تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسال انا بطلت اتعشاء هل وزني يقل
27 أكتوبر 2015
557
السلام عليكم أريد ان أسأل أنا بطلت اتعشاء هل وزني يقل
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اذا كان مترافقاً مع اي من نوع من النشاط، كالمشي ساعة مثلاً ينقص الوزن
0
2015-10-28 09:44:01
![أخصائية تغذية رنيم الخضر]()
أخصائية تغذية رنيم الخضر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B7%D9%84%D8%AA-%D8%A7%D8%AA%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A1-%D9%87%D9%84-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D9%82%D9%84-595635
أخصائية تغذية رنيم الخضر
تغذية
اذا كان مترافقاً مع اي من نوع من النشاط، كالمشي ساعة مثلاً ينقص الوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 أكتوبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته مثلا انا وزني 75 و طولي 1.75 اريد ان انحف ماذا بامكاني ان أفعل
يعتمد الوزن المثلي على العمر و الطول و ايضا على حجم و بنيه العظام ويمكن قياس ذلك باجهزه خاصه
ولكن بشكل عام نزولك بالدهون و وياده العضلات سوف يحسن الشكل
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ؟اريد ان اسأل عن حبوب زيت السمك انا أتناولها ،بدل ماانحف يزيد وزني ؟وزني انا ،54,وعمري 20سنه وشكرا
اهلا بك.. عزيزتي من قال لك ان حبوب زيت السمك هي مخصصة للتنحيف ؟ لا شي يذيب الدهون سوى بتقليل السعرات الحرارية الداخلة للجسم مع ممارسة الرياضة غير ذلك فهو خاطئ وغير صحي لذلك انصحك بتقسيم وجباتك الى 3 رئيسية و 2 سناك وتعتمدي النظام الصحي بتغيير عاداتك التغذوية بتناول جميع المجموعات الغذائية بدون استثناء اي مجموعة وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا لضمان خسارة الدهن بالتوفيق.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا سيلفا أريد أن اسألك عن الوزن انا وزني كان ٥٤ كيلو و خلال شهر نزل ل ٤٠...
النزول الطبيعي من4الى8كيلو في الشهر وانتي نزلتى 14كيلو وهذا كثير يجب عمل تحاليل طبيه متل تحليل الغده الدرقيه وصورة دم كامله وتحليل براز وتحليل بول
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... انا شاب في 15 من عمري انا ضعيف واريد ان اسمن !! كيف لي...
تناول ثلاث وجبات رئسية يوميا بالاضافة الى تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية حيث يتم تناول الاطعمة ذات محتوى طاقة عالي مثل شرب الحليب كامل الدسم, تناول او وضع العسل على مشروبات استخدام الزبدة والسمنة في اعداد الطعام وهذه بعض امثلة فقط لزيادة الوزن اي بمعنى زيادة كمية الطعام المتناول وايضا ينصح بتاول الاطعمة في اوقات منتظمة اي وضع برنامج محدد في ساعات محددة لتناول الوجبات وذلك لتجنب حصول شراه في تناول الطعام وبتالي يودي الى سمنة مفرطة وايضا ضرورة ممارسة الرياضة حتى تتوزع الزيادة في الوزن على جميع مناطق الجسم ولا تتركز في منطقة معينة مثل ممارسة رياضة المشي ,شرب 6-8 امواب من الماء.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اريد ان اسال سؤال انا وزني ١٠٠ واريد حمية مناسبة لي فهل ممكن و طولي ١.٦٦ وانا...
زيادة الوزن تؤثر سلبا على معدل الخصوبة ...لازم تنظيم كميات ومواعيد الأكل والمحافظة على تناول 5 وجبات صغيرة يوميا مع الإكثار من شرب المياه وتناول الخضروات والفواكه مع شرب 12 كوب ماء يوميا وممارسة رياضة المشي علي الأقل نصف ساعة يوميا
سؤال من أنثى سنة 18
في تغذية
سلام عليكم انا عمري15وزني45وطولي154واحس نفسي سمينه شويه!+بدي اخس10كيلو هل مضر أم لا
حسب الارقام عزيزتي أنتي عندك نحافه مش زياده وزن.
ممكن في خربطه بالكتابه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا اعتبر من النحيلاتواكلي طبيعي لكن لا اسمن كيف يمكن زيادة وزني
تناولي الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية وذلك لزيادة والوزن بشكل صحي
وتناولي كمية كافية من مصادر الحليب واللحوم (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) والنشويات بالإضافة إلى الفاكهة والخضار
وينصح بعمل رياضة معتدلة وتناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها ليتحول جزء من الوزن إلى عضلات وليس فقط دهون.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ممكن تساعدوني انا اريد اسمن شويه بس ما اعرف اشلون انا وزني 51 و طولي 173 انا ذكر
ما زلت يافعاً فلماذا تستعجل، حافظ على تغذية متوازنة وصحة جيدة ، فما دمت لا تشكو من امراض فهنيئاً لك. ولا تزعج نفسك بالوزن.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله اريد انا يزيد وزني وزني 38 وطولي 153 اكل كثيرا ولاكن لايزيد وزني ما السبب
أولاً يجب التأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة باجراء التحاليل الشاملة (الهرمونات، الأنيميا، سلامة الجهاز الهضمي)
ثانياً بالنسبة للغذاء ينصح بالبدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج وأن يكون الطعام شاملاً للمجموعات الخمسة ( اللحوم، الحليب ومشتقاته، النشويات، الفاكهة، الخضار) وتناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر الغذائية كالفاكهة المجففة والتمر والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.
وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية وبناء العضلات.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم حبيت اسأل هل شرب الحليب قبل النوم مضرآ ؟ لاني اريد ان ازيد وزني لكن لا اريد زيادة...
و عليكم السلام ... الحليب مفيد جدا قبل النوم حيث انه يهدأ الاعصاب ... لزيادة نسبة العضل يجب ممارسة الرياضة مع اتباع حمية غذائية المناسبة لك معا حتى تجد النتيجة المطلوبة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره