تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اسبااب او اغذيه تسااعد على نمو الجسم وزيااده طوله؟؟
7 يناير 2016
1065
اسبااب او اغذيه تسااعد على نمو الجسم وزيااده طوله؟؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2016-01-07T23:46:28+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تناول يوميًا ثلاث حصص من منتجات الحليب
•الحصول على كمية كافية من فيتامين D: عن طريق التعرّض المباشر لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا، أو عن طريق مكملات فيتامين D على شكل سائل أو أقراص
استهلاك الخضار والفواكه خاصة البطاطا الحلوة، الجزر، القرع، الخضار الورقية مثل السبانخ والبقدونس والملوخية، المشمش، الشمام، الفلفل الحلو، والمانجا.
وفر كمية كافية من البروتين:اللحمة أو الدجاج أو السمك بمقدار كف اليد. كما ويمكن استبدال اللحوم بالبقوليات مثل العدس أو الحمص أو الفول. وبلا شك أن البيض والأجبان والتونا تعتبر مصادر بروتينية أضافية هامة لنمو
أخذ قسط كافي من النوم
2
2016-01-08T17:17:03+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%86%D9%85%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85-%D9%88%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87-657464#answer-0
تناول يوميًا ثلاث حصص من منتجات الحليب
•الحصول على كمية كافية من فيتامين D: عن طريق التعرّض المباشر لأشعة الشمس لبضع دقائق يوميا، أو عن طريق مكملات فيتامين D على شكل سائل أو أقراص
استهلاك الخضار والفواكه خاصة البطاطا الحلوة، الجزر، القرع، الخضار الورقية مثل السبانخ والبقدونس والملوخية، المشمش، الشمام، الفلفل الحلو، والمانجا.
وفر كمية كافية من البروتين:اللحمة أو الدجاج أو السمك بمقدار كف اليد. كما ويمكن استبدال اللحوم بالبقوليات مثل العدس أو الحمص أو الفول. وبلا شك أن البيض والأجبان والتونا تعتبر مصادر بروتينية أضافية هامة لنمو
أخذ قسط كافي من النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
8 يناير 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
اغذيه او مشروبات تحتوى على سعرات حراريه عاليه ؟!
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اسباب او اغذيه تساااعد في زيااده الطول ونمو الجسم مع العلم ان عمري 17!! وجمعتكم مبااركه ارجوا الافااده بالمعلومات اللازمه...
سؤال من ذكر سنة 36
في تغذية
هل السنمة أثناء مراحل نمو الأنسان توثر على طوله ولا لا ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عند الرجيم الجسم يفقد الوزن لان كمية الدهون في الخليه تقل طيب اذا سويت رجيم ولا اريد وجهي ينحف ينفع...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد جدول للقضاء على النحافه جدول اغذيه يجب اتباعها للقضاء على النحافه وزياده الوزن
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل من اغذيه معينه تساعد على زيادة كثافة الشعر للمراه التي شعر راسها خفيف؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ابحث عن اغذيه غنيه بالبوتاسيوم والصوديوم بشكل موسع ولكم الشكر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
سمعت انه هناك عملية حسابية تمكننا من معرفة ان كان نمو الجسم والحالة التي نحن بها جيدة ام لا وهذا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طويل ١٦٠وزني ١٠٠استعمل داوء كيبرا حق التشنج اريد اخصئياة اغذيه لي تعطين النظم المناسب امشي عليه عمري١٩
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شاب عمري 21 سنة وطولي 170 متى يتوقف نمو الرجل؟ أريد زيادة طولي هل هناك تمارين معينه ونظام غذائي...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
19159
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8348
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين