عندي اكتئاب وظروفي صعبه وعلي دراسة كتير ومع هيك بضل متشتته ومو قادرة ادرس حرف ودايما بحس حالي بدي ابكي وبنام فترة طويله وبطلت اخطلت مع ناس مع اني اجتماعيه وبكره حالي كتير

الاستيقاظ المبكر ومنع نوم النهار حتى العشاءالرياضةالنشاط العام الصحبة الجيدة وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

حاسة حالي ما متل هال العالم بحس حالي انو انا دائمة بمركه لكل العالم ما بحب حدا ولا علتي بحس مقعدة بعد الاحيان ما بعرف امشي ما بعرف اتعامل مع الناس مثلاً انو قلن مرحبا كيفكن وق

هذه الأشياء التي يجب تتعلميها في هذا العمر

ما بحس على حالي او بحس حالي بحلم و بس اطلع بخاف و بعرق و بتوتر ما بعرف ازا مو هاد الاشي دخلوا بس انا حاليا حاسه حالي بحلم و و مو حاسه على حالي صلي من صف ٧ وانا بهل حاله وانا هسا طالعه صف عاشر

حالة قلق معمم شديدة مسببة لما يسمى تبدد الذات و المحيط العلاج بسيط جدا

ساعات بحس ان راسي خفيفة جدا او انها فاضية بحس انها زي الريشة وببقا عطشان اوي احيانا مش دايما وساعات احس بثقل جامد في راسي بدون سبب ووجع جامد بس مش صداع وبيطول الوجع ولو لما اجي انزل واجهز نفسي بحس بثقل جامد وباكتئاب ساعات لدرجة العيط وببقا مش قادر بحس ان طاقتي نفذت

يجب المتابعة مع معالج نفسي

حاولت اقوي حالي بس ما قدرت بضل اسال الناس عن قراراتي الي لازم اعملها و رأيهم وبالاخر بعمل الي مقتنعه فيه ثقتي مش كتير وبحس اني محبطه وعقلي فاضي ما في معلومات و ما بعرف اواجهه

يجب أن تعرفي نفسكِ أكثر وتفهمي مشاعرك وأفكارك، وأن يكون إلى جانبك شخص يساعدك وتكوني مستعدة لتقبّل الإنتقادات البنّاءة، وأن تقدّري نفسكِ وقيمتكِ وكل ما تملكينه، ومن الأفضل مواجهة الأمور أو المواقف التي تعتبرينها صعبة ودائما ضعي الخطط في أي شيء ستقومين به، يمكنكِ مساعدة الآخرين مما يزيد من ثقتك بنفسك، إكتبي يومياتك والملاحظات حول الأمور التي تريدين تحسينها والتحديات والنجاحات، إعتنِ بنفسك وبشخصيتك. وإن كنتِ لا تستطيعين التحسن وذلك يؤثر على حياتك من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على التحسن.

عندي ضيق نفس مستمر وخوف وتعب وإرهاق مستمر وقلق وقت النوم وهزات بتصحيني من نومي وإلي فترة بحس ببرودة برجليه بحس بدي أموت ما بعرف اعمل شي بضل أفكر شو مرضي، واستني كأني بدي أموت

سلامتك. مع ان معظم هذه الشكوى يفسرها اضطراب التوتر العام (القلق) الا ان زيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي ضروريه وذلك للتقييم الشامل واستثناء احتمالية اسباب صحيه عضويه ولدقة التشخيص والبدء بالمعالجه

عطول بحس حالي مدايقه و معصبه و كان متل شعور نار بقلبي و بدي ابكي و بحس مش مبسوطه عطول و كمان في شغله كل فتره بتصير معي انا و نايمه راسي بصير يرج منل كان كهربا وجسمي و متل شلل بجسمي و بطل فيني احكي

يمكنك مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية، كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي الإكتئاب

كل ما اركب سيارة بحس في شي بصدري زي الضيق وما بكون عندي اي مشكلة بس انزل من السيارة بفترة بس اركب السيارة يصيبني هاد الشي لدرجة بحس حالي نفسي استفرغ مع انه معدتي ما بتميع بس يعني هو شعور غريب

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للتحدث ومعرفة الأسباب النفسية ومعالجتها

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

صرلي زمان ما فرحت راسي بحس رح يفجر من لوجع بحس اهلي ما بحبوني كل واحد ومصلحتو بس راسي مش عم يرتاح راسي بضل يفكر بضل قلقانة عأتفه سبب بضل فكر بالموت ما بحب حالي بحس حالي بشعة

Q: بضل افكر بلموت وايا شي بوجعني بحس انو مرض او راح تنتهي حياتي

نظمي يومك ضمن اهداف صغيرة مرتبطة بايمانياتك راجعي اقرب طبيب اليك للتشخيص الدقيق

Q: مشكلتي يا طبيب انو عندي هوس بالتفكير ، بدو يطق راسي من التفكير وكمان دوم بضل لحالي وبغرفتي ، ممكن تقلي شو العلاج ؟

يمكن اتباع طريقةٍ لوقف التفكير السلبي، وهي أنّه عندما تداهم الفرد أفكار سلبية عليه أن يقوم بوضع شريطٍ مطاطي حول معصم اليد، ويقول لنفسه توقفي، وبعد فترةٍ من الوقت سيتفاجأ الفرد من توقف هذه الأفكار، وبعد ذلك لا بدّ من تخيل الأفكار الممتعة، أو تصور المشهد الذي يُشعر الذات بالهدوء، مثل: التفكير في التحدث مع من تحب او الخروج برحلة ممتعة ، وغيرها من الأفكار الإيجابية، وهذا بالفعل سيمنع استمرارية التفكير السلبي.

29 سبتمبر 2018

815

صرلي زمان ما فرحت راسي بحس رح يفجر من لوجع بحس اهلي ما بحبوني كل واحد ومصلحتو بس راسي مش عم يرتاح راسي بضل يفكر بضل قلقانة عأتفه سبب بضل فكر بالموت ما بحب حالي بحس حالي بشعة