انا عملت عملية واستأصلت جزء من جدار البطن ودلوقتي المفروض اني اخس في حدود 10 كيلو علشان جدار البطن مشدود .. ممكن اعرف نظام اخس بيه ال10 كيلو عموما وبالاخص من منطقة البطن ؟؟

الرياضة المكثفة ضمن برنامج ونظام غذائي صارم ودقيق وعمل تمارين البطن العافية لكم

سؤال من ذكر سنة

تغذية

ازاي اخس كيلو وما المده التي استغرقها علشان اخس الوزن

Q: انا عملت الinbodyوعايزه اعرف ازاي اخس دهون علشان الحمل ونظام غذائي امشي عليه

عليكم السلام ورحمة الله..انتي بحاجه لانقاص وزنك الوصول الوزن المثالي وكذلك سهل جدا جدا....ولكن يجب مراجعة بعض التفاصيل المهمه مع حضرتك مثل التاريخ المرضي ونوع الامراض ان وجدت ..وعليه نعطيك برنامج غذائي وخطة غذائية مناسبة لحضرتك مع برنامج رياضة الحرق الدهون...يمكن التواصل معي وشكرا

Q: ازاي اخس في وقت قصير وبسرعه

ما في ٱي شئ بِالعالم كله يُسمي " ٱخس بسرعه " .. طبيب التغذيه ليس ساحرٱ وليس ذنبه تأخيرك في التحرك تجاه حل مشكلة زيادة الوزن .. ولا يوجد إختراع بِالعالم يعمل علي تخفيف الوزن بسرعه في فترة قصيرة وإلا كان ينتهي دور ٱطباء التغذيه !! يجب البدء في إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفه سبب زيادة الوزن ٱو السِمنه ومن ثم علاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .

Q: علاج تمدد الجلد ايه ؟ عندي ترهل خفيف و انا تخين دلوقتي 100كيلو ازاي اخس و ميجليش ترهلات خالص علشان مش عاوز اعمل عمليات بعد كده

الرياضة المنتظمة رحلة خسارة الوزن

Q: انا انسان تعيس بسبب وزني الزائد اعمل اية علشان اخس انا تعبت وزني 132 كيلو

بكلمتين مختصره اراده حديد جسم سعيد

Q: اعاني زياده في الوزن وعايزه اخس اعمل ايه ؟وتعبانه اووي

يمكنك اتباع نظام غذائي يعتمد علي تقليل النشويات او الغائها

Q: انا وزنى ٨٤.٥ وطولى ١٦٥ وبنزل ببطئ شديد اعمل ايه علشان ااقدر اخس كيلو فى الاسبوع

اتباع حمية غذائية مع تمرينات حرق الدهون يفضل الجري المتواصل لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة يوميا

Q: اريد ان اخس هل يوجد روتين يومي من الطعام اخس منه

تناول 5 حصص من الخضار يوميا و 3 حصص من الفواكه مع زيادة تناول الالياف و استبدالها بالنشويات البسيطة مع تناول الحبوب غير المقشورة بالاضافة الى تناول 8-12 كوب من الماء يوميا و ممارسة الرياضة على الاقل 3 مرات في الاسبوع جميعها كفيلة بتخفيف الوزن. يجب التاكد ان فيتامين د في الحد الطبيعي لانه نقصه يؤدي الى مقاومة تقليل الوزن.

19 أكتوبر 2016

1203

ازاي اخس 40كيلو وما المده التي استغرقها علشان اخس الوزن

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد عطية

تغذية

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر 5 كيلو كل شهر هو رقم ممتاز

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 أكتوبر 2016