كيف اعمل دايت بلا ملل واضطراب نفسي وجسدي افيدني بجدول نظام غذائي

Question

كيف اعمل دايت بلا ملل واضطراب نفسي وجسدي افيدني بجدول نظام غذائي

السمنه + النفسيه + الشكل الغير مناسب

أنثى من السعودية
2020-10-27

إجابة السؤال 2020-10-27

متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي صحى ومناسب يكون اسلوب حياة وليس حرمان ولا قسوة مع تغيير في طرق الطبخ لطرق صحية مع اختيار الأكل الصحى مع تنظيم مواعيد الاكل بهذا الشكل لايوجد ملل ولازهق ولا نفسية تتعب

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعاني من السمنه و وزني ما يقارب ال كيلو كنت حابب ايه هو الدواء المناسب لتخسيس الوزن

ما هي الحمية المناسبة لشخص يزن كلغ و طوله مع العلم انه ليس لديه اي امراض من غير السمنة طبعا

انا وغير متزوجة و اعاني من السمنة واحاول تخفيف وزني علما بان وزني وطولي

الرجاء تسجيل العلاج المناسب للقضاء على السمنه ويزياد الوزن

تبلغ سنوات تعاني من السمنه فما العلاج المناسب لها

انا اعاني من سمنة موضعية متركزة علي الرقية و الاكتاف واريد تغيير شكلي من المسئول عن

وزني كغ و لايتجاوز مع ان السمنة لاتظهر علي فهل انا سمينة وماهي الحلول المناسبة ل

التغذية المناسبة للتقليل من السمنة

كنت اعاني من سمنة مفرطة و وزني كان kg و بعد ممارسة رياضة و اتباع حمية الحمد اصبحت ازن kg و علما بان طولي سنتمتر هل وزني مناسب بعد السمنة المفرطة او ا...

وزني كغ و طولي صم اريد دواء طبيعي لزيادت وزني دون الوصول الي السمنة مع العلم اني اتجنب الادوية الغير طبيعية

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الوزن الزائد والسمنة

الغذاء المناسب بعد استئصال المرارة

التعامل مع السمنة الزائدة

السمنة

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

score 0 · Accepted Answer · 2020-10-27 16:20:38

متابعة اخصائي تغذية لعمل نظام غذائي صحى ومناسب يكون اسلوب حياة وليس حرمان ولا قسوة مع تغيير في طرق الطبخ لطرق صحية مع اختيار الأكل الصحى مع تنظيم مواعيد الاكل بهذا الشكل لايوجد ملل ولازهق ولا نفسية تتعب

أخصائي تغذية ثائر ابو شمسية · Accepted Answer · 2019-07-07 17:21:32

اخي لا تعتمد على الادوية في التخسيس ,, يجب عليك اتباع حمية مناسبة لوضعك الصحي ومع ممارسة تمرين خاص بك يناسب حجمك ووزنك ولا تلجا للادوية لان اثارها غير محمودة ابدا

الدكتور معاذ محمد صالح · Accepted Answer · 2017-09-19 15:25:37

انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت مع ممارسة الرياضة

أخصائية تغذية حنين الطويل · Accepted Answer · 2016-05-23 10:12:44

لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.

أخصائية تغذية رناد قطينة · Accepted Answer · 2016-02-09 15:30:21

افضل الطرق لإنقاص الوزن: - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة باليوم - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه بكثرة - نظام غذائي صحي و متوازن - التركيز على الفواكه والخضار (مصادر غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعه كما انها قليلة بالسعرات الحرارية وغنية بالفوائد) - استبدال منتجات الحليب كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم - استبدال المشروبات الغازية والعصائر بالماء او حصص الفواكه الكاملة - استبدال الطعام المقلي بالطعام المشوي او المسلوق - تقسيم الوجبات الى 5-6 وجبات باليوم (3 رئيسية والباقي خفيفة"سناك")

أخصائية تغذية فاتن تميم · Accepted Answer · 2015-08-17 09:23:22

يجب ان تتبع العائلة نظام غذائي صحي يشمل الطفلة ايضا حتى يساعدها في خسارة الوزن و اتباعها نظام غذائي وحدها عن باقي افراد العائلة يجعل الامر صعب جدا عليها اتباعه

أخصائية تغذية روعة اسليم · Accepted Answer · 2015-04-02 01:12:13

توزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة فعندما يكون الوزن مثالي يصبح الجسم متناسقاََ بطبيعة الحال لذا يجب المحافظة على الوزن المثالي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام، والتركيز على تمارين الرقبة والجزء العلوي من الجسم.

أخصائية تغذية سيرين البحيري · Accepted Answer · 2015-02-03 13:26:19

نحتاج لمعرفة الطول لتحديد اذا كانت لديك سمنة

0

أخصائية تغذية سيرين البحيري

2015-02-03 13:26:19

/اسئلة-طبية/تغذية/وزني-كغ-و-لايتجاوز-مع-ان-السمنة-لاتظهر-علي-فهل-انا-360371

أخصائية تغذية وفاء العمايرة · Accepted Answer · 2014-09-15 15:08:08

تناول 3 وجبات رئيسية + وجبتين خفيفتين ، مع الإبتعاد عن الأكل الدسم والمقالي والتقليل من النشويات كالخبز والأرز... وزيادة كمية الخضار. عدم النوم مباشرة بعد الاكل

أخصائية تغذية وفاء العمايرة · Accepted Answer · 2014-04-25 07:38:51

الوزن الذي وصلت إليه ممتاز، بالنسبة للوزن المثالي إذا كان عظمك عريض فالوزن المثالي هو 69كغم ،أما إذا كان العظم عاديفالوزن المثالي هو 65. وعلى جميع الأحوال وزنك ممتاز ولكن استمر بممارسة الرياضة .

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2011-03-18 17:02:10

النحافة هي نقصان الوزن لأقل من الوزن المثالي المعتمد صحيا وقد تكون مقصودة بمعنى أن الشخص يعمل بارادته على انقاص وزنه أكثر من اللازم ، وقد تكون غير مقصودة بمعنى تحدث دون تدخل الشخص ولأسباب متعددة ، منها : --سوء التغذية ونقصان الفيتامينات -- أمراض الغدد الصماء وخاصة فرط نشاط الغدة الدرقية . -- الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق .-- ألأمراض المعدية المزمنة مثل السل .-- الأورام -- الأمراض الحادة بأنواعها. -- فقدان الشهية .-- القهم بمعنى قلة الشهوة للطعام. --التدخين .--الادمان على الكحول والمخدرات --التهاب القولون. --الاسهال المزمن. ومن أجل زيادة الوزن عليك بتناول المواد الدسمة مثل الرز بالسمنة البلدية والجاتوهات و الاكثار من تناول زيت الزيتون و المكسرات والعسل وهناك مرطبانات تركية عسل بالمكسرات واللحم المدهن ، وفوق هذا هناك مستحضرات جاهزة على شكل بودرة او ابر غنية بالبروتينات والدهون والسكريات تستخدم لزيادة الوزن ويستخدمها متدربو كمال الأجسام مثل : :سوستاجين بودرة وكذلك بودرة بتيفورم . والمكملات لكمال الأجسام Massive whey Gainer .& Pro complex Gainer .. Serious Mass . وهنلك أيضا حقنة ديكاديورابولين

كيف اعمل دايت بلا ملل واضطراب نفسي وجسدي افيدني بجدول نظام غذائي

اعاني من السمنه و وزني ما يقارب ال كيلو كنت حابب ايه هو الدواء المناسب لتخسيس الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الحمية المناسبة لشخص يزن كلغ و طوله مع العلم انه ليس لديه اي امراض من غير السمنة طبعا

انا وغير متزوجة و اعاني من السمنة واحاول تخفيف وزني علما بان وزني وطولي

الرجاء تسجيل العلاج المناسب للقضاء على السمنه ويزياد الوزن

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

تبلغ سنوات تعاني من السمنه فما العلاج المناسب لها

انا اعاني من سمنة موضعية متركزة علي الرقية و الاكتاف واريد تغيير شكلي من المسئول عن

وزني كغ و لايتجاوز مع ان السمنة لاتظهر علي فهل انا سمينة وماهي الحلول المناسبة ل

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

التغذية المناسبة للتقليل من السمنة

كنت اعاني من سمنة مفرطة و وزني كان kg و بعد ممارسة رياضة و اتباع حمية الحمد اصبحت ازن kg و علما بان طولي سنتمتر هل وزني مناسب بعد السمنة المفرطة او ا...

وزني كغ و طولي صم اريد دواء طبيعي لزيادت وزني دون الوصول الي السمنة مع العلم اني اتجنب الادوية الغير طبيعية

الدكتورة عبير شعبان

الدكتور عزالدين كم الماز

د. مروه الالوسي

الدكتور مامون غنيمة