مع التوتر النفسي الشديد والقلق ترتعش قدمي ويدي وكذلك عند التعرض لموقف معين كأن اتحدث امام عدد كبير من الناس... هل من علاج لتقوية اعصابي انا اقاوم كثيرا تلك الرعشة لكنها تزول بمجرد ان ابتعد عن مصدر القلق واعود الي الهدوء الذي كنت عليه. للعلم نحيف جدا

2015-01-28
1 إجابة السؤال 2019-09-10
ما ذكرته من اعراض تشابه اعراض الرهاب الاجتماعي وهو احد اضطرابات القلق النفسي انصحك بمراجعة طبيب نفسي للتاكد من التشخيص ومن ثم اخذ العلاج المناسب 0 2015-01-31 21:39:22
الدكتور علاء الفروخ
الدكتور علاء الفروخ
الطب النفسي
star star star star ic_star 121 تقييم
ما ذكرته من اعراض تشابه اعراض الرهاب الاجتماعي وهو احد اضطرابات القلق النفسي انصحك بمراجعة طبيب نفسي للتاكد من التشخيص ومن ثم اخذ العلاج المناسب

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-03-16 00:00:46

عندي برزنتيشن ف الكليه وتما اختياري كمتحدث وسوف اتحدث امام الاف من الطلاب وانا اعاني بتوتر زائد فهناك دواء يقلل التوتر والرعشه وسرعه ضربات القلب استطيع اخذه لعدم الاحراج

عندي برزنتيشن ف الكليه وتما اري كمتحدث وسوف اتحدث امام الاف من الطلاب وانا اعاني بتوتر زائد ف دواء يقلل التوتر والرعشه وسرعه ضربات القلب استطيع اخذه لعدم الاحراج

2

عندي برزنتيشن ف الكليه وتما اري كمتحدث وسوف اتحدث امام الاف من الطلاب وانا اعاني بتوتر زائد ف دواء يقلل التوتر والرعشه وسرعه ضربات القلب استطيع اخذه ل...

يمكنك اخذ أدوية تحتوي على مادة بروبرانولول  مثل دواء اندرال ٢٠ مجم اذا لم يكن هناك مانع طبي وبعد استشارة الطبيب

0
2019-03-16 03:13:16
see-answer-arrow

2019-02-11 21:58:03

اشعر بالخوف من التحدث امام الناس وعندما اتوتر تهتز رجلي وايدي بشكل مبالغ وم اقدر اتحكم فيهم وايضا عيني ترمش كثير هذا الاعراض الي كرهتني في اني اتحدث امام الناس وهذا اثر فدرست

اشعر بالخوف من التحدث امام الناس وعندما اتوتر تهتز رجلي وايدي بشكل مبالغ وم اقدر اتحكم فيهم وايضا عيني ترمش كثير الاعراض الي كرهتني في اني اتحدث امام الناس و اثر فدرست

3

اشعر بالخوف من التحدث امام الناس وعندما اتوتر تهتز رجلي وايدي بشكل مبالغ وم اقدر اتحكم فيهم وايضا عيني ترمش كثير الاعراض الي كرهتني في اني اتحدث امام...
هذه اعراض رهاب اجتماعي يتطلب تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج الدوائي والسلوكي
0
2019-02-12 08:47:39
see-answer-arrow

2018-12-02 21:25:09

لدي رعشة في اليدين عند القيام باي عمل يتطلب التركيز او عند التوتر والقلق واحيانا تنتقل الى الرجل عند المشي ..ماتفسير ذلك

لدي رعشة في اليدين عند القيام باي عمل يتطلب التركيز او عند التوتر والقلق واحيانا تنتقل الى الرجل عند المشي ماتفسير ذلك

1

لدي رعشة في اليدين عند القيام باي عمل يتطلب التركيز او عند التوتر والقلق واحيانا تنتقل الى الرجل عند المشي ماتفسير ذلك
الرعشه من الأعراض الجسديه المصاحب للقلق
0
2018-12-05 07:21:46
see-answer-arrow

2017-01-04 19:25:49

،قبل ان أتحدث إليكم جلست مع نفسي اسألها عن كل شيئ أردت أن أكتشف نفسي وان اتحدث إلى عقلي الباطن خرجت بنتيجة أني أعاني من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس والخوف والقلق والتوتر

قبل ان اتحدث اليكم جلست مع نفسي اسالها عن كل شيئ اردت ان اكتشف نفسي وان اتحدث الى عقلي الباطن خرجت بنتيجة اني اعاني من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس والخوف والقلق والتوتر

3

قبل ان اتحدث اليكم جلست مع نفسي اسالها عن كل شيئ اردت ان اكتشف نفسي وان اتحدث الى عقلي الباطن خرجت بنتيجة اني اعاني من ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس و...
ليس هناك تشخيص بهذه الطريقه ما تشعر به تقوله للطبيب النفساني وهو يصل الى التشخيص الصحيح ثم ما يجب عمله
0
2017-01-05 06:50:02
see-answer-arrow

2015-10-07 22:00:34

عمري 17 سنه اعاني من توتر وقلق شديد وتعرق زائد باليدين و القدمين عند مواجهة الناس هل تنصحون ب استخدام Cipralex لحل المشكله ؟؟

اعاني من توتر وقلق شديد وتعرق زائد باليدين و القدمين عند مواجهة الناس هل تنصحون ب استخدام Cipralex لحل المشكله

1

اعاني من توتر وقلق شديد وتعرق زائد باليدين و القدمين عند مواجهة الناس هل تنصحون ب استخدام Cipralex لحل المشكله
هي اعراض قلق اجتماعي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي للتأكد من التشخيص ومساعدتك
0
2015-10-08 05:59:11
see-answer-arrow

2015-10-05 17:12:49

عند التعرض لمواقف اشعر فيها بالخوف مثل الدخول فى مشادة كلامية حادة مع احد الاشخاص اشعر باهتزاز ورعشة كبيرة فى اقدامى ولا اقوي على تثبيت قدمي على الارض مع وجود رعشة فى يدي ايضا

عند التعرض لمواقف اشعر فيها بالخوف مثل الدخول فى مشادة كلامية حادة مع احد الاشخاص اشعر باهتزاز ورعشة كبيرة فى اقدامى ولا اقوي على تثبيت قدمي على الارض مع وجود رعشة فى يدي ايضا

1

عند التعرض لمواقف اشعر فيها بالخوف مثل الدخول فى مشادة كلامية حادة مع احد الاشخاص اشعر باهتزاز ورعشة كبيرة فى اقدامى ولا اقوي على تثبيت قدمي على الارض...
هذه الأعراض ترجح الإصابة بأحد اضطرابات التوتر والقلق. هذه الاضطرابات علاجها متاح لكن عليك زيارة طبيب نفسي متخصص ليقوم بتقييم الحالة بشكل دقيق
0
2015-10-05 21:43:58
see-answer-arrow

2015-07-22 22:52:22

انا عمري 15 وانا اعانى من اضطراب القلق الاجتماعى و اشعر بالخجل امام الناس و احس انني غير واثقه بنفسي امامهم و لكن عندما ابتعد اكون تلقائيه و بالاضافه الى الرعشه و التلعثم

انا وانا اعانى من اضطراب القلق الاجتماعى و اشعر بالخجل امام الناس و احس انني غير واثقه بنفسي امامهم و لكن عندما ابتعد اكون تلقائيه و بالاضافه الى الرعشه و التلعثم

1

انا وانا اعانى من اضطراب القلق الاجتماعى و اشعر بالخجل امام الناس و احس انني غير واثقه بنفسي امامهم و لكن عندما ابتعد اكون تلقائيه و بالاضافه الى الرع...
الرهاب الاجتماعي يمكنك التخلص منه عن طريق التعويد وان تثقي بنفسك.وايضا تواصلي معي ان اردتي
0
2015-07-24 01:58:14
see-answer-arrow

2011-01-24 12:02:51

لدي مشكلة في مواجهة الجمهور فعندما اتعرض لموقف يستدغي القاء كلمة او الحديث في ملتقى يدق قلبي بشدة وترتعش اطرافي ويظهر هذا على الملا ما اسباب ذلك وما علاجه وما الطبيب الذي استطيع الكشف عنده؟

لدي مشكلة في مواجهة الجمهور فعندما اتعرض لموقف يستدغي القاء كلمة او الحديث في ملتقى يدق قلبي بشدة وترتعش اطرافي ويظهر على الملا ما اسباب ذلك وما علاجه وما الطبيب استطيع الكشف عنده

1

لدي مشكلة في مواجهة الجمهور فعندما اتعرض لموقف يستدغي القاء كلمة او الحديث في ملتقى يدق قلبي بشدة وترتعش اطرافي ويظهر على الملا ما اسباب ذلك وما علاجه...
هذا يُسمى رهاب إجتماعي وهو منتشر ويتعلق بأداء المصاب في بعض المواقف الاجتماعية عندما يكون محط أنظار الحضور وخاصة الغرباء، ويتمحور الخوف في أن يلاحظ الآخرون عليه أعراض قلقه من ارتجاف وتعرق، أو أن يتصرف بطريقة فيها إذلال وإحراج لنفسه، ولتوقعه حدوث ذلك يعمد الشخص على تجنب هذه المواقف، علاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار
0
2011-01-28 13:23:14
see-answer-arrow

2010-09-08 06:02:53

موقف تعرضت له اكثر من مر ه وهو احيانا يقدمنى الناس للصلاه بهم اماما فقلبى يدق سريعا جدا جدا جدا وصوتى لايكاد يخرج الا متقطعا والنفس مكتوم وقدم ترتعش اليسرى والموقف تكرر اكثر من مره وكل مر ه اسوء لدرجة انى اول ما بحس انى حد بيبصلى بفهم انه هيقدمنى يبتدى قلبى ورجلى ونفسى يتاخد ابتديت اهرب من المسجد

موقف تعرضت له من مر ه وهو احيانا يقدمنى الناس للصلاه بهم اماما فقلبى يدق سريعا جدا جدا جدا وصوتى لايكاد يخرج الا متقطعا والنفس مكتوم وقدم ترتعش اليسرى والموقف تكرر من مره وكل مر ه اسوء لدرجة انى اول ما بحس انى حد بيبصلى بفهم انه هيقدمنى يبتدى قلبى ورجلى ونفسى يتاخد ابتديت اهرب من المسجد

1

موقف تعرضت له من مر ه وهو احيانا يقدمنى الناس للصلاه بهم اماما فقلبى يدق سريعا جدا جدا جدا وصوتى لايكاد يخرج الا متقطعا والنفس مكتوم وقدم ترتعش اليسرى...
الثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان .   الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد  سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج     هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء . 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه   4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ... اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. \" الأمر المهم \" هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره  لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.  افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك، فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له. حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انتقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك، هذه قاعدة يجب أن تتخذها \" لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع \" فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله .  فكر بجدولك لهذا اليوم وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية.  حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهدافك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك.  مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك .
0
2010-09-14 00:44:36
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة