تريد دوا اكتئاب لا بحتاج لوصفه طبيب وكيفيه اخد العلاج?

سنك مبكر على ان تصابي بأعراض الاكتئاب والحزن العادي في هذه المرحلة طبيعي جدا مالم يتسبب في تعطيل واضح لحياتك النفسية ومن المفيد ان يهتم الانسان ببناء نفسه بالطريقة الصحيحة صحيا من خلال بناء نمط حياة صحي ومتوازن ومن خلال تنمية المهارات والهوايات التي تملأ يومك بالمفيد الذي ينمي حياتك نحو الافضل ومن المفيد ايضا تناول الشوكولاتة الداكنة التي تعمل على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ و هو ناقل عصبي في الجسم مسئول عن الشعور بالسعادة وعندما تكون مستويات السيروتونين منخفضة يشعر الانسان الاكتئاب والقلق