السمنة

اعاني من مشكلة السمنة وسؤالي هو انني فعلاً ( اريد طريقة انحف بها ) اريد ان اوصل إلى (وزني المثالي ) علماً بأنني سبق عملت كل انواع الرجيم ولكن للأسف يعود وزني مع الايام!! مالحل

2020-09-21
1 إجابة السؤال 2020-09-22
مهم جدا اتباع برنامج لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم و ذلك لرفع معدل الايض بالجسم و تمكينه من استعمال الطعام المتناول كمصدر للطاقه و عدم تخزينه مرة اخرى يكون برنامج تثبيت الوزن من شهرين الى ثلاثه اشهر بعدها يستطيع الشخص الرجوع للاكل العادي بكافه انواعه بكميات معتدله . 1
أخصائي تغذية محمد العجيمي
أخصائي تغذية محمد العجيمي
تغذية
star star star star ic_star 119 تقييم
مهم جدا اتباع برنامج لتثبيت الوزن بعد الانتهاء من الرجيم و ذلك لرفع معدل الايض بالجسم و تمكينه من استعمال الطعام المتناول كمصدر للطاقه و عدم تخزينه مرة اخرى يكون برنامج تثبيت الوزن من شهرين الى ثلاثه اشهر بعدها يستطيع الشخص الرجوع للاكل العادي بكافه انواعه بكميات معتدله .

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-11-10 11:31:24

انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه

انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه

2

انا عني من السمنه وابي انحف ماني قدره اول ما اسوي رجيم يجيني خمول وعندي اسواد بارقبه

الرغبة الصادقة و الإرداة في إنقاص الوزن و التمتع بجسم صحي كفيلة بالتغلب على الخمول و بالنسبة لسواد الرقبة يمكنك إستخدام الزيوت و الكريمات الموضعية للتغلب عليه .

0

2019-11-14 12:46:02

see-answer-arrow

2017-07-04 09:06:38

طولي ١٥٦ وزني ٧٣ وعمري٢٣ كيق بقدر انحف نفسي وسمن من بطني

طولي ١٥٦ وزني ٧٣ و ٢٣ كيق بقدر انحف نفسي وسمن من بطني

2

طولي ١٥٦ وزني ٧٣ و ٢٣ كيق بقدر انحف نفسي وسمن من بطني

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها

0

2017-07-04 21:17:51

see-answer-arrow

2016-04-04 23:24:28

انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل 103 وابي طريقه انحف فيها وجالسه اكل حبوب منظمه هل فيها خطر او لا وابي طريقه انحف فيها وشكرا

انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل وابي طريقه انحف فيها وجالسه اكل حبوب منظمه هل فيها خطر او لا وابي طريقه انحف فيها و

1

انا اعاني من السمنه الزائده ووزني وصل وابي طريقه انحف فيها وجالسه اكل حبوب منظمه هل فيها خطر او لا وابي طريقه انحف فيها و

الحبوب المنظمة ان كنت لا تعاني من السكري فهي خطر عليك لغاية تنزيل الوزن فقط. التزمي ببرنامج تخفيف سعرات حرارية - تخفيف من الكربوهيدرات - وممارسة الرياضة بانتظام وبالتدريج ,وراقبي وزنك كل نصف شهر.

0

2016-04-05 21:56:38

see-answer-arrow

2016-02-18 15:38:54

وزني 74 كيلو وابي انحف باقل من شهر ..اوصل ل 60 او 55

وزني كيلو وابي انحف باقل من شهر اوصل ل او

1

وزني كيلو وابي انحف باقل من شهر اوصل ل او

اهلا بك ... عزيزتي لا تضعي هدف صعب التطبيق فنزول الوزن الطبيعي يكون كيلو الى 1.5 كغ في الاسبوع وانا اضمن لك ان تخسري الوزن بالشكل الطبيعي ان اتبعتي حمية غذائية صحية ومارستي الرياضة لمدة ساعة يوميا تستطيعي نزول الوزن بالبداية عليك بالبدء بتنظيم وجباتك تناولي 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة لمدة 45 دقيقة الى ساعة يوميا وتناول 6 حصص نشويات و 2 فواكه و 2حصة البان و 4 حصص بروتين وابتعدي عن الدهون والحلويات والوجبات السريعة واعلمي ان إنقاص الوزن ﻻ يكون بالحرمان والتجويع بل يمكنك انقاص وزنك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي متزن .

0

2016-02-19 13:42:38

see-answer-arrow

2015-09-06 10:00:21

انا أعاني من السمنة وأريد أن اتبع طريقة لكي انحف مع اني انا بحب الخضار وابدا مابأكل حلويات عشان عندي مشاكل بسناني وبدي نظام معين اتبعه عشان انحف

انا اعاني من السمنة و اتبع طريقة لكي انحف مع اني انا بحب الخضار وابدا ماباكل حلويات عشان عندي مشاكل بسناني وبدي نظام معين اتبعه عشان انحف

1

انا اعاني من السمنة و اتبع طريقة لكي انحف مع اني انا بحب الخضار وابدا ماباكل حلويات عشان عندي مشاكل بسناني وبدي نظام معين اتبعه عشان انحف

هل غذاؤك يعتمد على الدهون والزيوت والرز بشكل كبير ،( عوامل لزيادة الوزن) ،المشروبات الغازية تسبب زيادة في الوزن ،كم مقدار السعرات المتناولة يوميا ؟ يجب ممارسة الرياضة ...تخفيف السعرات الحرارية المتناولة...بداية ل 1200 سعرة في اليوم ( هناك برامج تساعدك في حساب السعرات) * ممكن خسارة كغ كل اسبوع * مع الرياضة لمدة نصف ساعه يوميا. والاعتناء بشرب كميات من المياه ... في حال كان الغذاء مضبوط اصلا ، وهناك زيادة في الوزن ، يجب مراجعة طبيب غدد .....

0

2015-09-09 14:36:30

see-answer-arrow

2015-01-05 23:39:04

طولي 163 ووزني 68 وعمري 19، اشعر انني سمينة زياده عن اللزوم بصراحه اني لدي عقدة من السمن، خصري نحيف وجميل لكن مشكلتي بالأرداف، عملت انواع الريجيم لكنني لا انحف، ماهو الريجيم المناسب لي وماهي الطريقة الافضل لتنحيف الارداف؟

طولي ووزني و اشعر انني سمينة زياده عن اللزوم بصراحه اني لدي عقدة من السمن خصري نحيف وجميل لكن مشكلتي بالارداف عملت انواع الريجيم لكنني لا انحف ماهو الريجيم المناسب لي وماهي الطريقة الافضل لتنحيف الارداف

1

طولي ووزني و اشعر انني سمينة زياده عن اللزوم بصراحه اني لدي عقدة من السمن خصري نحيف وجميل لكن مشكلتي بالارداف عملت انواع الريجيم لكنني لا انحف ماهو ال...

السمنة في المنطقة السفلية شائعة لدى النساء بشكل عام‚ وللتخلص من الدهون المتراكمة يجب اتباع حمية غذائية صحيحة ومتوازنة تغطي جميع احتياجات الجسم وتكون مدروسة دون حرمان من اي عنصر غذائي وتحت اشراف اخصائي تغذية‚ وذلك بالاضافة للتمارين الرياضية التي تلعب دورا هاما في حرق الدهون والتخلص منها

0

2015-01-06 23:39:18

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics