الخوف من الخروج من البيت ونتف الشعر
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
السلام عليكم اخذت دواء اسمه سيروكسات ٢٠ لمده سنتين والان قاعد اتركة تدريجي لكن لاحطت فيني اشياء مثل تشجو ،...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 32
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا لا استطيع مواجهه أي شيء بالمياه أغلقت ع نفسي عن أي شيء بالحياه أشعر بالخوف من التعرض لأي شيء...
سؤال من أنثى سنة 36
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
أشعر بالغضب الشديد والبكاء في أثناء الكلام على أتفه الأشياء، وذلك يزعجني جدا، ويسبب لي المشاكل في حياتي اليومية، فقد...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
لي قريب عمره 25 سنة يعاني من نوبات الصرع المتكررة وعرفنا خطوات الإسعافات الأولية لنوبة الصرع في حال حدوثها، ولكن...
قد لا يستعيد مريض الصرع وعيه بالكامل بعد حدوث النوبات وقد يعاني من الدوار والارتباك، الاضطرابات في الذاكرة، والشعور بالضعف، والقلق، والاكتئاب وغيرها من الاضطرابات في مستوى الوعي، ويبقى السؤال الأهم في هذه الحالة ماذا افعل بعد نوبة الصرع؟
تسمى الحالة التي تلي حدوث نوبة الصرع باسم حالة النوبة ما بعد النوبة التي قد تستمر حتى نصف ساعة تقريباً، ويمكن مراعاة النصائح التالية من أجل التصرف ما بعد حدوث نوبات الصرع:
- لا يوجد طعام محدد يجب تناوله بعد نوبات الصرع، إلا أنه و بعد استعادة الوعي الكامل يمكن التخفيف من أعراض الضعف والتعب عن طريق تناول وجبة تحتوي على البروتين والألياف مثل الدجاج والأجبان وغيرها.
- يفضل الاستمرار بالنظام الغذائي المتبع قبل النوبات في حال اتباع نظام غذائي مخصص لمرض الصرع، مثل نظام الكيتو وغيرها.
- يجب ضبط مستويات السكر في الدم في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري، لتجنب تحفيز حدوث نوبات أخرى.
- يفضل الاستلقاء بعد النوبة، وتجنب الأنشطة لتجنب التعرض للسقوط غيرها من الحوادث والإصابات.
- ضرورة تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو القيادة أو الحركة السريعة، لأن الشخص قد يعاني من ضعف العضلات.
- ضرورة تهدئة المريض وشعوره بالهدوء وأنه بأمان.
- ضرورة تتبع النوبات وتسجيل أي محفزات ممكنة سواء أطعمة، أو أنشطة، أو أعشاب، أو مكملات غذائية، من أجل تجنبها.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره