طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

menu موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
search-icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

التوتر و نوبات الهلع

التوتر و نوبات الهلع
icon 25 نوفمبر 2020
icon 324
عندي فوبيا شديييدة من الأمتحانات و أشعر بالرعب مع قترابهم فلا أستطيع الدراسة من التوتر و تبدأ صحتي بالتدهور فلا أستطيع الأكل و أتقيئ القت كله و لا أستطيع النوم و تنميل اليدين
افراط التوتر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

حددي وقت المذاكرة التي تركزين فيه بشكل جيد، طلب المساعدة عند عدم فهم بعض الأسئلة أو الدروس، الإبتعاد عن الأصدقاء المتوترين في يوم الإمتحان، القيام ببعض الأشياء التي تجلب لك الراحة والهدوء مثل الرسم، الموسيقى، مشاهدة التلفاز، أخذ نفسا عميقا أثناء الإمتحان، عند قراءة سؤال صعب الإنتقال فورا إلى السؤال السهل بدلا من تضييع الوقت وتشتيت الذهن والعودة إليه لاحقا. 1 2020-11-28 13:17:16
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
معالج نفسي
حددي وقت المذاكرة التي تركزين فيه بشكل جيد، طلب المساعدة عند عدم فهم بعض الأسئلة أو الدروس، الإبتعاد عن الأصدقاء المتوترين في يوم الإمتحان، القيام ببعض الأشياء التي تجلب لك الراحة والهدوء مثل الرسم، الموسيقى، مشاهدة التلفاز، أخذ نفسا عميقا أثناء الإمتحان، عند قراءة سؤال صعب الإنتقال فورا إلى السؤال السهل بدلا من تضييع الوقت وتشتيت الذهن والعودة إليه لاحقا.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 28 نوفمبر 2020
altibbi logo
question_answer_inread_text_new_ksa احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة. question_answer_inread_url_new_ksa

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
فوائد البقدونس
حب الشباب
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
اعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب
اطفال الانابيب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة