انا شاب عمري ٢٥ سنة طولي ١٨٠ سم ووزني ٥٢ كغ اعاني من النحافة الشديدة مع ان تغذيتي سليمة والحمدلله لا اعاني من اية امراض او مشاكل صحية اكسب وزن بصعوبة بالغة وبسهولة افقد الوزن تمرنت في النادي وتناولت مكملات غذائية وتابعت وضعي عند اطباء هضمية واخصائيي تغذية بدون اي فائدة ما السبب وما الحل

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها ربما يكون السبب مرضي ٱو خلل في الهرمونات ٱو في وظائف الغدد والجسم مع الٱخذ في الإعتبار بِٱهمية الحالة النفسيه أيضٱ ومدي تأثيرها مثل ما تعاني منه .. ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضى المناسب لك .

انا بنت عمري 15 و نحيفة طولي 152 ووزني 40 كلغ اعاني من مشكلة الكرش اسفل البطن لا تزول رغم الرياضة و اعاني كذلك من انتفاخ البطن رغم انني لا اتحسس من اي اطعمة و لا اعاني من مشاكل هضمية و شكرا

كثرة تناول النشويات في الطعام والدهون الغير صحيه والطعام المقلي والطبيخ والفاست فوود والمياة الغازية والحلويات والسكريات وعدم إعطاء وقت لِلجسم بين الوجبات لِلهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبه الواحده ٱكثر مما تتحمل المعدة وأيضٱ تناول الطعام في وقت متأخر من الليل و شرب قدر كبير من الماء بعد الطعام مباشرةً + مشاكل القولون والجهاز الهضمي والمعدة تتسبب أيضٱ في ظهور الكرش ؛ يجب مراجعه طبيب باطنه .. ويحب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب النحافه وعلاجها و لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ

اعاني من نقص الوزن بشكل مفرط من 7 سنوات الوزن ثابت ما تغير ومن 4 سنين احاول ازيده ولو كيلو بلا فائده مع انه اتبعت نظام غذائي وخلطات كثيره بلا فائده رجاءا يا دكتور اريد حل لمشك

اولا مراجعة طبيب لاجراء فحوصات لازمه وبعدها مراجعة اخصائي تغذية

انا شاب27 سنة أعاني من النحافةالشديدةدائما طولي 175 وزني55 أعاني من النحافة حاولت زيادة الوزن بالإكثار من الاكل لم يزيد جسمي ولكن زاد الكرش جدا ما الحل لعلاج النحافة اولا؟والكرش ثانيا؟ اذا كانت النحافة بسبب الغدد أو الديدان فلماذا يزيد الكرش وهل زيادة الكرش تدل علي عدم وجود مشاكل ديدان او غدد

للنحافة اسباب عديدة و ليتسنى معرفة السبب الرئيسي لا بد من التقييم الصحي و التغذوي و عليه اعطاء النصيحة المناسبة . و بخصوص اماكن توزيع الزيادة فهي تعتمد على عوامل عدة فقد تكون زيادة الكرش عبارة عن دهون و قد تكون مجرد انتفاخات أو ربما تجمع سوائل .

اعاني من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن و الخصر عملت رجيم لكن سرعان ما عاد مثل ماكان و اكثر حيث ابلغ من العمر 25 سنة و وزني 72 و طولي 1.60 ارجو ان تنصحوني برجيم صحي

اتباع انظمة غير صحية في نزول الوزن قد تؤدي الى عودة الجسم الى وزنه السابق، من الافضل زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج صحي يتناسب مع احتياجك من السعرات الحرارية، ويجب على النظام ان لا يعتمد على الحرمان لانه نظام حياة خسارة الوزن بشكل عام تتم من خلال التركيز على الطعام الصحي والاكل باعتدال ، استبدال الطعام المقلي بالمشوي، التركيز على الفواكه والخضار الطازجة او المجمدة،محاولة تجنب الاطعمة المعلبة والتقليل من الاطعمة السريعه لانها غنية بالاملاح والدهون،والتقليل من الحلويات لانها غنية بالسكريات، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية، ممارسة الرياضة لمدة 30د (5-6 ايام بالاسبوع).

أنا أعاني من الوزن الزائد اتبعت السنة الماضية حمية قاسية خسرت من وزي 24ك أصبح وزني 70ك و لكني لم أستطع أن أمسك نفسي عن الأكل فأصبح وزني 80كغ فهل من حمية وكيف أتخلص من الشراهة

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها

سؤال من ذكر سنة

تغذية

اعاني من مشكلة بروز البطن او ما يعرف بالكرش رغم الصغير و قد اتبعت حمية

Q: عمري 14سنة وزني63 وطولي153 اريد وصفة لانقاص الوزن .لا اريد اتباع حمية غذائية صارمة لانني مراهقة. لدي التواء في الكاحل اكثر من شهر ولا ازال اشعر بالالم مع وجود ازرقاق خفيف.

يجب مراجعة أخصائي تغذية لعمل نظام مناسب لك

Q: السلام عليكم من فترة اتبعت دايت قاسي نقص وزني لكن مازلت ارى ترهلات في جسدي

ان حميه غذائيه مع اتباع ريجيم قاسي يساعد في انقاص الوزن لكن بدون اتباع نظام وممارسة الرياضه يجعل الجسم ضعيفا ومترهلا.. لذلك ينصح بممارسة الرياضه يوميا حتى ساعه على الاقل، رياضة المشي، الركض الخغيف، تمارين البطن، وهذا يساعد على تقوية العضلات وزيادة اللياقه البدنيه مما يجعل الجسم افضل صحيا وشكليا..

Q: كيف أتخلص من الكرش ؟ لقد جربت التمارين الرياضية و الريجيم و المتابعة مع طبيب خاص .لكن الكرش منتفخة جدا. عمري 23 سنة طول 1.68 وزن 70 كلغ

للتخلص من الكرش ينصح بتقسيم الوجبات (أي تناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة) والتقليل قدر الامكان من الدهون والسكر وتناول النشويات باعتدال والمشي 45 دقيقة معظم ايام الاسبوع.