انا يكون وزني اقل شي لان انا وزني كيف ذلك

انا اريد ان يكون وزني اقل شي 60لان انا وزني 50 ؟ كيف ذلك ؟

2016-11-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الاكثار من المأكولات ذات الطاقة العالية و زيادة عدد وكمية الاكل في الوجبة الواحدة بالاضافة الى الرياضة فهي تزيد من الشهية للطعام 0 2016-11-29 08:30:39
أخصائية تغذية فاتن تميم
أخصائية تغذية فاتن تميم
تغذية
star star star star ic_star 194 تقييم
الاكثار من المأكولات ذات الطاقة العالية و زيادة عدد وكمية الاكل في الوجبة الواحدة بالاضافة الى الرياضة فهي تزيد من الشهية للطعام

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-10-22 01:28:03

كيف اخسر ١٥ كيلوا جرام من وزني في شهر او شهرين ع الاقل وانا وزني الان ٩٥ كيلوا جرام وطولي ١٨٧ سنتي متر

كيف اخسر ١٥ كيلوا جرام من وزني في شهر او شهرين ع الاقل وانا وزني الان ٩٥ كيلوا جرام وطولي ١٨٧ سنتي متر

1

كيف اخسر ١٥ كيلوا جرام من وزني في شهر او شهرين ع الاقل وانا وزني الان ٩٥ كيلوا جرام وطولي ١٨٧ سنتي متر
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى وصف البرنامج الغذائي المناسب .
0
2019-10-24 14:19:54
see-answer-arrow

2019-05-04 02:55:05

انا طولي 162 ووزني 37 اريد ان ازيد من وزني خصوصا في رمضان ارجو وضع برنامح غذائي يساعد على زياده وزني على الاقل 5 كغ

انا طولي ووزني ازيد من وزني خصوصا في رمضان وضع برنامح غذائي يساعد على زياده وزني على الاقل كغ

1

انا طولي ووزني ازيد من وزني خصوصا في رمضان وضع برنامح غذائي يساعد على زياده وزني على الاقل كغ
يمكنك شرب منقوع الحلبة المغلي و اكل الحبوبة فهي لها خواص جيدة في عملية الهضم و الحبوب ملينه للامعاء. ايضا عصير البرتقال الطازج يساعد على فتح الشهية قبل الاكل بنصف ساعة. عليك تناول السلطه بكمية معتدلة مع كل الوجبات ايضا ممارسة رياضة خفيفة و ان كان المشي. ايضا يجب تقسيم الوجبات الى 6 او 8 وجبات خلال اليوم. و تكون بمواعيد ثابتة تنظيم ساعات النوم بحيث لا تقل عن 6 ساعات. على ان تكون ساعات النوم بها ساعتين على الاقل من الساعة 10 مساءا و حتى 2 بعد منتصف الليل اي يفضل النوم قبل الثانية عشر.
0
2019-05-05 10:53:40
see-answer-arrow

2018-11-18 13:28:27

انا فتاة عمر 16 سنه ارد اخسر وزني وزني السابق كان 71 ولان 62 وطولي 151 واريده ان يكون 45 كيف يا دكتور

انا عمر ارد اخسر وزني وزني السابق كان ولان وطولي واريده ان يكون كيف يا

1

انا عمر ارد اخسر وزني وزني السابق كان ولان وطولي واريده ان يكون كيف يا
ا يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة
0
2018-11-18 20:36:24
see-answer-arrow

2016-11-29 16:21:02

انا وزني 50 وابي اوصل لي 45 وا 42 وطولي 150 حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف اقل شي وانا

انا وزني وابي اوصل لي وا وطولي حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف اقل شي وانا

1

انا وزني وابي اوصل لي وا وطولي حتي لو ما نزل وزني ابي وجهي ابيه ينحف اقل شي وانا
صعب جدا إنقاص الوزن عندك . ننصحك بمارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا
0
2016-12-01 20:48:17
see-answer-arrow

2016-10-15 15:48:46

كيف اسمن يكون وزني ٦٠ ع الاقل

كيف اسمن يكون وزني ٦٠ ع الاقل

1

كيف اسمن يكون وزني ٦٠ ع الاقل
بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .
0
2016-10-16 13:03:35
see-answer-arrow

2016-08-10 14:30:54

اعاني من نقص الوزن واريد ان ازيد وزني 5 كيلو على الاقل كيف ذلك رجاءا

اعاني من نقص الوزن و ازيد وزني كيلو على الاقل كيف ذلك رجاءا

1

اعاني من نقص الوزن و ازيد وزني كيلو على الاقل كيف ذلك رجاءا
قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول المأكولات التي تعطي طاقة مركزة و حجما قليلا في المعده (كالأيس كريم) تناول وجبة بعد التمارين الرياضية زيادة الوزن بشكل صحيح باتباع حمية غذائية تناسب احتياجاتك
0
2016-08-11 09:41:52
see-answer-arrow

2015-09-20 16:57:54

كيف يمكني انقصى من وزني في اقل من شهر

كيف يمكني انقصى من وزني في اقل من شهر

1

كيف يمكني انقصى من وزني في اقل من شهر
اهلا بك يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع ل 9نصائح : 1. المحافظة على النشاط البدني والرياضي لمدة 45 دقيقة 2. تناول الخضار من 3-5 حصص يوميا 3. استبدال النشويات الضارة بالمفيدة والانتباه لنوعية النشويات مثل تناول الارز البني والمعكرونة السمراء والخبز الاسمر الغني بالالياف 4.تناول الطعام باكرا وعدم الغاء وجبة الافطار 5.الانتباه لكمية ونوعية الدهون واستبدالها بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والمكسرات 6. اعتماد الصحن الصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية 7.الانتباه للعصائر والسكر فالرجل مسموح ان لا يتجاوز 9 ملاعق اما الانثى 6 ملاعيق 8.قراءة الملصق الغذائي خاصة للحلويات
0
2015-09-21 08:22:16
see-answer-arrow

2015-08-01 06:08:28

اريد ان انحف واريد جواب هسة لانه لا اعرف كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل 10 كيلو في 10 ايام او اسبوع واحد رجاءاً

انحف واريد جواب هسة لانه لا كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل كيلو في ايام او اسبوع واحد رجاءا

1

انحف واريد جواب هسة لانه لا كيف استشير طبيب اريد رجيم ينف ع الاقل كيلو في ايام او اسبوع واحد رجاءا
الحد الاعلى لخيارة الوزن بشكل صحي هو ٢ كيلو اسبوعيا، والارقا التي ذكرتها ستسبب لك مشاكل صحية كبيرة عدا عن انك ستعود لاكتساب الوزن اذا خسرته بسرعة لان الجسم سيعتبر ان وزنك القديم هو الوزن الطبيعي وسيعود لاكتساب هذا الوزن الذي فقدته فور عودتك لنظامك الغذائي السابق، عليك باتخاذ الطريق الصحي والسليم لخسارة الوزن ومراجعة اخصائي تغذية لتتعلم كيف تغير عاداتك الغذائية و يكون نمط حياتك صحيح طول حياتك فلا تعود مجددا للوزن الزائد
0
2015-08-03 11:32:03
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة