انقاص الوزن

ابي انقص الوزان 10 كليو الوزن85 الطوال173 الوزن الطبيعي73الوزن ثابت ولا ‏ينزل

2020-10-04
1 إجابة السؤال 2020-12-23
لانقاص الوزن بشكل آمن و فعال لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . 0 2020-10-04 20:42:08
أخصائي تغذية احمد حماد
أخصائي تغذية احمد حماد
تغذية
star star star star ic_star 167 تقييم
لانقاص الوزن بشكل آمن و فعال لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-05-22 14:09:29

عمري 18 عاماً ووزني 80 كيف انقص وزني ساعدوني

عاما ووزني كيف انقص وزني ساعدوني

1

عاما ووزني كيف انقص وزني ساعدوني
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
0
2016-05-23 10:12:13
see-answer-arrow

2016-05-20 13:47:00

ابي انقص وزني كيف مع العلم ان وزني 92وطولي 155

ابي انقص وزني كيف مع العلم ان وزني وطولي

1

ابي انقص وزني كيف مع العلم ان وزني وطولي
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
0
2016-05-21 01:30:48
see-answer-arrow

2016-05-20 06:16:38

كيف انقص وزني وابي نظام غذائي ينقص الوزن

كيف انقص وزني وابي نظام غذائي ينقص الوزن

1

كيف انقص وزني وابي نظام غذائي ينقص الوزن
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
0
2016-05-20 17:20:10
see-answer-arrow

2016-02-28 19:59:57

كيف انقص وزني انا الان لدي 14 سنه ووزني 65 كيلو اريد ان انقصه بطريقة صخيحه وتدوم طوبيلا

كيف انقص وزني انا الان لدي ووزني كيلو انقصه بطريقة صخيحه وتدوم طوبيلا

1

كيف انقص وزني انا الان لدي ووزني كيلو انقصه بطريقة صخيحه وتدوم طوبيلا
عزيزتي، عليك ان تقومي بنشاطات بدنية، و الحركة و الرياضة، لان سنك صغير، و ان تاكلي الاكل الصحي و انا لا تاكلي الوجبات الجاهزة و الابتعاد عن المقالي
0
2016-03-03 11:41:44
see-answer-arrow

2016-02-21 16:16:36

كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه

كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه

1

كيف انقص من الوزن من غير التمارين الرياضيه
باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.
0
2016-02-23 12:17:24
see-answer-arrow

2015-08-20 18:09:36

طولي 150 ووزني 66 واريد ان انقص 10 كيلواو 12 كيلوفقط... كم احتاج اسبوع للنزول الصحي للوزن؟

طولي ووزني و انقص كيلواو كيلوفقط كم احتاج اسبوع للنزول الصحي للوزن

1

طولي ووزني و انقص كيلواو كيلوفقط كم احتاج اسبوع للنزول الصحي للوزن
شهرين إلى 3 شهور بمعدل كيلو إلى كيلو ونصف في الأسبوع تقريبا يتم ذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن باشراف أخصائي تغذية وعمل رياضة بانتظام.
0
2015-08-22 00:38:10
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة