لي سنه وانا احاول نقص وزني .. استخدمت جميع الطرق تخفيف أكل ورياضة - ريجيم ورياضة - بدون اكل - حبوب زينكال - حبوب اساي بيري .. تعبت جدا ماذا افعل ؟؟ لاينقص وزني نهائيا بل احيان يزيد 2الى3 كيلو .. حاليا استخدم حبوب حل الأكل المسهلة لم اجد حل آخر

ربما ينفعك بعض تمارين التأمل واليوغا!! وعدم الأكل أو قلته هو الحل الأمثل. كما يمكنك مراجعة اختصاصي غدد صماء وعمل تحليل للهرمونات!

سؤال من أنثى سنة

تغذية

استخدمت حبوب تنحيف اي بي سليم ولاكني لم اجد اي نتائج لها ومع ذالك تشعرني بدووخه والكسل والخمول ??

Q: أريد دواء تنحيف جيد و من دون اي عوارض جانبية

لا يوجد دواء دون أضرار جانبية، الطريقة السليمة والأضمن لخسارة الوزن هي الاعتدال في تناول الطعام والشراب وممارسة الرياضة بانتظام.

Q: سلام عليكم دكتور انا مرضع ارضع طفلتي طبيعي واصطناعي اريد حبوب تنحيف او حبوب تحرق السعرات انا مصره على تناول الحبوب تنحيف شنو افضل حبوب تنحيف للمرضع ارجو الرد ؟

لا يفضل اطلاقا تناول أي أدوية بغرض انقاص الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية حتي لو فية اعتماد علي الرضاعة الصناعية ...يفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم

Q: السلام عليكم عندي فقدان شهيه تام وزني 46 أخذت جميع المشهيات ولكن لم اجد اي نتيجه؟

في بعض الأحيان يكون النحافه وراثه من الأهل حاولي عزيزتي ان تحسني وتزيدي جميلة الاكل تدريجيا قد يساعد ذلك

Q: هل الات تنحيف التي توجد بالمصحات امنة وهل حقاً نتائج مرضية يعني بتنحف بسرعة وﻻتوجد خطورة من استعمالها

تختلف الأجهزة ، حسب المبدأ التي تعمل به، هي بالاغلب آمنه ولكن في بعض الحالات المرضية لا ننصح باستخدامها، على جميع الاحوال هي تحتاج لمدة على الاقل شهر ومن ثم بعدها نقرر الاستمرار او التوقف لحصولنا على نتائج مرضية

Q: ماذا تنصحوني بحبوب تنحيف من غير رياضه حبوب حرق دهون

يجب إتباع حمية غذائية صحية لخسارة والوزن، ولا يتم ذلك عن طريق إستخدام حبوب تنحيف لما لها من اثر سلبي على الصحة وتعطي نتائج مؤقتة فقط. يجب أن تحتوي الحمية على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة ويمكنك الاستفادة من مدرب ليرشدك للتمارين التي ستساعدك على خسارة الوزن من منطقة والبطن. خسارة الوزن تحتاج الوقت، وخسارة الوزن السريعة تعتبر غير صحية كما انك ستعاود كسب ما فقدت من وزن. من المهم استشارة أخصائي تغذة ليرشدك للطريقة السليمة لخسارة الوزن.

Q: انا فتاة طولي 184 و وزني 50 اريد طريقة لازيد وزني و قد قمت بفخص الغدط و لم اجد اي مشكلة

يفضل مراجعة اخصائي تغذية لوصف حمية مناسبة لك, بشكل عام تناولي اطعمة عالية بالطاقة كالعسل والمكسرات, اضيفي الكريما الى الشوربات,اجلي تناول صحن السلطة الى ما بعد الوجبة الرئيسية.

Q: استخدمت كتير من الادويه للتخسيس ولا اجد اي فائده اخاف من التمارين لاني كنت احمل حديد وانا صغيره ولدي عضلات بكامل جسدي والاخص الذراع ... طولي ١٥٠ وزني ٧٥ عمري ٣٣ وشكرا

لفقدان الوزن يفضل اتباع نظام غذائيصحي ومتوزان كاستبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه بانتظام (هناك رياضات لا تستهدف بناء العضلات بل تساعد على شد الجسم والحفاظ على لياقته) فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة سيؤدي الى ترهلات بالجلد