السلام عليكم دكتور انا مريض بالخلعة او ما يعرف باضطراب الهلع عالجت لدا طبيب نفسي وشفيت منها والان عندما اتحدث مع شخص اتوتر وتاتيني رجفة في الصوت وتعرق وقلق ماذا تنصحني ان افعل لدي علبة من دواء سولبيريد مرينال هل اتناولها وما هي الجرعة المطلوبة وشكرا

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية مع التدريب عل الاسترخاء والتركيز.. حضوريا أو أونلاين.عولجت وشفيتولكن نحتاج إلى استمرار الصيانةعلبة الدواء لا تحتاجها تبرع بها للصيدلية.

اعاني من حالة غريبة لا استطيع تشكيل صداقات ولا احب شيئ تقول لي امي انت انطوائي كيف غير وضعي لكي استطيع ايجاد عمل بدون مشاكل حتا اني لدي حالة من القرف من النساء من اخواتي .....

انت بحاجه لمراجعة طبيب نفساني حتى يساعدك في ممارسة حياه طبيعيه

انا معتز توفي اخي الصغير و كنت في حالة صدمة و بعد فترة قصيرة صرت اعاني من اطرابات القلق من الموت برودة في الأطراف انهيار القوة الدوخه عدم التركيز الأم في البطن كيف اتخلص منها

من المفيد مراجعة الطبيب والتاكد من خلوك من الامراض العضوية ومن ثم مراجعة المعالج السلوكي المعرفي وذلك للتدرب على التعامل مع القلق والفوبيا

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

لدي حالة تدعى بالخلعة كيف الخلاص منها

Q: كيف اعالج حالة الاكتئاب الشديد الذى اعانى منها بسبب حاله نفسيه سيئه للغايه

مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وهكذا ستتعافين

Q: أشعر باضطراب نفسي أثناء العمل و أحاول العزله لتحاشي التحدث مع الزملاء.. ورغبه بالانفجار باكيا.. من أكثر من أسبوع.؟ كيف الخلاص من هذه الحاله؟

يجب معرفه سبب هذه الأعراض وهل حديثه ام منذ فتره.. اسبوع واحد لا يكفي لتشخيص حاله مرضيه. يمكنك استعمال تمارين الاسترخاء

Q: اعاني من فوبيا تدعى trypophobia مسببه لي ازعاج كبير في حياتي ارجوكم هل من علاج لها وشكرا

ال trypophobia غير مصنفة في التصنيفات العالمية للامراض النفسي. و لكن ان اعتبرناها نوعا من انواع الرهاب المحدد من الممكن تخطيها عن طريق: 1- معرفة ماهيتها و مسبباتها. 2- استخدام اساليب الاسترخاء و المواجهة 3- نظام حياتي متوازن (رياضة، نوم، اكل متوان). 4- طلب المساعدة من مختص الذي قد يبحث عن اعراض اخرى. و يصرف لك الدواء ان كنت بحاجته.

Q: العصبية كيف يمكن التخلص منها

يجب تحديد شدة العصبية و اسبابها لعلاجها

Q: اشعر اني في حالة اكتئاب كيف يمكنني تجاوز ها

التقلبات العاطفية في مثل هذا السن كثيره ومن المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي ومتوازن ومن خلال تنمية المهارات والهوايات التي تملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل