وسواس في الموت و مرض قلبي

icon 27 ديسمبر 2014
icon 1937
لدي وسواس في الموت و مرض قلبي ، والان كل يوم اشعر بان قلبي يتضخم في بعض الاحيان ، لا اعلم ان كانت الضربة الهاجرة ام ماذا ولكني اجريت تخطيط و الايكو ولم يجد شيء الطبيب و قال طبيعية نتيجة التوتر فما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتفهم قلقك ومخاوفك بشأن صحة قلبك، خاصة مع وجود الوسواس، ومن المهم أن تعرف أن الأعراض الجسدية قد تزيد مع التوتر والقلق، إليك بعض المعلومات المهمة:

  • الضربة الهاجرة: قد تشعر بنبضات قلب متقطعة أو قوية بشكل خاص، وهي غالبًا غير ضارة.
  • تضخم القلب (شعور): قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن القلق والتركيز الزائد على ضربات القلب.

إليك ما يمكنك تجربته في المنزل للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء:
    • التنفس العميق: خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة من البطن، وكررها عدة مرات.
    • التأمل: حاول التأمل بانتظام لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
  • النشاط البدني المنتظم:
    • المشي: مارس المشي الخفيف يوميًا لتحسين المزاج وتقليل القلق.
  • تجنب المحفزات:
    • الكافيين: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
    • التوتر: حاول تجنب المواقف والأشخاص الذين يسببون لك التوتر.
  • مراجعة طبيب نفسي:
    • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالوسواس.
    • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.

للمزيد:

0 2025-07-22T11:44:51+00:00

أتفهم قلقك ومخاوفك بشأن صحة قلبك، خاصة مع وجود الوسواس، ومن المهم أن تعرف أن الأعراض الجسدية قد تزيد مع التوتر والقلق، إليك بعض المعلومات المهمة:

  • الضربة الهاجرة: قد تشعر بنبضات قلب متقطعة أو قوية بشكل خاص، وهي غالبًا غير ضارة.
  • تضخم القلب (شعور): قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن القلق والتركيز الزائد على ضربات القلب.

إليك ما يمكنك تجربته في المنزل للتخفيف من الأعراض:

  • تقنيات الاسترخاء:
    • التنفس العميق: خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة من البطن، وكررها عدة مرات.
    • التأمل: حاول التأمل بانتظام لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
  • النشاط البدني المنتظم:
    • المشي: مارس المشي الخفيف يوميًا لتحسين المزاج وتقليل القلق.
  • تجنب المحفزات:
    • الكافيين: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
    • التوتر: حاول تجنب المواقف والأشخاص الذين يسببون لك التوتر.
  • مراجعة طبيب نفسي:
    • العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالوسواس.
    • الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.

للمزيد:

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
التمر غذاء ودواء في ان واحد مقالات طبية
فيروس RSV أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina