تسجيل دخول 
...اضطرابات النوم والقلق النفسي
25 مايو 2020
837
منذ5 شهور جالي ارق بسبب الامتحانات والامتحانات انتهت لكن الارق مستمر و بعد الارق بفترة قصيرة جالي تململ الساقين مما تسبب بزيادةالارق هل تململ الساقين بسبب القلق؟، والمفروض اعمل ايه انا تعبت نفسي ارجع انام زي الاول
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
توقف عن القهوة والشاي والمنبهات توقف عن التمدد والنوم طوال النهارنظم وقتك اثناء النهار في برنامج يومي مليء بالانشطة الرياضية والاجتماعية والنفسية والترفيهية والروحية تاكد من التزامك بتنفيذ هذه الأنشطة وتابعها بشكل يومي لاتذهب الى السرير الا بعد ان تنهي انشطتك وتوقف الاجهزة الالكتونية لمدة ساعة على الاقل ، وخلال ذلك قم بتنظيف نفسك وبانشطة وقراءات ثقافية هادئة اذهب لسريرك فقط اذا شعرت بالانجاز والتعب اطرد اي افكار من ذهنك واكثر من التفكر الارتقائي اثناء التمدد على السريراذا انتهى وقت النوم فقم من سريرك فورا وابدأ انشطتك التي في جدولك حتى وان لم تنم فقد اخذت قسطا جيدا من الراحة ستتحسن الحالة باذن الله مالم يكن هناك اعراض اخرى
0 2020-05-26 08:28:33الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%AC%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%87%D8%AA-%D9%84%D9%83%D9%86-1423493
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الطب النفسي
توقف عن القهوة والشاي والمنبهات توقف عن التمدد والنوم طوال النهارنظم وقتك اثناء النهار في برنامج يومي مليء بالانشطة الرياضية والاجتماعية والنفسية والترفيهية والروحية تاكد من التزامك بتنفيذ هذه الأنشطة وتابعها بشكل يومي لاتذهب الى السرير الا بعد ان تنهي انشطتك وتوقف الاجهزة الالكتونية لمدة ساعة على الاقل ، وخلال ذلك قم بتنظيف نفسك وبانشطة وقراءات ثقافية هادئة اذهب لسريرك فقط اذا شعرت بالانجاز والتعب اطرد اي افكار من ذهنك واكثر من التفكر الارتقائي اثناء التمدد على السريراذا انتهى وقت النوم فقم من سريرك فورا وابدأ انشطتك التي في جدولك حتى وان لم تنم فقد اخذت قسطا جيدا من الراحة ستتحسن الحالة باذن الله مالم يكن هناك اعراض اخرى
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 مايو 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا مريت بفترة اختبارات ومن بعدها جاني ارق غير طبيعي ٢٠ يوم واكثر اعاني منه وفظيع لدرجة ما انام الا...
يجب المتابعة مع معالج نفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عمري 16 سنة عندي قلق وتشاؤم من عدم النوم في وقت المدارس فقط واوقات الدوام الصباحي يعني اقلق واتشاؤم خاف...
سلامتك.
عزيزي
ان اي توتر او قلق وتفكير زائد وبشكل سلبي يفاقم الارق فخوفك من الارق يسبب الارق!
من الأنسب ان تقرأ بعنايه والأهم ان تطبق تعليمات أساليب ونمط النوم الصحي (ستجد هذا عبر النت) ويحتوي على عدة نصائح سهله وعمليه ومفيده.
ابدأ من الان وطبق ذلك وستتغلب على مشكلة الارق بعون الله.
سؤال من ذكر سنة 34
في أمراض نفسية
عندي اضطراب فرط الحركة وتشتت انتباه سني ٣٠ بدأت اتاثر موخرا بسبب بعض المشاكل والضغوطات وبدا يجيلي اكتئاب كل فترة...
سلامتك.
ان كانت هذه الأعراض هي ردة فعل عاطفيه او نفسيه (وقد تكون مرحليه وعابره وتزول بزوال هذه المشاكل) اتجاه صعوبات ومشاكل ضغوطات تمر بها فالأفضل ان تتعامل مع حلول منطقيه وعمليه لهذه المشاكل او مراجعة طبيبك والذي سوف يقيم وضعك النفسي ان كنت تحتاج لحلول دوائيه بالاضافه إلى معالجه نفسيه سلوكيه.
راجيا لك وافر الصحه والتوفيق
سؤال من أنثى سنة 45
في أمراض نفسية
اعاني من احساس بالضيق والكآبة بعد الاستيقاظ كل يوم جاءتني هذه الأعراض بعد نوبة هلع قوية و مند تلات سنوات...
نعم هذه أعراض اكتئاب يلزمها علاج
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
كنت اعاني من نوبات هلع بسبب الاباحية والعادة وكشفت عند دكتور نفسي وكتبلي لوسترال 50 والموضوع تقريبا كان اختفى ولكني...
تدرب على التفكر الارتقائي او الاسترخاء ومارس الرياضه ستنجح باذن الله
سؤال من ذكر سنة 4
في أمراض نفسية
دخلت في حاله نفسيه شديد من التوتر والخوف من بعد وفاه ننتي من ساعتها وانا بعاني من اضطرابات نفسية شديده...
أرجو مراجعة طبيك النفسي لاطلاعه على حالتك ولمعرفة مدى تاثير الصدمة عليكي وهل تحتاجين لإضافة مضاد اكتئاب مناسب مع الحاله كما لا يعني أخذك السيروكويل لشهر ونصف انك لن تستطيعي تركه أو حتى النوم بدونه ولكن لا بد من تقييم الحاله عن كثب واستشارة طبيبك النفسي المطلع على الحاله من بدايتها
تمنياتي لكي بالشفاء
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير...
من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه
سؤال من ذكر سنة 26
في أمراض نفسية
من سنتين ذهبت لطبيب نفسي وصفلي ٣ أدوية لمدة ١١ شهر، من ساعتها حاسس بإجهاد شديد ضعف تركيز تشتت نسيان...
سلامتك.
من المفيد ان تذكر ما هو التشخيص الطبي؟
وما هي هذه العلاجات او الادويه ؟
وجرعات العلاج وكيفية اخذه؟
وهل أوقفت العلاج برغبة منك ام انها عبر نصيحة الطبيب؟
ومن المعروف طبيا بان التوقف عن اخذ العلاج ولهذه المده (عام) لن يترك أثرا سلبيا كالاعراض التي تفضلت بذكرها وهما كان نوع العلاج .
لا استطيع الجزم باجابتي (كوني لا أعرف تفاصيل الحاله) ولكنه كما قد يبدو بأنك تعاني من اعراض حاله اما مرضيه او لانتكاسه للوضع المرضى السابق.. وهذا يحتاج من حضرتك أن تراجع الطبيب مباشرة وبشكل شخصي ليقوم بتقديم تشخيص دقيق ومعالجه مناسبه
متمنيا لك وافر الصحة والعافية والسعاده
سؤال من ذكر سنة 20
في أمراض نفسية
انا عندي وسواس الموت و بقالي ٤ ايام عنظي ارق و مش بعرف انام انام الشاعة ٢ ظهرا و اصحا...
من 2 إلى 10 = 8 ساعات ممتاز لكن التوزيع خطأ نستيقظ فجراونمنع النوم نهارا وننام بعد العِشاء ونتواصل
سؤال من أنثى سنة 52
في أمراض نفسية
مند طفولتي كنت اعاني من عسر مزاج ولا اعرف سببه داءما احس بانقباض وفرحتي قليلة عندما كبرت حدت لي نوبه...
هذا يتحدد بعد التقيم النفسي وانت بحاجه الى جلسات نفسيه للتعبير عن مشاعرك وأفكارك والتعلم كيف تتعامل معها
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره