم الطعام القليل ولذلك عند بدء علاج النحافه يجب أن يتجنب النحيف ملأ المعده بالطعام العالى الألياف لأن ذلك سوف يوقف شهيته ولذلك يفضل أن يتناول عصائر الفاكهه بدلا من أكلها و يكون حجم الطعام صغير ولكن ذو سعرات عاليه . - الصحه العامه تتأثر تأثرا واضحا بالنحافه ولذلك يجب أن يقوم الطبيب بتحسين الصحه العامه و علاج الأمراض المؤديه لها مثل النشاط الزائد للغده الدرقيه والمرض النفسى الشهير ANOREXIA NERVOSA . الشخص النحيف يجب أن يكون صبورا لأن العلاج يأتى بثماره ويزداد الوزن بعد حوالى من أسبوعين إلى شهر ولكن من اليوم الأول يبدوالتحسن واضح على الصحه العامه والنشاط اليومى والتركيز العالى والحاله النفسيه ....... فيجب أن ألا نتعجل النتائج خاصاً أنها مضمونه إن شاء الله تعالى . - يجب أن يتناول الشخص النحيف وجبة الأفطار ويتناول وجبات متفرقه و قليلة الحجم وهذا نظام يساعد على علاج النحافه وأكتساب مظهر جميل و جسم رائع مع صحه ممتازه إن شاء الله ........ وأتمنى لكل نحيف التوفيق والصحه و الجمال 0
يعانى بعض الناس من النحافه وخاصة الشباب الذكور وكثير منهم يظنون عندما يطول الزمن بهم بمرض النحافه إنه ليس له علاج تماما كمرض السمنه المزمنه وهذا تفكير خاطئ "ما خلق الله داء إلا وأنزل له دواء كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ولكى تبدأ عزيزى النحيف فى تحسين صورتك وصحتك يجب أن تعرف بعض المعلومات التى تساعدك على ذلك. - طول مدة النحافه يؤدى إلى ضمور فى الزوائد الجداريه للأمعاء وهذا بالتالى يؤدى إالى قلة أمتصاص الطعام ولذلك الشخص النحيف لا يستفيد من الطعام مثل الشخص العادى . وهذا له علاج بتحفيذ بناء جدار الأمعاء وبتحسين الصحه العامه ونظام غذائى معين يساعد على هذا البناء لكى يزيد الأمتصاص . - معدة النحيف صغيرة فى الحجم بما يتناسب مع حجم الجسم و كم الطعام القليل ولذلك عند بدء علاج النحافه يجب أن يتجنب النحيف ملأ المعده بالطعام العالى الألياف لأن ذلك سوف يوقف شهيته ولذلك يفضل أن يتناول عصائر الفاكهه بدلا من أكلها و يكون حجم الطعام صغير ولكن ذو سعرات عاليه . - الصحه العامه تتأثر تأثرا واضحا بالنحافه ولذلك يجب أن يقوم الطبيب بتحسين الصحه العامه و علاج الأمراض المؤديه لها مثل النشاط الزائد للغده الدرقيه والمرض النفسى الشهير ANOREXIA NERVOSA . الشخص النحيف يجب أن يكون صبورا لأن العلاج يأتى بثماره ويزداد الوزن بعد حوالى من أسبوعين إلى شهر ولكن من اليوم الأول يبدوالتحسن واضح على الصحه العامه والنشاط اليومى والتركيز العالى والحاله النفسيه ....... فيجب أن ألا نتعجل النتائج خاصاً أنها مضمونه إن شاء الله تعالى . - يجب أن يتناول الشخص النحيف وجبة الأفطار ويتناول وجبات متفرقه و قليلة الحجم وهذا نظام يساعد على علاج النحافه وأكتساب مظهر جميل و جسم رائع مع صحه ممتازه إن شاء الله ........ وأتمنى لكل نحيف التوفيق والصحه و الجمال 0
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
ما هو السؤال ؟ ، عموما - للنحافة أسباب عديدة و العلاج يتوقف على معرفة السبب أو الأسباب و التي يمكن تشخيصها و معرفتها عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .
0
2019-02-05 08:25:01
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-163%D8%B3%D9%85-%D9%88%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A39%D9%83%D8%AC%D9%85-%D8%A8%D8%B3-1301241
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
ما هو السؤال ؟ ، عموما - للنحافة أسباب عديدة و العلاج يتوقف على معرفة السبب أو الأسباب و التي يمكن تشخيصها و معرفتها عن طريق التقييم الصحي و التغذوي .
