icon 1 إجابة

انا اللعب الرياضة و وزني كيلو فقط وطولي سم نحيف جدا ماذا افعل كي ازيد

انا شاب 18 سنة اللعب الرياضة و وزني 55 كيلو فقط وطولي 180 سم نحيف جدا ماذا افعل كي ازيد من وزني ويكون صحي ارجو كتابه بعض التحاليل الذي تساعدني في ايجاد حل

2015-02-24

إجابات الأطباء على السؤال

انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد .عمل فحص دم شامل ، وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12 3 2015-02-24 20:56:43
الدكتور ربيع روحي صالح
الدكتور ربيع روحي صالح
الروماتيزم والمفاصل
تاريخ الإجابة: 24 فبراير 2015
انصحك مراجعة اخصائي هضمية وكبد .عمل فحص دم شامل ، وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12
تاريخ الإجابة: 24 فبراير 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

و انا نحيفة جدا كيف ازيد من وزني

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
see-answer-arrow

انا طولي و وزني اكلي طبيعي و زياده لانني ازيد من وزني لكن المشكله وزني لا يزيد و من فتره على المنوال ماذا افعل ليزيد

اولا معرفة السبب الذي ادى الى النحافة وثانيا يجب ان تكون الزيادة في الوزن تدريجية حيث ترجع اسباب النحافة الى زيادة نسبة الايض عند الشخص أي أن الجسم يحرق معظم الطعام الذي يتناوله و هذا يرجع الى عوامل وراثية مسئولة عن ذلك بذل مجهود وطاقة أعلى من الطاقة المستخدمة فإنه من الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى فقدان ما تم اكتسابه من السعرات الحراريةاحتمال وجود أمراض تسبب النحافة، ومنها زيادة نشاط الغدة الدرقية، امراض الجهاز الهضمي امتلاك عدد أقل من الخلايا الدهنية ويتم تاكد من ذلك عن طريق التحاليل وفحوص المخبري ومراجعة الطبيب المختص
see-answer-arrow

انا الطول وزني kg وشهيتي ليست جيده واعاني من نحافه ماذا افعل حتى ازيد من وزني و ا

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً
see-answer-arrow

انا ونحيف جدا ووزني كيلو فقط واريد زيادة وزني فماذا افعل علما ان غذاءي طبيعي

أنصحك باجراء تحاليل لمعرفة سبب النحافة , مثل مشاكل في امتصاص الغذاء او سوء في الهضم او جرثومة المعدة او نشاط في الغدة الدرقية و غيرها... انصحك بتناول 5-6 وجبات صغيرة بدل 1-2 وجبة كبيرة , و اضافة الاطعمة المغذية مثل اللوز و لجوز التمر الزبيب استبدال السوائل مثل الشاي والقهوة و الماء بالعصائر الطازجة ...
see-answer-arrow

هل من الممكن زيادة الوزن انا طولي و وزني سم حاولت مرارا ان ازيد من وزني لاني نحيف جدا ولكن كل مح تي بائت بالفشل

اولا تجنب التوتر او مسببات التوتر و القلق التي تضعف شهيتك وثانيا/ قسم وجبات الى اكثر من 5 او6 وجبات يوميا تناول الوجبات الغنية بالطاقة مثل عصير الكوكتيل اومانجا تناول فطائر الزبدة والمربى او العسل وفول السوداني تناول المكسرات والفواكة تناول الحليب كامل الدسم اضف الجبنة المبشور الى المعكرونة او السلطة وثالثا / مارس الرياضه يوميا
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,611خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة الطفل
لعبة الصلصال سلايم
صحة الطفل لعبة الصلصال سلايم 7 مايو 2020
علم النفس
لعبة مريم
علم النفس لعبة مريم 15 أبريل 2019
تغذية
التغذية الصحية للرياضيين
تغذية التغذية الصحية للرياضيين 16 سبتمبر 2018
الصحة و الرياضة
الرياضة الصحية
الصحة و الرياضة الرياضة الصحية 4 سبتمبر 2015
رمضان
رخصة الإفطار للحامل والمرضع
رمضان رخصة الإفطار للحامل والمرضع 21 يوليو 2013
تاريخ الطب
الجراحة عند العرب،  في الكي والفصد والحجامة
تاريخ الطب الجراحة عند العرب، في الكي والفصد والحجامة 30 مايو 2012

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.