ايها الاخوه الكرام ا مساعدتكم انا افتقر للثقة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و

Question

ايها الاخوه الكرام ا مساعدتكم انا افتقر للثقة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ايها الاخوه الكرام ارجوا مساعدتكم انا افتقر للثقة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و انا احب المغامرة ولكن ارجع و اخاف حتي في الشجار او المواجهة و ارج

ذكر من مصر
2015-11-26

إجابة السؤال 2019-10-06

السلام عليكم. على مايبدو انك تعاني نوع من القلق الاجتماعي او ما يسمى الرهاب الاجتماعي او من الممكن تعريفه بالخجل الاجتماعي وغالبا ما يرتبط ظهور الاعراض بالمواقف الاجتماعية بشكل كبير واغلب اعراضه تكون جسدية مثل خفقان القلب ،التعرق الام المعدة او اظطراب الامعاء،الدوار او الارتعاش ،جفاف في الفم والحلق ،صداع ، قلة تركيز ، تشتت الافكار ويمكن علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح بعدة طرق منها: 1_العلاج النفسي 2_العلاج الدوائي 3_مزيج من الاثنين معا(النفسي والدوائي)

اسأل الطبيب

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

المستعان انا ادرس في كلية التجارة جامعة القاهرة قسم محاسبة في رابعه اخر ان شاء انا اعاني من ضعف الشخصية انا شخصيتي ضعيفة جدا ولا اقدر علي مواجهة

اعاني من اهمال نفسي وشخصيتي ضعيفةولا اجيد الحوار كله بسبب ما مريت به من مشاكل وضغوطات نفسية احب ذاتي وطورها

حل لتقوية الشخصية اخاف من المواجهة خاصة عتدما يحاول شخص التقرب مني في تلك اللحظة لا استطيع الدفاع عن نفسي لاكن عندما اكون وحدي اتدكر الموفق وتاتي الاف...

اني اعاني من حالة عقل الباطن ومشكلة مدا اكدر احب احد غير بس اهلي ولا اثق باحد وخيالي ورجوع للماضي تاثير مو طبيعي واخاف من مستقبل وثقة بالنفس والاخرين...

١٧ ليس لدي ثقه بنفسي ابدا وضعيف شخصيه بشكل كبير واخاف من كل شي حتى انا اتوتر عند الخروج من المنزل واشعر ان الناس تنظر الي وان عيب فيني اريد حل و

انا افتقر للثقةة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و اخاف من القتال و انا احب المغامرة و لكن ارجع و اخاف منكم ان تساعدوني ان احل مشاكلي السابقة

انا بنت انا شخصية منعزلة جدا ومنطوية على نفسي واخاف من مواجهة الناس خوف شديد بحيث انه لم تكن لدي صديقات ابدا ولا احب ان ازور اي احد وعندما اجلس مع اح...

انا افضل الجلوس منفردا واخشى مواجهة الناس وعندما اخرج من البيت احس بان كل الناس تنظر الي واحب ان انطوي على نفسي ولا اكلم احد فما هو الحل لهذه المشكلة...

لماذا انا اخاف كثيرا خوف مو طبيعي خوف شديد لدرجة اصابتي بمغص شديد جراء الخوف وثانية فقدان الثقة في النفس ما عندي اي ثقة في نفسي يعني جراء اي تهديد اخض...

انا قوي البنية و اخاف من مواجهة الذكور عندي لا استطيع الشجار مع احد رغم لو يصغرني حجما و سنا حيث اشعر بالرعشة الشددية و ضربات قلب سريعة و بعد الحادث ا...

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

الوسواس القهري الجنسي

متلازمة "كوفاد" أو متلازمة "الحمل الودي" وتداعياتها عند الزوج

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

الدكتور عبدالرحمن مزهر الطب النفسي الاردن · Accepted Answer · 2015-12-02 19:42:32

السلام عليكم. على مايبدو انك تعاني نوع من القلق الاجتماعي او ما يسمى الرهاب الاجتماعي او من الممكن تعريفه بالخجل الاجتماعي وغالبا ما يرتبط ظهور الاعراض بالمواقف الاجتماعية بشكل كبير واغلب اعراضه تكون جسدية مثل خفقان القلب ،التعرق الام المعدة او اظطراب الامعاء،الدوار او الارتعاش ،جفاف في الفم والحلق ،صداع ، قلة تركيز ، تشتت الافكار ويمكن علاج الرهاب الاجتماعي بنجاح بعدة طرق منها: 1_العلاج النفسي 2_العلاج الدوائي 3_مزيج من الاثنين معا(النفسي والدوائي)

الدكتور ياسمين حسن · Accepted Answer · 2019-02-16 16:34:32

تحتاج إلى مهارات توكيد الذات وتنظيم المشاعر بمساعده طبيب نفسي

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-06-05 07:58:22

لا بد من تقييم وضعك من قبل الطبيب المختص ثم يكون الحل

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-03-16 19:46:23

ماذا تعني بالدفاع عن نفسك ضد ماذا وعلى اي تقصير تندمي

الدكتور وليد سرحان · Accepted Answer · 2017-01-20 10:14:22

لا علاقه للعقل الباطن هذه اعراض نفسيه تشخص وتعالج

الدكتورة عبير شعبان · Accepted Answer · 2016-07-27 19:04:12

مرحبا, الثقة بالنفس تبني خطوة بخطوة وتزيد مع الحياة والتجارب. أهم شي أن تحكم علي نفسك بهذة السلبية..كن منفتح للحياة وعلي مراد رب العالمين. اصنع ذاتك وطور من مهاراتك. ضع هدف وحققة واستعن بالله دائما وابدا. لا أحد ينظر إليك وكأن عيب فيك...هذة أفكار انت اختلقتها وصدقتها. خالق أفكار إيجابية عن نفسك وصدقها وعيشها..استبدل الطاقة السلبية باللايجابية. أنصحك بالقراءة..الأصدقاء الايجابيين..زود ايمانك..الرياضة والتأمل للاسترخاء. كل التوفيق

الدكتور ديفيد جورج مشرقي · Accepted Answer · 2015-11-27 03:44:16

ما تشكو منه يرجح أنك تعاني من أحد اضطرابات الشخصية، وقد يكون مصحوبا بأحد اضطرابات القلق. علاجك يستلزم حضور جلسات علاج نفسي مع طبيب نفسي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ووضع خطة علاجية مناسبة.

الدكتور انور سالم العواودة · Accepted Answer · 2013-01-25 13:45:33

لا داعي للقلق لكن هذه الحالة من الرهاب تتطلب متابعة مع أخصائي نفسية ليرشدك إلى سلوكيات تقومين بها وتدريجياً ستتغلبين على هذه المشكلة

الدكتور انور سالم العواودة · Accepted Answer · 2012-10-17 10:12:10

الميل إلى العزلة والانفراد وعدم الرغبة في مشاركة الآخرين العمل والنشاط واللعب الجماعي من خصائص الانطواء على الذات التي تكون عادة بسيطة وتتلاشى مع التقدم بالسن مع أنه يبلغ ذروته في سن 15 سنة , وقد يتأخر قليلاً لكن إذا ما كان مزعجاً أو تداخل مع القيام بالواجبات اليومية ينبغي معاودة أخصائي نفسية والذي سيحدد مدى تقدمه وحدته وسيضع لك علاج سلوكي يتناسب مع ظروفك وستتخلص منه بكل سهولة

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2011-03-30 10:44:47

الخوف هو شعور قوي ومزعج تجاه خطر ما، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين: خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه وخوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة، وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. على أي حال، عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية والعلاج يشمل: العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: والعقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف طبيب أخصائي نفسية حيث بعد تقييم الحالة وسببها وحدتها، سيختار الاسلوب العلاجي الذي يتناسب أكثر معها، لأن لكل حالة خصوصية مُعينة تُميزها عن الحالات الأخرى حتى لو تشابهت معها في الأعراض

طاقم الطبي · Accepted Answer · 2011-03-30 10:45:48

هذا نوع من الرهاب ناجم عن عدم الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة في كل حركة من حركاته وسكناته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، وهي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به وبعكس ذلك هي انعدام الثقة التي تجعل الشخص يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآرائه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار . والثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل " أنا غبي " أو " أنا فاشل " أو " أنا ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم النقطة الثانية، التي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. الأمر الثالث، هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف.

ايها الاخوه الكرام ا مساعدتكم انا افتقر للثقة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و

المستعان انا ادرس في كلية التجارة جامعة القاهرة قسم محاسبة في رابعه اخر ان شاء انا اعاني من ضعف الشخصية انا شخصيتي ضعيفة جدا ولا اقدر علي مواجهة

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اعاني من اهمال نفسي وشخصيتي ضعيفةولا اجيد الحوار كله بسبب ما مريت به من مشاكل وضغوطات نفسية احب ذاتي وطورها

حل لتقوية الشخصية اخاف من المواجهة خاصة عتدما يحاول شخص التقرب مني في تلك اللحظة لا استطيع الدفاع عن نفسي لاكن عندما اكون وحدي اتدكر الموفق وتاتي الاف...

اني اعاني من حالة عقل الباطن ومشكلة مدا اكدر احب احد غير بس اهلي ولا اثق باحد وخيالي ورجوع للماضي تاثير مو طبيعي واخاف من مستقبل وثقة بالنفس والاخرين...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

١٧ ليس لدي ثقه بنفسي ابدا وضعيف شخصيه بشكل كبير واخاف من كل شي حتى انا اتوتر عند الخروج من المنزل واشعر ان الناس تنظر الي وان عيب فيني اريد حل و

انا افتقر للثقةة بالنفس و شخصيتي ضعيفة و اخاف من القتال و انا احب المغامرة و لكن ارجع و اخاف منكم ان تساعدوني ان احل مشاكلي السابقة

انا بنت انا شخصية منعزلة جدا ومنطوية على نفسي واخاف من مواجهة الناس خوف شديد بحيث انه لم تكن لدي صديقات ابدا ولا احب ان ازور اي احد وعندما اجلس مع اح...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

انا افضل الجلوس منفردا واخشى مواجهة الناس وعندما اخرج من البيت احس بان كل الناس تنظر الي واحب ان انطوي على نفسي ولا اكلم احد فما هو الحل لهذه المشكلة...

لماذا انا اخاف كثيرا خوف مو طبيعي خوف شديد لدرجة اصابتي بمغص شديد جراء الخوف وثانية فقدان الثقة في النفس ما عندي اي ثقة في نفسي يعني جراء اي تهديد اخض...

انا قوي البنية و اخاف من مواجهة الذكور عندي لا استطيع الشجار مع احد رغم لو يصغرني حجما و سنا حيث اشعر بالرعشة الشددية و ضربات قلب سريعة و بعد الحادث ا...

الدكتور ياسمين حسن

الدكتور محمود غانم

الدكتور مجدي محمد رفاعي

الدكتور وليد سرحان