أنام ٥ ساعات فقط ف اليوم وبحس اعصابي بتسيب ف اوقات ولما انام بصحي بحس اني منمتش اي السبب في دا ؟ مع أن كان حاصلي panic attack من شهرين وشـفيت الان

اذا كانت الأسباب نفسية من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

ساعات بحس ان راسي خفيفة جدا او انها فاضية بحس انها زي الريشة وببقا عطشان اوي احيانا مش دايما وساعات احس بثقل جامد في راسي بدون سبب ووجع جامد بس مش صداع وبيطول الوجع ولو لما اجي انزل واجهز نفسي بحس بثقل جامد وباكتئاب ساعات لدرجة العيط وببقا مش قادر بحس ان طاقتي نفذت

يجب المتابعة مع معالج نفسي

انا في يوم فجاة وانا وقف لاقيت ان روحي بتتسحب مني وكونت حاسس اني هموت مرتحتش غير لما نمت وبعد كدة صداع خلف راسي لحد الان وساعات صداع عند الجبها ونبضات قلبي جامد بحس انها قوية لحد دلوقتي وكل شوية بحس ان روحي بتتسحب وهموت وهيغما عليا واني عايز ارجع بقالي شهر كدة لحد الان ومش عارف ارتاح

يجب إجراء فحص طبي عضوي شامل و إن كان سليما فالحالة غالبا نوبات هلع

دايما لما بنام بقعد كتير علي م بنعس ولما بنعس بحلم واحس ان دماغي شغاله واني مش نايم وحاسس ب ال حولي وبصحي مخضوض من اقل صوت ف الاوضه هل اعاني من مشكله ؟ مع العلم اني ١٨ سنه

مواجهة الضغوطات اليومية والقلق والتوتر والخوف واختلاف أوقات النوم والتفكير الزائد وغيرها تؤثر على الدخول في النوم العميق.

باخدادويةاكتئاب بقالي سنةولماكنت بنسى لعلاج ومعاده كنت بتعب جداواصحى من النوم متخدره مش شايفه كويس ودايخه جدا ومش عارفه اقرأ ولا اتكلم ولا اتعامل ولا اكون ثابته واعصابي بتترعش جامدولكن مؤخرا وبقالي كام شهر حتى وانا منتظمة عالعلاج بيحصل نفس الحالة ومش بعرف افوق مهما شربت منبهات الا بعد يوم ونوم كتير

العلاج النفسي مفيد جداًالأدوية وحدها لا تكفي

اول حاجه انا عندي اكتئاب شديد بس بيكون الصبح بس بالليل بكون عادي تاني حاجه عندي هزة ف دماغي أما بوطي مثلا اجيب حاجه وبتزيد ف وجود الناس و عندي عدم تركيز ف اي حاجه بعملها بكون علي طول تايهه وونا ماشيه برضو بحس بهزه ف دماغي اخر حاجه أما بضحك اوي بيحصلي هزة ف شفايفي بتزيد ف وجود ناس

يجب متابعة جلسات علاج نفسي

عندي مشكله ف النوم اني ابقا صاحي بدري مثلا ورايح الكليه وبخدله يرجع ميرضاش انام ثانيه وبطلع ع الشغل مبدخلش البيت الا الساعه ١٢ يعني جسمي مهدود مبعرفش انام الموضوع دا بقاله كنتير من رمضان معايا بس بيقل ويروح مش متواصل بس عندي رهبه من اني معرفش انام وباخد نايت كالم ترحيز ٣ بس مش دايما

السن ؟امنع االتدخين أولامش لازم تعرف المهم تتعالجنحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء

عندي أرق لاحظته من اعدادي صعوبه فالنوم بقعد كام ساعه بس كنت بنام ،من سنتين مكنتش بنام بسبب النفسيه الاقصي تلت ساعات واصحي خلالهم كتير خلصت السنه ونفسيتي تمام وبنام بس بقعد بالساعات لكن بنام،حاليا كويسه نفسيا بس مبنامش التلت ساعات و كل كام دقيقه اصحي ودا بقاله كتير جدا احلل ايه او تخصص اي،اي الحل

في حال الاستقرار النفسي و عدم وجود امراض عضوية فيمكن استخدام تمارين التنفس و الاسترخاء و الميلاتونين

بقالي فترة طويلة مبنزلش تقريبا من يوم كرونا منزلتش غير 8 9مرات كدة على طول في البيت كل مرة باجي اخرج فيها برجع بإرهاق شديد جدا دوخة وصداع جامد ووشي بيحمر عالاخر سواء كنت بخرج بالنهار في شمس او لا وحاليا عليا امتحانات ثانوية عامة وبخرج وبرجع كدة وبضيع يومين من عير مذاكرة في التعب دة

قد يمون بسب التعود على الجلوس بالبيت وربما مرتبط بمخاوف لديك... قبل الخروج تأكد من انك قد حصلت على قسط كاف من النوم. وكما سيفيدك ممارسة الرياضة والتنفس العميق كما حاول اختيار الوقت المناسب لاخروج مع شرب كمية كافية من السوائل

بقالي يومين مجري ماحط راسي ع المخدة اروح فالنوم دقيقتين تلاتة واحس اني روحي بتطلع واصحي علي دقات قلبي والموضوع زاد وبقيت احس بده وانا صاحية ووانا فالشارع وانا بصلي وكل حاجة مبقتش فاهمة ايه اللي بيجرالي ده

أنصحك بالمتابعة أولا مع طبيب نفسي من اجل نشخيص وتقييم الحالة ومن أيضا المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من ذكر 36 سنة

أمراض نفسية

ثقل الراس واعصاب مشدوده

22 يوليو 2019

893

قبلها بحوالي 9 اشهر قعدت بنام فاليوم كاه ساعتين وقلق ووسواس امراض خوف شديد دلوقتي بقي بحس اعصابي ف دماغي طول الوقت مشدوده ولما بغمض عيني بحس اعصابي بترخي ووجع بسيط ف عيني بنام كل يوم الساعه 6 الصبح واصحي بعد الظهر وبليل بحس اني عاوز انام واتاوب ودماغي تقيله ايه السبب بقالي شهور علي كده وزهقت جدا