تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...مشكلة النحافة الاسباب والحلول
21 يناير 2015
1156
أعاني من النحافة وأبحث عن حل. أجريت فحوصات وأخبرني الطبيب أن لدي سوء هضم وأنيميا. آكل ثلاث وجبات يوميًا، ولكن قد لا تكون كافية. ما هي أكثر الأسباب شيوعًا للنحافة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-01-21T16:58:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بالفعل سوء الهضم قد يؤدي إلى النحافة وصعوبة اكتساب الوزن، وهو قد يكون السبب في الإصابة بفقر الدم.
عليك أولًا مراجعة الطبيب لعلاج سوء الهضم فهناك عدة أسباب لسوء الهضم ويعتمد علاجها على طبيعة المسبب، كما يجب عدم التأخر في علاج فقر الدم، ثم أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لمساعدتك على وضع برنامج غذائي يناسب حالتك الصحية، ويساعدك على اكتساب الوزن.
إليك بعض النصائح العامة لاكتساب الوزن:
- اختار مصادر جيدة للكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض، البطاطا الحلوة، البطاطس، والمعكرونة، فهذه الأطعمة توفر طاقة عالية وهي غالبًا ما تكون أسهل في الهضم من الحبوب الكاملة.
- أضف البروتينات إلى جميع وجباتك الغذائية، مثل الدجاج، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- أضف الدهون الصحية بكميات معتدلة مثل زيت الزيتون، والأفوكادو.
- بدل من تناول 3 وجبات يوميًا، حاول توزيع الوجبات إلى 5 وجبات أصغر لتسهيل عملية الهضم على الجهاز الهضمي.
للمزيد:
0 2025-08-04T15:32:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-356516#answer-0
أتمنى لك السلامة، بالفعل سوء الهضم قد يؤدي إلى النحافة وصعوبة اكتساب الوزن، وهو قد يكون السبب في الإصابة بفقر... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بالفعل سوء الهضم قد يؤدي إلى النحافة وصعوبة اكتساب الوزن، وهو قد يكون السبب في الإصابة بفقر الدم.
عليك أولًا مراجعة الطبيب لعلاج سوء الهضم فهناك عدة أسباب لسوء الهضم ويعتمد علاجها على طبيعة المسبب، كما يجب عدم التأخر في علاج فقر الدم، ثم أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية لمساعدتك على وضع برنامج غذائي يناسب حالتك الصحية، ويساعدك على اكتساب الوزن.
إليك بعض النصائح العامة لاكتساب الوزن:
- اختار مصادر جيدة للكربوهيدرات مثل الأرز الأبيض، البطاطا الحلوة، البطاطس، والمعكرونة، فهذه الأطعمة توفر طاقة عالية وهي غالبًا ما تكون أسهل في الهضم من الحبوب الكاملة.
- أضف البروتينات إلى جميع وجباتك الغذائية، مثل الدجاج، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان.
- أضف الدهون الصحية بكميات معتدلة مثل زيت الزيتون، والأفوكادو.
- بدل من تناول 3 وجبات يوميًا، حاول توزيع الوجبات إلى 5 وجبات أصغر لتسهيل عملية الهضم على الجهاز الهضمي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أغسطس 2025
معالجة الانيميا وتناول الاغذيه سهلة الهضم وغنية السعرات مثل السوائل كالكوكتيلات والعصائر والحليب والاكثار من شرب الماء وتناول الالياف كالخضار والفواكه لتحسين عملية الهضم
2
2015-01-22T22:14:11+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D8%A7%D9%81%D9%87-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%AD%D9%84-%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D9%81-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-356516#answer-1
معالجة الانيميا وتناول الاغذيه سهلة الهضم وغنية السعرات مثل السوائل كالكوكتيلات والعصائر والحليب والاكثار من شرب الماء وتناول الالياف كالخضار... اقرأ المزيد
معالجة الانيميا وتناول الاغذيه سهلة الهضم وغنية السعرات مثل السوائل كالكوكتيلات والعصائر والحليب والاكثار من شرب الماء وتناول الالياف كالخضار والفواكه لتحسين عملية الهضم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 يناير 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
يعاني من النحافة وانا والده بقالي 40 يوم ومن قبل الولادة وكان وزني 60، ودلوقتي أصبح 59 وطولي 172، وما...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
أعاني من خمول وكسل شديد ونوم لساعات زائدة في اليوم، وأيضاً نقصان في الوزن ولدي نقص في فيتامين b12 وحاسة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا املك من العمر 25 سنة وطولي 158 سم هل فيه وصفات واكلات لزيادة الطول وهل الطول يوقف عند عمر...
سؤال من ذكر سنة 2
في تغذية
هل البرتقال يحتوي على الكافيين لأنني بعد شرب أو تناول البرتقال أشعر بنشاط ويذهب النوم من عيني
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
انا وزني زايد جدا فوق المعدل الطبيعي طولي ١٦٩ ووزني ١٠٥محتاجة حبوب تسخيس تساعدني على نزول الوزن علما أني بعمل...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
من فترة محتار أبغي اشتري مكمل بروتين ومكمل فيه بجرعة وحدة ٢٤٥ كارب وسكر ٢٠ وسعرات ١٢٣٥٠ وانا محتاج أزيد...
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل يوجد ضرر لو اخذت اوميجا ٣ مع مكمل الكرياتين بودرة؟
سؤال من أنثى سنة 34
في تغذية
هل استطيع شرب اللبن الرائب لبن البقر بعد التمرينات الرياضية وهل يفيد في استعادة طاقة الجسم بعد التمارين؟
سؤال من ذكر سنة 37
في تغذية
لا أشكو حاليا من أي أعرض ، كنت أتبع نظاما غذائيا خال من المشروبات الغازية مع تقليل الخبز ، و...
سؤال من أنثى سنة 35
في تغذية
ماهي فوائد استخدام فيتامين perfect استخدامه كمكمل غذائي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين