تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الخوف من الخروج من البيت ونتف الشعر
6 يناير 2024
375
أعاني من حالة نتف الشعر من عمر ١٢ سنة كان المقصد عمل حواجبي مثل الكبار، لكن فشلت وبعدها بدال وقف النتف رأيت نفسي استمر بالنتف إلى الآن عمري ٣٧، وبدأ يخرج الشيب وأنا ببداية ٣٠ ما كملت دراستي المتوسطة لكن قبل الخروج من المدرسة وبعدها أصبح لدي خوف وقلق أي شخص يطلب مني الخروج أتعرق وتجيني لوعة وغثيان أخاف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-01-06T09:08:38+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء من الاضطرابات التي تعاني منها، خاصة عند حدوث نوبة هلع عند الخروج من المنزل:
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، أنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية، والذي يمكن أن يساعدك في تشخيص حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة لك، فقد تعانين من إحدى اضطرابات القلق والرهاب، وهو رهاب الخلاء أو الخروج من المنزل، بالإضافة إلى حالة نتف الشعر التي تحتاج إلى جلسات علاجية.
يشير رهاب الخلاء إلى الخوف من مغادرة البيئات التي يعرفها الشخص، أو يعتبرها آمنة، وفي الحالات الشديدة، يعتبر الشخص المصاب برهاب الخلاء أن منزله هو البيئة الآمنة الوحيدة، وقد يتجنب مغادرة منزله لعدة أيام أو أشهر أو حتى سنوات.
بعد أن يقوم الطبيب بتشخيص حالتك سوف يعرض عليك الخيارات العلاجية لعلاج اضطراب نتف الشعر والرهاب، وقد تستغرق فترة العلاج من عدة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتم الشفاء التام، ولكن الخطوة الأولى من العلاج تكون بإدراكك بأن هناك مشكلة ما، وتتضمن الخيارات العلاجية للاضطرابات التي تعاني منها ما يأتي:
- استخدام كورس من الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق.
- العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتك من قِبل مجموعة من أخصائي الصحة النفسية والعقلية.
- العلاج بالتعرض، أي يتم تعريض المريض للشيء الذي يخاف منه بشكل تدريجي حتى يزول الرهاب.
- الاستشارة والعلاج بالكلام.
- التدريب على الاسترخاء.
- مجموعات الدعم.
- الالتهاء، وذلك يفيد في علاج نتف الشعر، إذ يجب عليك الالتهاء وشغل يديك بأي عمل تحبين القيام به، مثل الرسم أو التلوين، ونسج الصوف أو غيرها من النشاطات الأخرى.
وقد تساعدك النصائح الآتية في تسريع الشفاء من الاضطرابات التي تعاني منها، خاصة عند حدوث نوبة هلع عند الخروج من المنزل:
- التنفس ببطء وعمق، والتدرب على ذلك.
- استخدام تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية.
- تغيير نمط الحياة، من خلال تغيير عادات الطعام أو النوم أو الروتين اليومي.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يضمن الوقاية من نقص التغذية والأمراض المرتبطة بها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2024
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية
0
2024-01-06T13:39:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%AF%D8%AA-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D9%86%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D9%A1%D9%A2-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%82%D8%B5%D8%AF-%D8%B9%D9%85%D9%84-1759332#answer-1
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية اقرأ المزيد
ضرورة المتابعة مع معالج نفسي لتلقي جلسات علاجية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 يناير 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين