وسواس في الموت و مرض قلبي
إجابات الأطباء على السؤال
أتفهم قلقك ومخاوفك بشأن صحة قلبك، خاصة مع وجود الوسواس، ومن المهم أن تعرف أن الأعراض الجسدية قد تزيد مع التوتر والقلق، إليك بعض المعلومات المهمة:
- الضربة الهاجرة: قد تشعر بنبضات قلب متقطعة أو قوية بشكل خاص، وهي غالبًا غير ضارة.
- تضخم القلب (شعور): قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن القلق والتركيز الزائد على ضربات القلب.
إليك ما يمكنك تجربته في المنزل للتخفيف من الأعراض:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة من البطن، وكررها عدة مرات.
- التأمل: حاول التأمل بانتظام لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
- النشاط البدني المنتظم:
- المشي: مارس المشي الخفيف يوميًا لتحسين المزاج وتقليل القلق.
- تجنب المحفزات:
- الكافيين: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- التوتر: حاول تجنب المواقف والأشخاص الذين يسببون لك التوتر.
- مراجعة طبيب نفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالوسواس.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.
للمزيد:
0 2025-07-22T11:44:51+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A1-%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D9%83%D9%84%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%86%D8%AF%D8%B3%D8%A9-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D9%84%D8%AF%D9%8A-348679#answer-0أتفهم قلقك ومخاوفك بشأن صحة قلبك، خاصة مع وجود الوسواس، ومن المهم أن تعرف أن الأعراض الجسدية قد تزيد مع التوتر والقلق، إليك بعض المعلومات المهمة:
- الضربة الهاجرة: قد تشعر بنبضات قلب متقطعة أو قوية بشكل خاص، وهي غالبًا غير ضارة.
- تضخم القلب (شعور): قد يكون هذا الشعور ناتجًا عن القلق والتركيز الزائد على ضربات القلب.
إليك ما يمكنك تجربته في المنزل للتخفيف من الأعراض:
- تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة من البطن، وكررها عدة مرات.
- التأمل: حاول التأمل بانتظام لتهدئة العقل وتقليل التوتر.
- النشاط البدني المنتظم:
- المشي: مارس المشي الخفيف يوميًا لتحسين المزاج وتقليل القلق.
- تجنب المحفزات:
- الكافيين: قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- التوتر: حاول تجنب المواقف والأشخاص الذين يسببون لك التوتر.
- مراجعة طبيب نفسي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يساعدك في تغيير أنماط التفكير السلبية المرتبطة بالوسواس.
- الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نفسية
بعد صدمة نفسية قوية و نوبة هلع اتاني منها قولون عصبي و بدأت نغزات القلب و وسواس الموت و ضيق...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لدي بعض التوتر حيث انني اذا وقفت على المسرح اشعر كانني اختنق ولا يمكنني الكلام لكنني اتكلم ولكن نفسي...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا ليا يمومين تقريبا وانا اعاني من الخوف من الموت واحس في نغزات في صدري واحس الالم في ظهري جهة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر بضيق في قلبي منذو اسبوعين تقريبا علما بانني ذهبت سابقا الی الطبيب وعمل لي تخطيط للقلب وقال لي بان...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم أنا أعاني من وسواس الموت أفكر دائما بالموت كل يوم فينخطف قلبي من شدة الخوف هل لهذه الوساوس...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عند تفكيري في شئ مؤلم حدث لي ، او بأشخاص رحلوا من حياتي و جعلوني حزين ، يبدأ قلبي بالخفقان...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل وسواس المرض يقتل صاحبه اشعر ان قلبي سيتوقف في اي لحضة
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس الموت منذ فترة، وقد ذهبت إلى المستشفى وأجروا فحوصات على قلبي وكل شيء، وقالوا إن لدي نقصًا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اشعر بالحزن دائما لدي رغبة شديدة و سريعة البكاء ايضا اشعر بالوحدة رغم انني املك عدد لايحصى من الاصدقاء دائما...
سؤال من ذكر سنة 31
في أمراض نفسية
عندما اتعرض لموقف مخيف او بعض الاحيان وانا مستلقي اشعر بان قلبي يتوقف للحضه ثم يعاود عمله ولاكن احس بانه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين