لا استطيع اكمل حياتي بالشكل السليم كما اني لا استطيع النوم جيدا نومي متقطع ومرهق وهذا قد اثر علي جسديا فلدي الم شديد في جميع عضلات جسدي مع الام المعده والقولون ماذا افعل

من المفيد التدرب على التفكر الارتقائي والاسترخاء

دكتور .. انا أعاني من خوف مجهول أو خوف من أمراض أو موت لأقدر الله وأحس برعشه في جسدي وقلق وتوتر ولا ارتاح في النوم .. رغم أني صلحت فحوصات واشعه للصدر وتبين انها سليمه

هذه اعراضنفسيه بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني ثم العلاج

كيف اتخلص من الخوف والقلق والبكاء من الدوام..لا استطيع النوم ايام الدوام من شدة القلق والتفكير .. وكل يوم في الصباح احس بهم وثقل على صدري وقلق من الدخول على المديرة للتوقيع.

تلك الأعراض غير محددة. الأفضل استشارة طبيب نفسي.

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

Q: دايماً قبل ما انام افكر كتير وفي خوف وتوتر ونومي دايماً خفيف وبقلق كتير ازاي اعالج المشكله دي ويكون نومي هادئ بدون توتر او تفكير زائد وشكراً

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: أعاني من صعوبة في النوم والخوف بدون سبب وتوتر وقلق مالعلاج

نستيقظ فجرا نمنع نوم النهار نزيد من المشي والنشاط الرياضي الاجتماعي والثقافي والعمل وربما نحتاج إلى جلسات إرشاد وعلاج نفسي مكثفة

Q: اعاني من التردد بدرجة غالية ضعف الشخصية عدم التحكم في الاعصاب ابدا التويتر وهذان اكثر ما اعاني منهماولااستطيع السيطرة عليهم حيث يتعب جسدي ويقل غذائي وعدم نومي ابدااا

من الطبيعي ان يحتاج الانسان الى التدرب على مجموعة من المهارات في مثل هذه السن من اهم هذه المهارات مهارات اثبات الذات ومهارات التحكم بالنفس ومهارات التفكر الارتقائي والاسترخاء ومهارات التعامل مع الضغوط النفسية

Q: اشعر بخوف وقلق وتوتر شديد ولا استطيع النوم بليل نهائيآ واشعر بالم شديد بمعدتي وضهري وجميع جسدي

سلامتك. قبل التفكير بالعلاج علينا معرفة السبب لكل هذه الاعراض. ولمعرفة السبب فإن هناك العديد من التفاصيل الواجب بحثها... لذا من الأنسب ان تراجعي الطبيب والذي سوف يقيم حالتك ويشخص السبب ويضع الخطه العلاجيه. راجيا لكِ الصحة والمعافاة

Q: ازاي اقدر اتحكم في الضغط النفسي خصوصا ايام الامتحانات لأنه بيزيد جدا وضربات قلبي بتبقي سريعة والتركيز بيقل وبيبقي فيه تلعثم في الكلام، وهل فيه اي أدوية ممكن تساعدني بدون التاثير علي التركيز؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب عل التركيز والاسترخاء

Q: اعاني من اكتاب وقلق وتوتر بدون اي سبب واحتاج الحل

الإكتئاب والقلق والتوتر لهم عدة أسباب لذلك إذا كنت غير قادرة على التعامل مع الإكتئاب والقلق يجب المتابعة مع معالج نفسي لمعالجة الأسباب الكامنة

Q: الخوف من الامراض النفسيه ووساوس فكرية وقلق ودوخه لكن لايوثر على نومي وشهيتي وبدون اكتئاب وهل يمكن العلاج بدون دواء؟

نعم حالتك لاتحتاج دواء حاولي التحكم بمخاوفك وبطريقتك بالتفكير مع التوكل على الله

15 يونيو 2016

664

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

كوني على حذر كترة التركيز وقلة النوم والاكل يسببان مرض متلازمة التعب المزمن و هو مرض حديت و خطير يصغب تشخصيه حاولي تغيير نمط الحياة تجنبي النوم نهارا قومي بالاسترخاء و التامل تمشي نصف ساعة باليوم والاهم تغيير المواعيد والاماكن متلا كل يوم العصر انت جالسة امام الكمبيوتر لا عوضي متلا وقت العصر على النيل تشاهدين القوارب الخ.......يجب عليك قتل الروتين وتنويع الانشطة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

15 يونيو 2016