طالب جامعي اعاني في يومي صعوبة في التركيز حيث اني لا استحمل الدراسه فقط لمدة ساعه واحده ثم اشعر بالكسل الشديد والرغبه بالنوم وعندما انام لا استيقظ متنشطا بل كسولا جدا وخمل هل من الممكن ان تكون مشكلتي هي في ضغط في الشريان السباتي علما اني حاولت ان اغير نمط حياتي بتناول الاكل صحي وممارسة رياضه

سلامتك. هل صعوبة التركيز تقتصر فقط على الدراسه ام انها تشمل امورا أخرى؟ ما هي الأعراض الأخرى المرافقه لهذا الوضع؟ هل تعاني من تراكم في المواضيع الدراسيه وزخم مما يجعلك وبشكل آلي تتجنب هذه التراكمات خشية منها (وهذا بالطبع افتراض تكهني مني) ؟ هل أجريت بعض التحاليل العامه للاطمئنان؟ اما قضية الشريان السباتي والذي استبعد فهو يعطي. اعراضا وعلامات اخرى انصح بمراجعة طبيب ليقيم هذا الوضع الصحي راجيا لك امنيات الصحة والتوفيق

اعاني في ايام درلستي منذ شهر 9 من قلة النوم بسبب الارق والخوف من ضغوط الدراسة و الدراسة تتطلب وقت متواصل وتحضير كل يوم وافكر كثيرا وكل يوم استيقظ وصدري متضايق وفقدان شهية

اضطراب النوم نتيجه للقلق والتفكير الزائد يمكنك مراجعه طبيب وأخذ مضادات القلق

منذ شهر تقريبا بدأت تظهر علي أعراض أرق وتوتر يبدأ ففط عندما أضع رأسي على الوسادة كي أنام مع أني أكون مرهق وبحاجة للنوم ولكن لدي توتر شديد وأحس نفسي غير مرتاح في صدري أرجو المساعدة لأني أكتب هذا وأنا الآن أحاوى النوم

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الخوف والقلق

انا طالبة توجيهي دائم اشعر بنعس وخمول جدا كثيرر..م اقدر انجز شيء من مواد ..دائم مرهقه متعبه بسس نوم جميع الاوقات كون حس شعور بنوم ونا انام في ساعه 10 واستيقظ ف 4 فجرا ..؟ما هوه السبب اريد تخلص منه باسرع وقت كيف..؟ دائم لا التزم بدراسة اشعر ب غثيان وتعب متكرر بسس شعور بنعس؟ اتمنى رد سريع

اعراض اكتئابية اولا يجب حذف السكريات و الكربوهيدرات من الطعام ثم إجراء تحليل وظائف كبد و غدة درقية و بعدها علاج نفسي بسيط

اعاني من صعوبة في النوم وقلته حتى انه احيانا انام 1 او ساعتين ولا اعرف انام طول النهار وما بنعس وهذه تسبب لي توتر ولا اعرف اعمل اي شيئ وما عندي مشاكل وهذه المشكلة منذ سنوات كل اخوتي ينامون بسرعة وباي وقت الاانا ما السبب اكاد ان افقد عقلي من قلة النوم وصعوبته حتى على التعب والعمل والجهد الجسدي يزيد الارق عكس الناس اريد حلا

لا نعرف تاريخك المرضي خاصة إن كان هناك اضطراب غدي أو عصبي أو إن كنت تتعاطين بعض الأدوية أو تتناولين بعض المنبهات , ولا نعرف إن كنت مارست بعض تمارين الاسترخاء في الماضي أم لا كونها تساعد في التغلب على هكذا حالة

أشعر بتوتر دائم وخوف من أي شيء حتى أني اتوقع إن يحصل معي شيئ كارثي اعصابي طول الوقت مشدودة حتى وأنا مسترخي في فراشي اعراض كثيرة ارهقتني جسديا وفكريا نظام حياتي بتراجع

اعمل تحلبل غده درقبه وفيتامبن دال ومارس تمارين التنفس واليوجا والاسترخاء وتواصل معنا عبر تطبيق الطبي المكالمات والمحادتات لتحديد موعد مع طبيب نفسي

قرأتي لرواية خيالية لعدة ساعات جعل عقلي يبدأ في التخيلات و استمر عقلي في فرط النشاط بشكل رهيب و صداع كبير موعد النوم حاولت كثيرا كي انام بهدها تأتي الكوابيس وعند الاستيقاظ فمحاولة العودة للنوم تكون صعبة بسبب كثرة الافكار التي لا استطيع ايقافها

أنت تقول أن لديك إكتئاب وكذلك تعاني من التفكير الزائد خاصة عند قراءة أو مشاهدة قصص خيالية مرعبة، إذا كنت أنت من الأساس تعاني من الخوف والضغوطات النفسية فإن قراءة هذه الروايات ستكون محفزا إضافيا للخوف وعدم الراحة والتفكير الزائد، ومن الممكن أنك قد مررت ببعض الصدمات في حياتك وهذا الخوف والتفكير الزائد هو ليس نتيجة القراءة الآن، لذلك أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للتحسن.

انا فقدت اللذة في الحياه تماما ونسيت حتى طعم السعادة واصبحت عصبيه بشكل غير طبيعيي لايمكنني السيطرة على اعصابي وتصرفاتي ويزعجني ابسط صوت وتصرف ولا واحلام اليقضة لاتفارقني لدرجة ان ردة فعلي تبدو على ملامحي حتى لو كنت في مكان عام وانا امشي لا استطيع السيطرة على نفسي سرحاان شديد بماذا تنصحوني ?

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي

Q: دايماً قبل ما انام افكر كتير وفي خوف وتوتر ونومي دايماً خفيف وبقلق كتير ازاي اعالج المشكله دي ويكون نومي هادئ بدون توتر او تفكير زائد وشكراً

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: الاكتئاب معظم اعراضه تصيبيني ويؤثر على نشاطاتي اليومية ويقلل من تركيزي وانتباهي ومزاجي مضطرب كثيراً في دقيقة اتمنى الموت وفي دقيقة اشعر اني فقط بخير ولا اريد سوى الجلوس ، هل انا مصابة بالاكتئاب ؟

نعم شكل من أشكال الاكتئاب لا بد ان يعالج

15 يونيو 2016

653

كيف يمكن النوم بدون تفكير وتوتر وقلق واعصاب خاصة في ايام الامتحانات فهي تؤثر علي جسديا فتتعب جسدي وعقلي (ويقل غذائي ونومي باستمرار وليست ايام متقطعة )+كيف ممكن اظبط ميعاد نومي