انا شاب انطوائي ويعود ذلك الى عدة اسباب ومنها قسوة والدي معي والمحيط الانثوي (اخوتي)الذي تربيت وسطه ومشاكل مراهقة ...الخ اريد التخلص من هذه العزلة الاجتماعية كيف ابدا من جديد علما انني اعني الان من حالة توتر وقلق شديدين وكره لاي شي بحولي فما هو الحل ؟المشتت والمنعزل اجتماعيا

العلاج يبدأ عادة بمعالجة السبب وبالمُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، التي تساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباكويشمل أيضاً الإرشاد النفسي، وإعادة الهيكلة المعرفية؛ وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق وتوتر، وفي حالتك يمكنك التغلب عليها من خلال المتابعة المباشرة مع أخصائي نفسية في منطقتك

اعاني من الهوس الاكتئابي بدأ منذ سنة ونصف اصابني خلالها نوبتين شديدتين اتناول دواء ريسبيريدون و زولاسير و سيكليدين تحسنت بعد الدواء ولكن اعاني الآن من شرود ذهني شديد وتعب نفسي يمنعني من الاهتمام بمنزلي واطفالي حيث انا ام ل4اطفال ومن شدة التعب النفسي افكر في ترك الاطفال لدى والدهم و افكر بالموت كثير

لا بد من تعديل العلاج بعد التحسن

انا زوجة وام لولدين اعاني من الخوف من الموت اصبحت حياتي كءيبة اشرب دواء الاعصاب لمدة عام انا معلمه عند العودة للبيت اصبح تعيسة واعاني من الاضطرابات الخوف والوساوس

تأخذي علاج من سنه دون نتيجه لا بد من العوده للطبيب النفسي لإعادة النظر في التشخيص والعلاج

اعاني من وسواس قهري فكري، (لا استطيع دفع الافكار السيئة ودائما كثير التفكير بالامور)، منذ جيل المراهقة، وفجأة بجيل ال 22 عام ظهرت لي ذكرى مكبوتة منذ الطفولة سببت لي صدمة نفسية قوية، انا متأكد من حدوث هذه الذكرى ولكن الطبيب مصر على انها من مضاعفات الوسواس القهري. وباختصار حياتي مدمرة وافكر بالانتحار

السن؟الطول؟الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز

اعاني من اكتئاب .. حساسية عالية و اعاني من عقدة الخلقة الاضعف دائما .. لست منهار لدرجة الانتحار ولكنني لست سعيد .. لم يعد لدي قدرة على التعامل مع الناس .. و تحمل اذيتهم اكثر من ذلك

تحتاج إلى علاج نفسي مكثف

انا بنت عمري 15 سنة اعاني من حالة خوف شديدة عند اقتراب الامتحانات او النتائج ولقد انعدمت الثقة بالنفس لدي هذا مايجعلني استيقظ من النوم باكية اخاف من الفشل كثيرا ارجو المساعدة

هذا الامر شائع اختي الطالبه. ولكن تذكري ان هناك فنون للمذاكره الفعاله... واليك بعض النصائح.قرائه الموضوع قرائه سريعه لاخذ فكره عامه عن مضمون الموضوع. ولكي نفهم الصوره العامه لابد من تقسيمه لاجزائ صغيره.وفهم كل جزئ بتعمق.. وبعد الانتهائ من كل الاجزائ. اعملي اختبار ذاتي للتاكد من مدي حفظ الموضوع. حاولي ان تتعلمي الاجزائ التي تكون محور وضع الاسئله.. وحولي عناوين المواضيع الي اسئله...دائما ضعي ملاحظات علي هامش كل موضوع وما يركز عليه المحاضر...حاولي ان تضعي وقت زمني محدد للاجابه علي الاسئله..وعودي نفسك علي الوقت...وتذكري ان كل انسان لديه طريقه خاصه للمذاكره فهناك طريقه كليه او جزئيه.... كل التوفيق

بسبب الدراسة ومشاكل عائلية ومشكلة حدثت لي قبل سنة وكل هذا يزيد من حالتي النفسية مما جعلني اشعر باليأس الشديد وفكرت بالانتحار العديد من المرات فماذا افعل للتخلص من الاكتئاب

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب

أعاني من بكاء متزامن بالليل كل يوم ..تقلب مزاج ..قلة ثقة بي وأرق بالنوم ..خسرت الكثير من الوزن حتى صرت 39....مع العلم مررت بصدمة عاطفية وفشلت في تخصصي ..الحمد لله

لا بد من العلاج بهد تقييم الوضع النفسي

انا فتاة عمري اثنا عشر سنة اعاني من اكتئاب دائم وعدم الرغبة في العيش خصوصا وان معدلاتي الدراسية انخفضت وامي لا تلبث تقارنني مع اختي البكر اصبح لدي رغببة في الانتحار لكن ديني (انا مسلمة) يحول بين ذالك

أنتِ في بداية مرحلة المراهقة، وهذه المرحلة حساسة بكل خصوصياتها، وقد يشعر المراهقين بقلة الثقة بالنفس وسهولة التأثّر بالإنتقادات من حولهم، يجب المتابعة مع معالج نفسي بأسرع وقت مع الأهل.

أنا شاب عمري 40 سنة كنت أعاني من فترة من الخوف والقلق وبعدها تحسنت حالتي لأني لم أبالي وتركت الأمر حاليا ومنذ سنة أعاني من أفكار سلبيه وعدم راحة تضجر وخوف اكتئاب ما الحل

العلاج ينهي المشكله بإشراف طبيب نفساني

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

العصبية الزائدة وفقدان الثقة

11 أبريل 2017

1253

متزوجة ام لأربعة اطفال منذ الطفولة وانا اعاني من سؤ المعاملة حتى بعد الزواج عانيت من الظلم الان مشكلتي اصبحت عصبية بطريقة رهيبة ومزجيه وحالة اكتئاب وفقدان الثقة وكره الحياة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ العافية والسلامة، من الواضح أنكِ مررتِ بتحديات كبيرة، ومن الطبيعي أن تشعري بالعصبية والاكتئاب وفقدان الثقة في الحياة، إليكِ بعض الأمور التي قد تساعدك:

العصبية والمزاجية والاكتئاب: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن الضغوط النفسية التي مررتِ بها، ومن المهم أن تعرفي أن هذه المشاعر شائعة في مثل هذه الظروف، وأن هناك طرقًا للتعامل معها:
- قد تساعدك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- حاولي تخصيص وقت يومي للقيام بأشياء تستمتعين بها، حتى لو كانت بسيطة.
فقدان الثقة وكره الحياة: من المهم أن تتذكري أنكِ تستحقين حياة سعيدة وهانئة، حاولي التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك، مهما كانت صغيرة، ويمكن القيام بالتالي:
- يمكنكِ محاولة تحديد الأهداف الصغيرة التي ترغبين في تحقيقها، والعمل على تحقيقها خطوة بخطوة.
- تذكري أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو علامة قوة وشجاعة.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه الحالة:

الدعم النفسي: التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يوفر لكِ الدعم والأدوات اللازمة للتعامل مع هذه المشاعر.
مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم للنساء اللاتي مررن بتجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنكِ لستِ وحدك.
الرعاية الذاتية: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك العام.
وضع حدود: حاولي وضع حدود صحية في علاقاتك، وتعلمي قول "لا" للأشياء التي تسبب لكِ ضغطًا إضافيًا.

للمزيد:

0 2025-07-03T08:39:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D8%A9-%D8%A7%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A4-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%84%D8%A9-941015#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

العصبية والمزاجية والاكتئاب: قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن الضغوط النفسية التي مررتِ بها، ومن المهم أن تعرفي أن هذه المشاعر شائعة في مثل هذه الظروف، وأن هناك طرقًا للتعامل معها:
- قد تساعدك ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
- حاولي تخصيص وقت يومي للقيام بأشياء تستمتعين بها، حتى لو كانت بسيطة.
فقدان الثقة وكره الحياة: من المهم أن تتذكري أنكِ تستحقين حياة سعيدة وهانئة، حاولي التركيز على نقاط قوتك وإنجازاتك، مهما كانت صغيرة، ويمكن القيام بالتالي:
- يمكنكِ محاولة تحديد الأهداف الصغيرة التي ترغبين في تحقيقها، والعمل على تحقيقها خطوة بخطوة.
- تذكري أن طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو علامة قوة وشجاعة.

إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على تخطي هذه الحالة:

الدعم النفسي: التحدث مع معالج نفسي يمكن أن يوفر لكِ الدعم والأدوات اللازمة للتعامل مع هذه المشاعر.
مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم للنساء اللاتي مررن بتجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنكِ لستِ وحدك.
الرعاية الذاتية: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن مزاجك العام.
وضع حدود: حاولي وضع حدود صحية في علاقاتك، وتعلمي قول "لا" للأشياء التي تسبب لكِ ضغطًا إضافيًا.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 يوليو 2025