اني بنت عندي20 سنه اعاني من قللة الثقه بالنفس احس شكلي غير مقبول بسبب طولي ووزني اني طولي169 ووزني51 وكذالك عندي اهتمام زائد عن حده في الاهتمام باراء الاخرين بحيث كلمه مشجعه تقلب مزاجي والعكس صحيح رجاءا ساعدوني كيف اقتنع بنفسي وازيد ثقتي بنفسي

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار أو سلوك. والأمر الأساسي في العلاج هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج، ومن هذه الأسباب نذكر: 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الشخص بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . وبعد تحديد المشكلة يجب الابدأ بالبحث عن حل من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها، وثق بأنك قادرة على التحسن يوماً بعد يوم مع تعزيز قناعتك واعتقادك الكامل بالتكرار والتأكيد على أنك حقاً إنسانة ذات ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك، لأنك إن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحتي انسانة سلبية، وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبحين حتماً انسانة ايجابية لها كيانها المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسانة ناجحة لها ميزاتها وقدراتها الخاصة

انا شاب عمري 21من اكتر من 4سنين لقيت نفسي ينجذب لشباب ومع العلم أن حياتي طبيعيه وايضا انجذاب للبنات ومع البحث في الموضوع بعد انجذاب للشباب بدأت امارس اكتر من مره مع العلم انا مش عندي ميول اني اكون بنت ولاكن كنت بعد كل مره يحصل حاجه من دي اكون حزين وعايزارجع عن السكه دي مع العلم اني مضغوط نفسيا

سارع بالذهاب لطبيب نفسي وضرورة العلاج السلوكي المعرفي حتى لا يتفاقم الموضوع ويزداد خطورة

انا مريض بنوبات الهلع و توقفت عن الدواء تدريجيا قبل سته اشهر علما باني كنت على الدواء لمده تزيد عن سنتين و الدواء هو سيروكسات و الدوجماتيل و الان اشعر بعدم استقرار و انزعاج

راجع العيادة النفسية التي وصفت لك الدواء

انا اشعر بالوحدة وابكي كثيرا واعجز عن النوم و انعزل عن المجتمع حتى عائلتي لا يفهمونني اشعر بالانزعاج من اشياء صغيرة كاحد يمضع الاكل لدي فطريات في جلدي كل يوم تزيد ما الذي يحدث

الفطريات يجب علاجها والمشاعر التي تمري بها لا بد ان تخبري اهلك بها

مرحبا قبل سنوات كانت تمشي بنت مع امها بطريق موجود في المقبره وكان الوقت في اليل وفجئه البنت غابت عن الوعي من الخوف وبعدها مرت السنين والبنت الا يومنا هاذا تخاف من اي شيء طبيعي مثل الخوف من التكلم مع الناس او الماكن المرتفعه او السوط العالي وحساسه بشكل غير طبيعي تفقد الوعي من اي شيئ يخيفها ارجو المساعده مع العلم ان عمرها 17 عام وهي خطيبتي اتمنى ان اساعدها وشكرا

حالتها بسيطة وهي رهاب يتطلب فقط المتابعة عن قرب مع أخصائي نفسية في البداية لتبديد آثار الصدمة التي تعرضت لها من خلال سماعها تشرح كل ما يدور في خلدها ومن ثم سيصف لها العلاج الدوائي والمعرفي السلوكي الذي يتفق مع طبيعة الحالة التي لديها

عندي وسواس من الخوف والمرض ويجيني احسس ان حياتي حلم واحس باحساس اني دايما منفصل عن الواقع وهذا الشعور دايما ملازمني واحس اني ساجن او افقد عقلي في اي وقت تعبت من هذا الوضع عمري ٢٧ سنه

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف حضوريًا أو أونلاين، وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

مرحبا دكتور، انا بنت عمري 16، اشعر بشعور سيء كل يوم بسبب اني خجولة زيادة عن اللزوم حتى وصلت لمرحلة الكل يتمسخر على امامي و انا اسمعهم لكن لا ادافع عن نفسي و لا ارد عليهم، كل يوم نفس الشيء،ساعدني ارجوك

هذا الأمر يحتاج بشكل ضروري جلسات علاج سلوكي معرفي وقد يتطلب علاج دوائي لو لزم الأمر تبعا لحدة الاضطراب

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

لدي بنت عمرها ثلاث عشر وبدات من سته اشهر بوادر العصبيه وهي تزيد يوم عن

Q: السلام عليكم سؤالي عن سبب العصبيه الشديد وتقلب المزاج والاكتئاب المزمن لدرجه انزعاج زوجي مني وعدم تحملي وحالتي تحدث بدون اي اسباب ساعدوني اوجوكم

هذه حاله مرضيه تتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني

Q: هل اكتئاب الصباح مرض اخر منفصل عن الاكتئاب المعروف؟

الإكتئاب تكون شدته في الصباح

Q: انا اعاني من العزلةمن الآخرين وفقدان الثقه في النفس والخجل والتوترعند الحديث مع الناس ونقد لذات ومع العلم اني امارس العادةالسريةمرة في يوم ولا استطيع الذهاب إلى طبيب ماذاافعل

أعراض قلق و رهاب اجتماعي لا دخل للعادة السرية بذلك

18 نوفمبر 2015

1082

لدي بنت عمرها ثلاث عشر سنه وبدات من سته اشهر بوادر العصبيه وهي تزيد يوم عن يوم مع حده في المزاج ومع العلم اني منفصل عن والدتها وبيننا خلافات ومشاحنات والبنت مطلعه للاسف عليها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور استشاري مدحت الصباحي

معالج نفسي

هذه اعراض قلق , و هو طبيعي في هذه المرحلة العمرية و خاصة مع الامتحانات , و نعتبرها مرض القلق اذا عطلت الشخص عن عمله او دراسته , و مما يزيد من حدة التوتر وجود الخلافات العائلية , العلاج يشمل علاج نفسي و علاج دوائي , و لكن العلاج النفسي افضل في هذه المرحلة العمرية و في الحالات البسيطة و المتوسطة و يقوم بهذه الجلسات الاخصائي النفسي الاكلينيكي و يجب عدم اجهادها في هذه المرحلة باطلاعها على الخلافات , و قد تحتاج لعلاج دوائي و ننصح بمراجعة طبيب نفسي مختص بطب نفس الاطفال

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

20 نوفمبر 2015

الدكتور سامي عبدالقوي علي

معالج نفسي

الأطفال في هذا السن لديهم حساسية من المشكلات الأسرية وينتابهم شعور بعدم الأمان نتيجة هذه المشاكل مع إحساس بالعجز عن تقديم أي حل، وكما تقولين هي للأسف على إطلاع بهذه المشاكل والخلافات، حاولي أن تجنبيها هذه المواقف، واقتربي منها وحاولي أن تهديء من روعها بالتحدث العقلاني معها، وطمأنتها ولا تجعليها جزءً من المشكلة مع والدها، فهي في صراع بينكما ولا تملك من أمرها شيئاً...

20 نوفمبر 2015