كيف اتخلص من كترت الخوف؟

2011-07-15
1 إجابة السؤال 2019-10-23
الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة، وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها سيختار ما يتناسب أكثر لها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض 4 2011-07-17 10:39:43
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة، وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها سيختار ما يتناسب أكثر لها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-05-23 03:25:05

انا كنت مدمنة على العادة السرية والان احاول ايقافها ولكن منذ ان بدأت المحاولة اصبح لدي خوف وقلق ليل وتفكير زائد بأفكار سلبية هل لهذا علاقة بالعادة السرسة وكيف اتخلص من هذا الش

انا كنت مدمنة على العادة السرية والان احاول ايقافها ولكن ان بدات المحاولة اصبح لدي خوف وقلق ليل وتفكير زائد بافكار سلبية هل ل علاقة بالعادة السرسة وكيف اتخلص من الش

1

انا كنت مدمنة على العادة السرية والان احاول ايقافها ولكن ان بدات المحاولة اصبح لدي خوف وقلق ليل وتفكير زائد بافكار سلبية هل ل علاقة بالعادة السرسة وكي...
لمعالجة المشكلةلابد من التوقف تماما عن لمس عضوك الذكري بهدف الامتاع الشخصي، وهذه الطريقة قد تكون قاسية ولكنها فعالة لأنك تضع حدا مرة واحدة وللابد، ويجب أن يصاحبها توقف تام عن اللجوء الى المحفزات التي تسبب الاستمناء مثل المقاطع والصور الاباحية. أما اذا كنت لا تملك هذه الارادة القوية فيجب أن تقوم بزيارة متخصص لوضع خطة فعالة للتوقف عن الاستمناء اما الاعراض الجانبية فلابد من تنظيم الحياة بشكل متوازن ومتكامل ممايساعدك على التخلص من الاعراض ويفيدك التدرب على الاسترخاء والتفكر الارتقائي يمكنك مراجعة مختص بالعلاج النفسي لاستكمال ما يفيدك بالتشخيص الدقيق ومن ثم تحديد العلاج واولوياته
0
2018-05-23 12:02:34
see-answer-arrow

2016-09-11 04:59:21

كيف اتخلص من العقد النفسية وما اسباب حدوثها وكيف اتجنب حدوثها وماعلاجها؟

كيف اتخلص من العقد النفسية وما اسباب حدوثها وكيف اتجنب حدوثها وماعلاجها

2

كيف اتخلص من العقد النفسية وما اسباب حدوثها وكيف اتجنب حدوثها وماعلاجها
لا يوجد في الطب النفسي ممثل هذا التشخيص اما اذا كنت تسأل عن صعوبات نفسيه فأوضح ما هي الصعوبات
0
2016-09-11 07:27:31
see-answer-arrow

2015-11-06 21:37:19

سؤال موجه لاخصائيين نفسانيين كيف اتخلص من الخوف من فشل الزواج ومن ان جسمي لن يعجب جسمي علما انني ساخطب بعد بضعة اشهر ان شاء الله

موجه لاخصائيين نفسانيين كيف اتخلص من الخوف من فشل الزواج ومن ان جسمي لن يعجب جسمي علما انني ساخطب بعد بضعة اشهر ان شاء

1

موجه لاخصائيين نفسانيين كيف اتخلص من الخوف من فشل الزواج ومن ان جسمي لن يعجب جسمي علما انني ساخطب بعد بضعة اشهر ان شاء
لم نتعرف عليك أكثر فهل هذه هي المرة الأولى التي تتزوجين فيها (عمرك 45 سنة)، وهل فشلتي من قبل في الزواج لنفس السبب الذي تخافين منه... لكن على أي الأحوال لماذا ينتابك شعور بأن جسمك لن يعجب خطيبك، في بعض الأحيان نزرع نحن الخوف داخلنا ولا يكون لدى الشخص الآخر أي فكرة عما نخاف منه، ثم إنه تقدم إليك فعلاً، المسألة ربما تكون نقص في ثقتك بنفسك أو تعرضك لموجة من السخرية بسبب الجسم... تحتاجين إلى أخصائي نفسي يتعرف أكثر على شخصيتك ومخاوفك التي ربما لا يكون لها أي أساس من الصحة
0
2015-11-09 17:35:08
see-answer-arrow

2012-09-08 22:07:19

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع صوتي

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع صوتي

1

كيف اتخلص من الخوف والقلق خصوصا عندما اكون بين جماعه من الصدقاء او الاقارب لدرجة اني لاافهم مايقولون لي ولا اركز معهم من شدة الخوف ولا اقدر حتى ارفع ص...
لا داعي للقلق فهذا تدريجياً سيزول مع كثرة التعرض لهكذا مواقف وخاصة إذا حاولت تصنع وتمثيل مواقف وأنت لوحدك وكأن أمامك آخرين، أما إذا لم تتمكني يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيرشدك إلى علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك حيث هناك طريقتين لعلاج هذه المشكلة يستخدمان معاً وهما مضادات اكتئاب لتقليل القلق وإسناد نفسي من خلال العلاج الادراكي السلوكي
0
2012-09-09 06:06:38
see-answer-arrow

2011-02-07 02:25:44

كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم؟

كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم

1

كيف اتخلص من التفكير الدائم والتوتر الدائم
لا يُمكن لأي كان أن يتخلص من التفكير لكن بالإنشغال وتجنب الفراغ والتعامل مع الواقع يُساعد الفرد على الحد من الحسابات المشوشة والأوهام والأفكار السلبية التي ممكنى أن تزيد من قلقة وتوتره ، ويمكنك أيضاً الاستعانة باسلوب الكتابة والتدوين لكل ما يدور في ذهنك
0
2011-02-07 17:13:54
see-answer-arrow

2010-01-08 17:57:28

كيف اتخلص من مشكلة زوجتي فهي تريد الضرب قبل الجماع

كيف اتخلص من مشكلة زوجتي فهي تريد الضرب قبل الجماع

2

كيف اتخلص من مشكلة زوجتي فهي تريد الضرب قبل الجماع
لا شك أنها تعاني من الماسوشية Masochism : وتعني ان الشخص يشعر باللذة الجنسية عن طريق إحساسه بالألم والأذى الصادر من شخص آخر بينما يبقى سلبيا خلال النشاط الجنسي، والعلاج يتمثل فى محورين: - الضبط الذاتى بأن يتعود كلا الزوجين الامتناع عن هذا السلوك، وإذا لم يكن لديهما القدرة لفعل هذا فلا مانع من الإستفادة ببرنامج علاجى نفسى أو سلوكى على يد متخصص فى الطب النفسى . - العلاج الدوائى خاصة إذا كان هناك علامات لأى اضطراب نفسى مصاحب لهذا الإضطراب كالفصام أو الإكتئاب أو اضطراب الإنشقاق، وفى بعض الحالات قد تفيد الأدوية المخفضة لمستوى الهورمونات الذكرية .
0
2010-01-12 08:53:39
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics