اعاني من السمنه عمري 15 عام و طولي 167 سم ووزني 95 كيلو جرام .. ما هو الوزن المثالي لحالتي ؟ وما هو النظام الغذائي الذي علي اتباعه للوصول للوزن المثالي ؟؟

وزنك المثالي لعمرك و طولك ٥٥ كغم . إتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية و تجنب أو تقليل الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية كالوجبات السريعة و البطاطس المقلية و الشيبس و الشوكولاتة و الحلويات و العصائر و المشروبات الغازية . و لا تنسى زيادة نشاطك البدني قدر المستطاع

اذا كان الوزن 65 كلغ و الطول 165 سم و العمر 30 سنة للفتاة هل هذا الوزن مناسب واذا كان غير مناسب ما هو الوزن المناسب وما هو الرجيم المناسب والرياضة المناسبة وشكرا

اختي الكريمة وزنك طبيعي والحمدلله وذلك عن طريق حساب مؤشر كتلة الجسم.. وبعد الحساب لوحظ انه طبيعي وانصحك بالاستمرار بالمشي على الاقل لمدة نصف ساعة يوميا لزيادة اللياقة

سؤال من أنثى 5 سنة

تغذية

النوع انثى وزني ٤٥ وطولي ١٥٠ وعمري ١٩ هل اعاني نحافة

Q: ابلغ من العمر ٢١ عام ووزني ٩٠ كيلو وطولي ١٦٠ سم ما هو الحل الأمثل لخسارةالوزن

الحل الامثل لانقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

Q: بنتي10 سنين الطول 150 والوزن 46 ما هوو الوزن المثالي حسب العمر والطول؟

وزن مناسب لها =32كجم

Q: ما الوزن المثالي للمرأة : العمر 52 سنة الوزن 87 كيلو والطول 1،64 سنتم ارجو الرد وشكرا

اهلا وسهلا بك .. بداية لديك 23 كيلو عن الوزن الطبيعي ونرجو منك الانتباه لهذه الزيادة والعمل على تنزيل الوزن ... أطال الله عمرك بالصحة والعافية .. الوزن المثالي يحسب بالطول ناقص 105 للمرأة وبالتالي سيكون 59 كيلو المثالي .. التخلص من الوزن الزائد للوصول للطبيعي أمر عظيم .. بالتوفيق

Q: عمري 15 وطولي 160 سم ماهو الوزن والطول المناسب لي؟

الطول يتحدد بواسطه جينات الاب و الام فلا يوجد طول مناسب انا الوزن المثال فيكون من 55 الى58

Q: انا شاب ابلغ من العمر ٣٥ سنة طولي ١٠٧٢ متر ووزني هو ٥٥ كيلوغرام ارجو تشخيص الاسباب والمساعدة لزيادة الوزن وشكر

لزيادة الوزن عليك بالتالى تناول الطعام بشكل منتظم 6ل8 وجبات باليوم علي أن تبدأ بالفطور قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا