تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هزاله وضعف في الجسد وقل وزن
29 فبراير 2020
542
اعاني من ضعف وقله في الوزن ولا يتناسب مع عمري
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
0
2020-03-01 11:25:04
![أخصائي تغذية احمد حماد]()
أخصائي تغذية احمد حماد
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D9%88%D9%82%D9%84%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%8A%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-1383404
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
لا بد من التقييم الصحي و التغذوي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مارس 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من ضعف في الجسم وقلة في الوزن كيف استطيع ان اعالج ذلك
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناولي ٥ وجبات باليوم ،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات, الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ,الفواكه المجففه لانها غنية بالسعرات الحرارية, تناولي المكسرات مثل الجوز واللوز ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بلسعرات الحرارية،، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نقص شديد في الوزن مع العلم ليس لدي مرض معين كيف ازيد وزني؟
هل تحبين الحليب ومنتجاته ام لا وانا اتوقع بالطبع لا اذا كان تخمينى صحيح يجب عليك اتباع الاتى
الاهتمام بتناول وجبات الغذائيه متوازنه السعرات الحراريه مع الحرص على تناول الحليب ومشتقاته كامل الدسم الى ان يزيد وزنك فقط
سؤال من غير معروف سنة
في تغذية
انا اعاني من عدم زيادة الوزن مع العلم ودني٣٨ وطولي١٥٧
يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أعاني من نقص شديد في الوزن.........
عزيزي...هناك عوامل عديدة للنحافة متل الوراثة والأمراض المزمنة التي تؤدي الى فقدان الشهية وبالتالي النحافة,أو الديدان التي تتغذى على الطعام الذي تتناوله وتحرم الجسم منه،,و في حالات أخرى لا يكون هناك سبب مَرَضي، وتكون الشهية جيدة، والإنسان يتناول الطعام بشكل جيد ولا يزيد وزنه، ويكون السبب أن نسبة الاستقلاب عنده عالية، حيث أنه لا يخزن الطعام، وإنما يحرق معظم الطعام الذي يأكله،لذلك انصحك باستشارة طبيب مختص ليتم تحديد المشكلة وبالتالي ايجاد العلاج المناسب.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من النحافه وضعف العضلات مع اني استخدم فيتامينات.
لابد من عمل برنامج غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن يبدأ في الصباح بالإفطار قبل 8ص
وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى 3 كوب علي أن تكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة من كل نوع وتفرم بالخلاط وتؤخذ يوميا
مع الحرص على الفواكه المجففة مثل التين والتمر والمشمش بانتظام
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من نقص في الوزن
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه
تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع الموز والعسل ،!! بعد الوجبات تناولي الفواكه المجففه لانها تحتوي على نسبة سكاكر عاليه ،!! مارسي القليل من الرياضة وبعدها تناولي وجبة غنية بالحريرات، اكثري من البهارات في طعامك لانه يفتح الشهيه ويرغبك بتناول كميه اكبر ، ولاتشربي السوائل اثناء تناولك طعامك لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه
سؤال من أنثى سنة 4
في تغذية
اعاني من نقص في الوزن
هناك أسباب عدة لفقدان الوزن منها :
- سوء التغذية والتغيير في السعرات الحرارية المستهلكة عن طريق الطعام مع البدء في برنامج تمرين عنيف.
- أمراض الغدد الصماء: مثل اضطراب نشاط الغدة الدرقية سواء بالفرط أو الخمول، مرض السكري ، ومرض أديسون.
- العدوى: سواء بالفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات.
- السرطان: قد يكون فقدان الوزن أول علامة على السرطانات المرتبطة بالدم مثل اللوكيميا والأورام اللمفاوية ، أو الأورام الصلبة مثل سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس.
- مشاكل معوية: تشمل مرض القرحة الهضمية، داء كرون، التهاب القولون التقرحي، والتهاب البنكرياس.
- اضطرابات الأكل: مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
- الحالات النفسية: وتشمل الاكتئاب والقلق.
- الأدوية: أحد الآثار الجانبية لبعض الادوية تسبب فقدان الوزن بشكل مباشر، أو تسبب الغثيان وفقدان الشهية.
- تعاطي المخدرات والتدخين.
من أشهر مضاعفات فقدان الوزن حدوث أنيميا نقص الحديد وبالتالي الإحساس بالدوخة والدوار لذا من الضروري الحصول على كمية كافية من الحديد عن طريق:
- تناول أقراص الحديد.
- اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الحديد:
- لحم أحمر.
- الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- الفواكه المجففة
- المكسرات
قد يقترح الطبيب إلى تناول فيتامين سي للمساعدة على امتصاص الحديد، مثل كوب من عصير البرتقال أو الفاكهة الحمضية.
للمزيد اقرأ أيضاً:
- الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية
- تاثير الافكار على الوزن
- ادوية تساعد على زيادة الوزن
- أطعمة تساعد على زيادة الوزن
المصادر:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من نقص في الوزن بطريقه ملحوظه
عليك بعمل فحوصات الغدة الدرقية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أبلغ من العمر 25 سنة و طولي 180 سم أعاني من نقص الوزن مع انني اكل بشراهة و ان زدت...
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك.
وينصح بممارسة الرياضة المعتدلة لبناء بعض العضل والحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اعاني من النحافه وارغب في زيادة الو زن
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6196
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
951
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره