‏ابدو لهم هادئا دوما

إذا كنتِ تعيشين بعض الضغوطات الآنية يمكنكِ طلب المساعدة من أشخاص محيطين بكِ لمساعدتك وحل الأمور، ويمكنك المتابعة مع معالج نفسي

يبدو أنك تشكو من الوحدة وضعف الثقة بالذات يا وعد. تستطيع العمل على زيادة ثقتك بنفسك عن طريق تطوير قدراتك ومعرفتك والإهتمام بالدراسة وزيادة الثقافة العامة بالإضافة الى تنمية قدراتك الجسدية وممارسة الرياضة، لأن ذلك سوف يساهم في تحسين مزاجك ويزيد ثقتك بنفسك وبقدراتك على الحديث، لينعكس على ثقة الاخرين بك ورغبتهم في صحبتك. وحاول التقرب من أحد أفراد العائلة ممن تستأنس بصحبته وقم بممارسة بعض النشاطات معه للتغلب على الشعور بالوحدة إلى أن تعثر على الصديق المناسب. وبالتوفيق

من الضروري الاهتمام باستعادة التوازن الغذائي ومراجعة متخصص للتشخيص الدقيق

يجب المتابعة مع معالج نفسي

حاولي ممارسة التمارين بشكل يومي وممارسة النشاطات التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وفي حالة عدم تمكنك من ذلك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية

هذا يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

من الضروري مراجعة طبيب اعصاب ونفسية

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الإكتئاب

الطول؟الوزن ؟امنع االتدخين أولانحتاج إلى علاج نفسي مكثف (جلسات كلامية)وتدريب على التركيز والاسترخاء