icon 1 إجابة

"اريد معرفة انواع الاغدية التي تحفز وتنشط هرمون النمو عند الاطفال ؟

2009-09-10

إجابات الأطباء على السؤال

لا يوجد أغذية معينة تحفز إنتاج هرمون النمو ، ولكن حيث أنه يتكون من بروتين ، فإن تناول البروتينات المختلفة يحفز إنتاجه بشكل عام وكذلك الراحة والنوم والتمارين الرياضية. 3 2009-09-14 08:00:29
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 14 سبتمبر 2009
لا يوجد أغذية معينة تحفز إنتاج هرمون النمو ، ولكن حيث أنه يتكون من بروتين ، فإن تناول البروتينات المختلفة يحفز إنتاجه بشكل عام وكذلك الراحة والنوم والتمارين الرياضية.
تاريخ الإجابة: 14 سبتمبر 2009

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

قرات في مواقع ان تناول السمك من مرتين في الاسبوع يسبب التسمم بالزئبق و خلل في نمو الاطفال فهل من خطر من تناول السمك يوميا

اهلا وسهلا تناول الاسماك بشكل يومي يعتبر افراط في التناول ويسبب ضرر بكل تأكيد لذلك انصحك بأن يكون وجبة الاسماك 2-3 مرات اسبوعيا افضل الانواع (السلمون النرويجي - القاروص - الهامور ) تحياتي
see-answer-arrow

اود معرفة الطرق التي تحفز الايض

يمكن اتباع الطرق التالية والتي تحفز عملية الأيض:

  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم مثل المشي، الجري، ركوب الدراجة، السباحة وغيرها مع مراعاة زيادة حدة التمارين الرياضية بشكل تدريجي.
  • تجنب التقليل من السعرات الحرارية خلال اليوم أو الحصول على سعرات حرارية أقل من التي يحتاجها الجسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية المكثفة ورياضة رفع الأثقال لبناء الكتلة العضلية.
  • تناول عدة وجبات معتدلة خلال اليوم بدلاً من 2-3 وجبات كبيرة.
  • التقليل من كمية الدهون التي يتم استهلاكها.
  • الحصول على مقدار كاف من البروتينات مع كل وجبة بشكل أساسي.
  • التقليل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها.
  • شرب القهوة والشاي الأخضر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
  • تناول المأكولات البحرية ضمن النظام الغذائي.
  • التخلص من التوتر والقلق والضغوطات النفسية.
  • الحصول على عدد ساعات كاف من النوم أثناء الليل.
  • تجربة طريقة الصيام المتقطع.
  • الحد من السكريات المضافة والدهون المشبعة والدهون المتحولة.
  • تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية بدلاً من الأطعمة المصنعة.
  • تجنب الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية.
  • الحرص على الإكثار من شرب الماء البارد خاصة قبل موعد تناول وجبات الطعام.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة والوقوف والمشي بين الحين والآخر.

للمزيد:

المرجع:

see-answer-arrow

ممكن اسال سوال واريد الرد ماهي الاغديه التي تنشط الذاكرة

-فيتامين B6: ومن مصادره الغذائية الحبوب الكاملة – البقوليات – الموز- البطاطا – الجزر- السبانخ- الكبد والأجبان . -فيتامين B12 .ومن مصادره الغذائية الحليب ومنتجات الألبان –اللحوم وخاصة الكبد والكلى . -فيتامين B1 تناوله بإستمرار مفيد جداً لتقوية الذاكرة, وهو موجود في البقوليات – الكبد – المكسرات – الحبوب الكاملة – الخميرة والبيض . -فيتامين B2 يوجد في منتجات الحليب – الخضروات الورقية –الحبوب الكاملة – الخميرة - الكبدو اللحوم . كما ان الجينسينغ والجوز تساعد على تنشيط الذاكرة
see-answer-arrow

ماهو افضل طعام للاطفال في عمر سنوات ومافوق وهل يوجد طعام معين يجب اخذه لكي يساهم في النمو

أفضل أكل هو الكل المتوازن بألكمية والنوعية وهو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وهي البروتينات(بما فيهاالأحماض الأمينية) والدهون والسكريات والفيتامينات والأملاح المعدنية،وبشكل أساسي الخضروات الخضراء
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أمراض الأطفال
آلام النمو عند الاطفال
أمراض الأطفال آلام النمو عند الاطفال 29 مايو 2020
هرمونات
فوائد هرمون النمو
هرمونات فوائد هرمون النمو 30 نوفمبر 2019
علم السموم
انواع لدغة العنكبوت، وطرق علاجها
علم السموم انواع لدغة العنكبوت، وطرق علاجها 24 مارس 2019
الحمل والولادة
هرمون الحمل
الحمل والولادة هرمون الحمل 6 يناير 2019
البشرة والجمال
تأثير بذور الشيا على الهرمونات في الجسم
البشرة والجمال تأثير بذور الشيا على الهرمونات في الجسم 4 أبريل 2018
أمراض الأطفال
ارتفاع هرمون TSH عند الاطفال
أمراض الأطفال ارتفاع هرمون TSH عند الاطفال 28 يناير 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.