icon 1 إجابة

انا باخد ترياكتين من فترة طويله وزاد الوزن اللي انا عايزاة ازاي اقدر ابطله من غير ما وزني ينقص تاني او بمعني ادق اثبت وزني من غير مااخس ومااخدش ترياكتين تاني

2015-04-27

إجابات الأطباء على السؤال

كل ما حسيتي انه شهيتك للاكل قلت خدي حبه منه 0 2015-04-27 16:04:14
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 27 أبريل 2015
كل ما حسيتي انه شهيتك للاكل قلت خدي حبه منه
تاريخ الإجابة: 27 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

ازاي اثبت وزني ومتخنش تاني هل فيه حقن او حبوب تساعدني ع التثبيت

ثبيت الوزن يكون بالمحافظه على مواعيد الوجبات و الرياضة بمعنى اني باخد وجبة كل 3 ساعات منهم الفطار و الغدا و العشا بمواعيد ثابته و دا بيساعد الجسم انه يحرق السعرات الحراية الزيادة. اكلنا يكون باعتدال لو زودت ف وجبة اقلل ف الوجبة التانيه او اليوم التاني نحافظ على شرب الماء من لترين ل 3 يوميا يكون بين الاكل و النوم ساعتين على الاقل.
see-answer-arrow

انا وزني وطولي بقالي اسبوعين باخد green coffe و neopuntia بس وزني زاد مش قل دلوقتي عاوزه حل ازاي اخس عندي تركز دهون في الارداف

لفقدان الوزن الزائد بطريقة سليمه لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في تخفيف الوزن الزائد مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه النظام الغذائي هو أساس كل شيء
see-answer-arrow

طولي ووزني ولي فتره على الحال لايزيد وزني ولا ينقص ماهو الحل وماهي طرق زياده الوزن

وزنك المثالي هو 60-80 كيلو أي أنه في الحد الأدنى من الوزن المثالي، اذا لم تكن لديك مشاكل صحية لاداعي للقلق واذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل يجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكميات كافية يومياً وهي اللحوم، النشويات، الحليب ومنتجاته، الفاكهة، الخضار. مع التركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي، كتناول كوب من عصير الفاكهة الطازج بدل حبة فاكهة، والميلك شيك أو حليب مع العسل، وكذلك الفاكهة المجففة، والتمر والمكسرات والقشطة والدبس والحلاوة الطحينية، وينصح بعمل رياضة خفيفة وتناول وجبة غنية بالبروتين بعدها لتحسين الشهية وبناء العضل.
see-answer-arrow

انا اعاني من كسر بقدمي و مع كثر الجلوس طلع لي كرش و زاد وزني ايش ممكن اقدر اخذ حاجه حارقه دام ما اقدر امشي

يجب عليك تناول غذاء متزن مع وزنك وطولك ونشاطك الحالي (لانك غير متحرك) تناول اللبن ومنتجاته وتناول الخضروات الخضراء مثل الملوخية والجرجير وتناول البيض واللحوم غير السمينة وحساء الدجاج والبقوليات الترمس و الساردين وسمك السلمون وعصير الفواكة المدعوم بالكالسيوم والتعرض لاشعة الشمس في الصباح وقبل الغروب ويجب عليك الابتعاد عن الدهون المشبعه والاقلال من السكريات وتناول الاغذية التي تحتوي علي الياف والنوم لساعات كافيه وشرب كميه كافية من الماء
see-answer-arrow

كيف اقدر اثبت وزني من خلال الاطعمه المناسبه

اهلا بك يمكنك تثبيت وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف 4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار 5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات 6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية 7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق 8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
see-answer-arrow

اخواني انا نحفت وصلت للوزن المطلوب كيف اثبت وزني

وعليك السلام والاكرام.. عليك بالمتابعة والاستمرار على ماتعلمته من نمط حياة صحيح.. تنظيم الوجبات امر جدا ضروري.. الحرص على وجبة الفطور ( السحور حاليا) مهم جدا.. الابتعاد عن الوجبات الجاهزة والسريعة وتجنب الدهون الزائدة والسكريات.. الحرص على تناول وجبات خفيفة خلال النهار كالخضار والفواكه وحفنة من المكسرات.. ويجب الاستمرار على ممارسة الرياضة وأبسطها المشي والحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا .. من الممكن الاستعانة بأخصائي تغذية حتى تعلم الحصص الغذائية المطلوبة حسب احتياجك.. بالتوفيق
see-answer-arrow

الميزوثربي كم ينقص من الوزن وايه هي المناطق الي ينفع فيها الحقن وبعد مخلص الحقن هيرجع وزني تاني يزيد ولا هيفضل وزني ثابت وينفع اخد

الميزوتيرابى La mezotherapie علاج موضعى يعمل أيضا على إزالة الدهون المتراكمة فى أماكن محددة من الجسم. وهو معتمد اليوم فى معظم مراكز التجميل الحديثة التى تلبى رغبات وطموح المرأة العصرية. هذا العلاج يهدف أساساً إلى ادخال الدواء بشكل مباشر إلى المكان المقصود من الجسم، وذلك للحصول على نتائج سريعة وأكثر فعالية، استناداً للطريقة القديمة، يقوم العلاج على حقن الجلد عبر جهاز يحمل عدة إبر، بكميات صغيرة جداً من الدواء. ولهذه الطريقة بعض العوارض الجانبية مثل: الوجع خلال الجلسة وازرقاق الجلد لبعض الوقت. أما التقنيات الحديثة فهى تقوم على جهاز جديد من دون إبر، رأسه مسطح وكروى الشكل ، يعمل من خلال ارسال موجات كهرومغناطيسية تساعد على فتح مسام الجلد وبالتالى ادخال الدواء أو كريم التنحيف وهو عبارة عن أنزيمات مَذوّبة للدهون ومانعة لاحتباس السوائل إلى المكان المقصود، ثم تذويب الشحم والدهون ومن ايجابيات هذا الجهاز أنه يقضى على النساج من دون أوجاع ولا ازرقاق. وتحتاج العملية الى حوالي 10 جلسات
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,618خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

الحمل والولادة
تنظيم الوزن في فترة ما قبل الحمل
الحمل والولادة تنظيم الوزن في فترة ما قبل الحمل 9 أبريل 2018
صحة عامة
كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟
صحة عامة كيف يمكن للشخص زيادة وزنه؟ 4 مارس 2015
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
الحمل والولادة
سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة
الحمل والولادة سيطرة الأم على وزنها بعد الولادة 4 أبريل 2012
صحة عامة
أحـــلام رجــل سميــن
صحة عامة أحـــلام رجــل سميــن 14 أبريل 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.