من صغري اعاني قلق وتم علاجه تزوجت بعد الولاده انتكست وشفيت بالسيبرالكس تركته تدريجي من سنه ونص لكن اعاني ضغوطات بدت الاعراض بشعور بعدم الرضى عن حياتي قلق قله بالنوم شعور بالانزعاج النفسي شعور بغضب مفاجى الخوف من الجنون حساسيه بالمشاعر دايم يتهيألي اني اشوف الهواء يتشكل بشكال غريبه رغم انه مو واقع

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

السلام عليكم .. لدي اكتئاب ومشاكل اخرى بدأت تؤثر في قراراتي وحياتي .. بدأت لا استمتع بهواياتي ولا بالاشياء البسيطه لم اشعر بالسعاده منذو فترة مع شعور بالذنب والحزن والضيق .. السنوات التي مضت والى الان تراودني كوابيس في منامي ولا اشعر بالراحه حتى وقت النوم .. احتاج لفهم مايجري معي وكيف اتخلص منه واستعيد حياتي الطبيعية.

هذه أعراض اكتئاب تحتاج إلى علاج دوائي وجلسات نفسيه

حدثت لي صدمه نفسيه ومشكله قبل ٣ سنوات وبعدها اصبحت اشعر ب الوساوس والقلق قلت الوساس والحمد لله لكن يوجد قلق ولا اشعر ب الفرح بنجاحي وانجازي ولا استطيع الشعور بالعاطفه والحب ولا يوجد الرغبه الجنسيه وفقدان الشغف والتركيز ووجود السرحان وكسل فهل تغير الروتين اليومي يساعد في التخلص منها ؟ ساعدوني وشكرا

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

أشعر بشيء من الحزن الدائم واللامبالاه فقدت الشعور بالفرحه والسعاده ولا استطيع التفاعل في اي شيء حولي فقدت الشعور بالاستمتاع حتى اني لا اريد احد ليبقى بجانبي اشعر بالتوتر الدائم مع صداع مستمر فأنا لا اكف عن التفكير بشكل ادق اشعر بذبول قويي بمشاعري وحياتي بشكل عامل

الارهاق النفسي ينتج عن كثرة التفكير بشكل سلبي وكبت المشاعر..نمط الحياة الثابت.. للتخلص من مشكلتك ابدأي بتدريب نفسك على ادارة مشاعرك والتعبير عنها.. تحدثي مع الاخرين عن مخاوفك او تحزانك.. مع تغير طريقتك بالتفكير بتعديل الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان.. مارسي الرياضة باستمرار كما ينصح بممارسة اليوغا.. طوري من مهاراتك.. حددي لك اهداف وابني لك طموح.. تصنعي السعادة والضحك تابعي برامج فكاهية وخالطي اشخاص ايجابين تجني الاشخاص السلبين او الاستماع الى الاخبار السلبية والبرامج التي فيها اثارة لمشاعر الحزن...