تاثير المكسرات على الجسم

Q: افضل حبوب لتنزيل الدهون والوزن الزائد

لا يوجد على سطح الكرة الأرضــــية كاملا أي حبوب تساعد على تنزيل الدهون !!!!! الدهون حرق عن طريقين لا ثالث لهما : 1- تناول كمية سعرات أقل من الذي يحتاجة جسمي 2 -ممارسة النشاط الرياضي بأي نوع .

Q: سلام كيف اتخلص من الشخير والوزن الزائد؟

الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه اما الشخير فهو مرتبط احيانا بزياده الوزن و لكن له اسباب اخرى اذا وجدت بالفحص يجب علاجها لدى اختصاصي انف واذن و حنجره

Q: أنا اريد ان اخسر الوزن الزائد لكن لا اعرف كيف ،اريد أخصائية تغذية لكي تنصحني. وزني ٦٠

يجب معرفة الطول لتحديد الوزن الواجب خسارته

Q: كيف اخسر الوزن الزائد للعلم الطول 174 والوزن 115

الاهم هو الاراده لنزيل الوزن ...تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك.تناول شرب الماء قبل الوجبه..التركيز على تناول السلطات والالياف قبل الوجبات لانها تشعر الجسم بالشبع مبكرا وبعدها تناول الوجبه الرئيسيه كالارز والفاصوليا. او العدس .، المحشي.بكميه قليله جدا والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل .... تناول قليل من الفواكه او الجزر، الخيار المقسمه بديل للنقارش بين الوجبات . والاهم هؤ ممارسة الرياصه حتى 5 مرات في الاسبوع لمدة 45 د. على الاقل..... اليك بمراجعة مقالة: التعامل مع السمنه الزا ئده

Q: مرحبا ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي ؟؟علما اني طولي 156 والعمر 21

وزنك الطبيعي 50كغ مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

Q: ماهي فوائد الكاجو وعين الجمل والفستق

اذا كانت غير مملحه وغير محمصه فهي مفيده جدا حيث تخفض نسبة الكولسترول والدهون الضاره وترفع نسبة الدهون المفيده كما انها تغذي الدماغ وتحسن المزاج والحاله النفسيه

Q: اعاني من فقدان الشهية والوزن الناقص اريد حلا

يجب زيارة اخصائي تغذية لمعرفة السبب وراء فقدان الشهية والوزن الناقص

Q: وزني ٩٥ وطولي ١٧٠ ابا اعرف هل والوزن يخفي الطول الحقيقي ؟؟

انت مصاب بالسمنة ,

Q: وزني 93 و طوالي 1.65 ا عمري 26سنة اريد ان اخسر الوزن الزائد؟

أولا لازم يكون فية تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص. .ثانيا كنصاءح عامة يمكن تناول 5 وجبات صغيرة يوميا مع الإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء والابتعاد عن المعجنات والفطائر وتقليل السكر تماما