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 فبراير 2019
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافه انا عندي 18 سنه طولي 184 سم ووزني 55,30 كجم اريد حلا سريعا
مرحبا بك.. مزيج عسل ملكات النحل وغبار الطلع من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي ١٦ سنه ووزني ٤٠ كيلو وجسمي قليل جداا وبعاني من النحافه الزائده
يجب عليك ان تقوم بتناول سعرات حرارية اكثر من السعرات الحرارية التي يتطلبها جسدك في اليوم الواحد , ويجب التركيز على ان تكون هذه السعرات الحرارية من مصادر متنوعه من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لتحصل على جسد ذو قوام سليم وليس على دهون تتراكم في جسدك لتعطيك الوزن الذي تريد , وللوصول الى هذا الهدف تجب هنا زيارة اخصائي التغذية ليقوم بتخطيط هذه الحمية المتوازنه لك . وطبعا ستعجبك النتائج كثيرا ان قمت بممارسة الرياضة جنبا الى جنب مع الحمية المتوزانه فتحصل على جسد رياضي ورشيق
دمت بصحة
سؤال من أنثى سنة 20
في تغذية
اعاني من الطغظ انا عمري 15 و وزني 87 ك وطولي 150.
انصحك بتنظيم أكلك بشكل صحي و ترك الوجبات الجاهزه و المقليات و المشروبات الغازية مع ممارسه رياضه يوميه مناسبه لسنك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا اعاني من النحافه الشديد وابي ازيد وزني عمري ١٥ ووزني ٣٥ وطولي ١٥٣ والسبب وراثي
اختي عليكي المتابعةومع احصائي تغذية لعمل فحوصات و معالجة سبب عدم زيادة الوزن ووصف المنتجات المناسبه لكي
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
اعاني من النحافه وقصر القامه ما العلاج عمري 18 سنه وطولي 150سم ووزني 40كجم
ان طول الانسان يتحدد حسب جيناته الوراثية ، لكن هناك اطعمة و تمارين تساعد في زيادة الطول، فتناول البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية و الخضراوات و الفواكه عالية الفيتامينات و المعادن و الجلوس في الشمس ربع ساعة يوميا لتفعيل فيتامين د يعزز الفرص لزيادة الطول.
ايضا بعض التمارين لاستطالة العضلات تؤثر ايجابا لزيادة الطول.
اما بالنسبة للنحافة فيتم التغلب عليه بتناول اغذية بسعرات حرارية اعلي من ابمعدل الطبيعي للحرق ، فيتم تخزين الزائد عن الحاجة داخل الجسم ، يفضل ان يكون علي هيئة عضل لتكون زيادة صحية.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا مدام واعاني من وزني عمري 29 سنه وزني 72 وطولي157
افضل واكثر طريقة صحية هي باتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسب احتياجاتك حسب ما يراه الاخصائي مناسب لك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري 15 سنة طولي 180 سم ووزني 57 كغ واعاني من مشكلة النحافة الشديدة
حاولي اتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية ، مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات ، تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،
عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع، ممارسه الرياضه بانتظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 30 ووزني 53 وطولي 185 هل اعاني من النحافة
حسب الوزن والطول المذكورين فإنك تعاني من النحافة، وتحتاجي ل 12 كيلو على الأقل للوصول إلى الوزن المثالي
أولاً يجب التأكد من أنك لا تعاني من أمراض أدت إلى النحافة كأمراض الجهاز الهضمي، نقص الحديد، فرط نشاط الغدة.
ثم يأتي العلاج بالغذاء ويكون بتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكمية كافية يومياً (اللحوم, الحليب ومشتقاته
النشويات، الفاكهة والخضار) مع زيادة الكميات بالتدريج والتركيز على الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والدبس والقشطة والحلاوة لزيادة الوزن بشكل صحي.
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
سلام أنا عمري 22 السنة وطولي 167 وأزن 45 فهل أعاني من نحافة المفرطة وهل طولي متناسب مع وزني
عزيزتي للآسف انتي اقل من الوزن الطبيعي بالنسبه لعمرك و طولك.
الأفضل زياده 10 kg ع الأقل.
سؤال من أنثى سنة 24
في تغذية
اعاني من السمنه المفرطه وانا في حاجه لانقاص ٨٥ كيلو من وزني وزني ١٣٥ طولي ١٥٢ عمري ١٩
هنالك العديد من الطرق لتنزيل الوزن في عمرك معدل الحرق مازال عالي ويمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب 3 لتر ماء يوميا وتخفيف كميات الطعام ومن اهم الامور ان لا تشعري بالامتلاء عند تناولك الوجبات وسينزل وزنك بالتأكيد .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2484
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2709
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره