قدان الاحساس بالذات وقلق شديد واختلال الآنية

icon 10 يونيو 2017
icon 17683
ا أحس بنفسي وأحس بقلق شديد واختلال الآنية واكتئاب وأخاف أن أُجن وأحس كأني فقدت عقلي وأحس عقلي فارغًا. تناولت الكثير من الأدوية من أطباء نفسيين ولكن لا شيء. هل هذا هو جنون؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا، ويمكن علاج هذه الحالة بمتابعة حالتكِ مع طبيب مختص بالأمراض النفسية والعقلية، وقد تحتاجين إلى بعض الوقت إلى الشفاء بشكل تام، ولكن سوف تتحسن الأعراض تدريجيًا.

 

ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكِ مع اتباع إرشادات الطبيب:

  • تذكري أنّ الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية أمر بالغ الأهمية للعثور على نفسك.
  • تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي نفسي، مما يساعدك على ترتيب أفكارك وطرد التفكير السلبي.
  • حاولي تخفيف التوتر قدر المستطاع مع الابتعاد عن محفزات الضغط النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
  • احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يحسن ذلك من صحتك الجسدية والنفسية.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف أعراض القلق.
  • اقضي وقت فراغك في ممارسة هوايتك المفضلة، أو قراءة كتاب عن حب الذات أو الاستماع للموسيقى.
  • اخلقي روتين معين للنوم، يتضمن النوم والاستيقاظ بوقت محدد وثابت، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية.

للمزيد:

0 2025-01-17T06:52:01+00:00

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا،... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة، قد تكون هذه الأعراض التي تعانين منها ناتجة عن الإصابة بأحد اضطرابات القلق والاكتئاب، وهو ليس جنونًا، ويمكن علاج هذه الحالة بمتابعة حالتكِ مع طبيب مختص بالأمراض النفسية والعقلية، وقد تحتاجين إلى بعض الوقت إلى الشفاء بشكل تام، ولكن سوف تتحسن الأعراض تدريجيًا.

 

ويمكن أن تساعدكِ النصائح الآتية في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتكِ مع اتباع إرشادات الطبيب:

  • تذكري أنّ الاهتمام بصحتك الجسدية والعاطفية والعقلية أمر بالغ الأهمية للعثور على نفسك.
  • تحدثي مع شخص مقرب أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي نفسي، مما يساعدك على ترتيب أفكارك وطرد التفكير السلبي.
  • حاولي تخفيف التوتر قدر المستطاع مع الابتعاد عن محفزات الضغط النفسي، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق أو اليوجا أو التأمل.
  • احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فقد يحسن ذلك من صحتك الجسدية والنفسية.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام لتحسين مزاجك وتخفيف أعراض القلق.
  • اقضي وقت فراغك في ممارسة هوايتك المفضلة، أو قراءة كتاب عن حب الذات أو الاستماع للموسيقى.
  • اخلقي روتين معين للنوم، يتضمن النوم والاستيقاظ بوقت محدد وثابت، مع الحصول على عدد ساعات نوم كافية.

للمزيد:

ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد 0 2017-06-11T04:55:54+00:00
ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد اقرأ المزيد
ليس في هذه الاعراض ما يبعث على اليأس تابع العلاج مع طبيب واحد

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض نفسية

ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...

سلامتك. تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق

سؤال من ذكر سنة 46

في أمراض نفسية

استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟

العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير

سؤال من ذكر سنة 30

في أمراض نفسية

أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟

بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:

ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:

  • الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
  • الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
  • الشعور بالخفقان في الرأس.
  • الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
  • الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
  • التصلب في الرقبة مع الحمى.
  • الغثيان والقيء.
  • الدوخة والاضطرابات في التوازن.
  • الصعوبة في المشي.
  • الصعوبة في فهم الكلام.
  • النوبات.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...

من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
عالج  نفسك  بنفسك  باستعمال  العسل مقالات طبية
سحب حلوى الكولا بعد العثور على مادة الحشيش أخبار طبية
احسن دواء لالتهاب المهبل مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً